!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > ثقف نفسك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-20-2018
سآهر غير متواجد حالياً
Palestine     Male
SMS ~ [ + ]
بِدكً تعِيشُ صحً لآ تفكِرً
حَآلكك غَآليً عً حدُ
اوسمتي
شكر وتقدير من الادارة الحظور المميز 
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 3924
 تاريخ التسجيل : Mar 2013
 فترة الأقامة : 2242 يوم
 أخر زيارة : منذ 21 ساعات (03:38 PM)
 الإقامة : غـزة
 المشاركات : 13,093 [ + ]
 التقييم : 9243
 معدل التقييم : سآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond reputeسآهر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 8
شكر (تلقي): 113
اعجاب (اعطاء): 121
اعجاب (تلقي): 254
افتراضي استرآتيجية التحدثْ مع نفسك



عندما نرى أشخاصا يتحدثون إلى أنفسهم بصوت مسموع نشعر أحيانا أن ما يفعلونه شيء غريب غير أننا نعرف

أن كل الناس يتحدثون إلى أنفسهم بصمت ولا نعتقد أن ذلك شيء مستغرب أو مستهجن
وإذا آذانا شخص من الأشخاص بكلمة أو بفعل نجد احيانا أننا عندما نخلو إلى أنفسنا نعبر عن غضبنا برسم مشهد درامي

نتصور فيه أننا نتكلم بكثير من الغضب ونرد على الإهانة بمثلها بكلمات بالغة القسوة


هناك من الناس من ينفق ساعات طويلة في رسم هذه المشاهد الغاضبة وتقليبها وتكبيرها وتصغيرها وتفصيلها
وهي مشاهد تعكر صفاء النفس لأنها مشاهد سالبة في أساسها وكل واحد منا يدخل في حديث مستمر مع نفسه
وينفق في سبيل ذلك الكثير من الطاقة والوقت والجهد على أشياء قليلة القيمة في أغلب الأحيان ويستمر هذا الحديث

مع النفس من لحظة اليقظة في الصباح إلى أن يحين وقت النوم.
وهذا الحوار الداخلي يتواصل أثناء العمل والدراسة والمطالعة ومشاهدة التلفزيون والحديث مع الآخرين

وأثناء السير في الشارع وركوب الحافلة وتناول الطعام الخ.
في كل الأوقات نقيم الآخرين ونعلق على تصرفاتهم وأقوالهم وشؤونهم ونلومهم ونعتب عليهم إلى غير ذلك

وتزداد هذه الأحاديث في داخلنا قوة مع مرور الوقت وتزداد نفوذا على حياتنا إلى درجة أنها ترسم أحيانا الإطار الفكري والفلسفي
الذي نتحرك في داخله
ونتصرف وفقا له وتسهم هذه الأحاديث في تشكيل قيمنا وترجمتها شيئا فشيئا إلى أفعال تحدد علاقاتنا مع أنفسنا ومع الآخرين
فإذا كانت هذه الأحاديث سلبية أو ايجابية فإنها ستؤثر على العقل الباطن عندنا وسيكون لها نتائج سلبية أو ايجابية حسبما يكون عليه الحال
وهذه الأحاديث نشاط آلي يتحرك بداخلنا سواء شعرنا بذلك أو لم نشعر وإذا أدركنا ذلك بالشكل الكافي فانه سيكون

بإمكاننا أن نسيطر على العملية برمتها وسيكون بإمكاننا أن نجعل الحوار الداخلي حوارا ايجابيا وإذا فعلنا ذلك فسيكون
في يدنا قوة تعمل بإرادتنا وتوجهنا إلى ما هو خير ومفيد


حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف راقب هذه الأفكار والعواطف وبالتدريج سيكون في وسعك

أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها
وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة
أوقفها على الفور
غيرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة
غير الموضوع وغير الكلمات
إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط

آخر يروق لنا لماذا نسمح لأنفسنا
أن نستمع إلى شريط يعكر صفونا لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا


ويقول لنا علماء النفس إن بإمكاننا أحيانا أن نوقف الشريط المزعج تماما دون أن نستمع إلى شريط آخر

وان كان ذلك لفترة قصيرة من الوقت ويقولون لنا إن الحوار الداخلي مفيد أحيانا ولكنه في كثير من الأحيان ثرثرة متواصلة
لا طائل من ورائها تصرف انتباهنا عما هو مفيد ومهم وإذا أدركنا ذلك فان بإمكاننا
أن نجعل هذه الحوار إيجابيا أو بإمكاننا أن نوقف هذا الحوار تماما فترة من الوقت وبالتدريب

نستطيع أن نسيطر على ما في داخلنا من أفكار



 توقيع : سآهر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 08-20-2018   #2


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ 13 ساعات (12:10 AM)
 المشاركات : 99,788 [ + ]
 التقييم :  36794
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 69
اعجاب (اعطاء): 13
اعجاب (تلقي): 182
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



كتير بحكي مع حالي
سواء جواتي او من برآ
حبيت الحكي
شكرا


 
 توقيع : ميمآآ

نحنُ الأحقّ بقلبٍ ضَاحكٍ ، فلعنَةُ اللّه على كل من يُؤذينا
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 08-20-2018   #3


الصورة الرمزية خالد
خالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 572
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 العمر : 26
 أخر زيارة : 04-14-2019 (04:58 PM)
 المشاركات : 13,279 [ + ]
 التقييم :  2861
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 8
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 9
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكرا على الافادة شادي


يسلمو


 

رد مع اقتباس
قديم 08-20-2018   #4


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 7 ساعات (06:18 AM)
 المشاركات : 80,958 [ + ]
 التقييم :  29366
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 38
شكر (تلقي): 81
اعجاب (اعطاء): 64
اعجاب (تلقي): 162
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكراً عالطرح شادي

ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.



يالله قد مسنٓي الضر ، وانت أرحم الراحمين .🖤



رد مع اقتباس
قديم 08-20-2018   #5


الصورة الرمزية مشاعر خجولة
مشاعر خجولة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4415
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 12-16-2018 (11:00 PM)
 المشاركات : 7,365 [ + ]
 التقييم :  3945
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كُن كالقمَر ، مصدَر أمل وَ نورٍ للغيرِ حتى وَ إن أحـآطَ بكَ المتشـآئمونَ 😌🌸'💙
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسسسلموو ع الطرح شادي

يعطيك العافية


 
 توقيع : مشاعر خجولة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أخبر عيناكْ الجميلتان
أنّ عيناي أجمل منهما ..!


رد مع اقتباس
قديم 08-20-2018   #6


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (02:33 AM)
 المشاركات : 149,402 [ + ]
 التقييم :  55447
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 17
شكر (تلقي): 36
اعجاب (اعطاء): 17
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



ماشي بس ما نطلع صوت واحنا منفكر
او منحكي مع الذات
بيقولو عنا مجانين
موضوع رائع
شكرا شادي


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #7


الصورة الرمزية Dètails
Dètails غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4430
 تاريخ التسجيل :  Jul 2018
 أخر زيارة : 09-14-2018 (01:29 AM)
 المشاركات : 102 [ + ]
 التقييم :  94
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكرا


 

رد مع اقتباس
قديم 09-16-2018   #8


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح راقي مميز يسلمووو


 
 توقيع : دولة الرئيس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مع, التحدثْ, استرآتيجية, نفسك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كن صديق نفسك ..~ نفسٌ تواقة التنمية البشرية والذاتية 5 01-18-2016 01:32 PM
[ كيف ترى نفسك ] ★ ملك روحي الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 14 11-24-2015 10:32 PM
خلي بالك من نفسك حاول حبيبي تصون نفسك اميرتهه ~ أטּــآقـة آدَم ..װ 10 08-12-2015 10:36 PM
اكتشف نفسك 3 الثلجة الدافئة استراحة الألعاب 11 11-11-2013 08:55 PM
لو كنت شخص اخر هل ستصاحب نفسك يـــزن الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 7 10-20-2013 05:02 PM


الساعة الآن 01:26 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.