!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-30-2018
ريتال غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
الحظور المميز شكر وتقدير من الادارة شعلة المنتدى المراقبة المميزة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1781 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (07:54 AM)
 العمر : 23
 الإقامة : غزة
 المشاركات : 58,984 [ + ]
 التقييم : 12417
 معدل التقييم : ريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 15
اعجاب (اعطاء): 40
اعجاب (تلقي): 32
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي اطعمة تجدد نشاط الجسم وتعزز من مناعته الفريق الازرق 💙



- مع زيادة الضغوطات النفسية من امتحانات وضغوطات العمل يشعر الكثير منا بالتعب والفتور والارهاق ويصح اكثر عرضة للمرض باستمرار. لذا ينصح بتناول الأغذية التالية:
*اللبن: الدراسات العلمية تؤكد أن اللبن الرائب يساهم في التجدد الدائم والحيوية وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض نظراً لمحتواه من الفيتامينات الهامة (ب ، ك ، أ و د) اضافة الى حمض اللاكتيك. وللبن المتخمر دور خاص في تنشيط الجهاز المناعي ضد الانفلونزا أو الالتهابات المعوية.
* التمر: يتميز التمر بأنه الفاكهة الوحيدة التي لا تحمل أي جراثيم مرضية، ويفيد التمر في توفير مصدر سريع من الطاقة لخلايا الدماغ والخلايا العصبية، ويعوض السكر المحترق في الدم نتيجة الحركة وبذل الجهد فلا يفتر الانسان ولا يتعب.
* العدس: يعتبر العدس غذاء مقويا للجسم فهو يوفر البروتين النباتي والحديد وفيتامين أ والعديد من فيتامينات ب اضافةً الى الألياف الغذائية، لذا يسهم في خفض الكوليسترول وضغط الدم فيحافظ على صحة القلب.
* الخضار الطازجة الملونة: مثل : البندورة ، الفلفل الحلو بألوانه ، القرع الأصفر والجزر. اضافةً الى الخضراوات الورقية مثل : الجرجير ، السبانخ ، الملوخية ، والخس والتي تعتبر مصدرا لعناصر الكالسيوم والمغنيسيوم المهمة للدم والعضلات فتعطي النشاط للجسم اضافةً لاحتوائها على مضادات التأكسد التي تحافظ بدورها على خلايا الجسم وتجددها.
* الموز :نظراً لمحتواه العالي من البوتاسيوم فان تناول حبة موز يومياً تسهم في المحافظة على نبض القلب متوازنا وتنظيم توازن الماء في الجسم وايصال الأكسجين الى الدماغ مما يجنبنا الارهاق . اضافه الى محتواه من التريبتوفان الذي يجعله علاج جيد للكآبة اذ يحسن المزاج, ولا ننسى ان الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية مع الألياف مما يجعله الفاكهة الأولى في تزويد الجسم بالطاقة لمدى طويل. ولذا ينصح بها لمتّبعي الحميات الغذائية بعكس الاعتقاد السائد أنه يزيد الوزن.
* الفاكهة الغنية بفيتامين سي: مثل : كيوي، فراولة، الحمضيات والعنب والكرز بأنواعه، اذ يسهم فيتامين سي باعطاء النساط لحلايا الجسم وتخفيف الاجهاد و منع الاكتئاب.
* الشوفان : يتميز الشوفان باحتوائه على الألياف النباتية الذائبة اضافة الى العديد من الفيتامينات (ب أ و د) و المعادن المهمة لذا ينصح باضافته للوجبات لفوائده في التخفيف من الجوع والعطش وخفض كوليسترول الدم، كما أنه مضاد للإجهاد والأرق ومقوٍ للأعصاب.
*حبة البركة: تناول ملعقة صغيرة منها صباحاً تعطي النشاط للجسم خلال ساعات النهار الطويلة، اذ أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة فاعليتها في تنشيط الجهاز المناعي، خفض ضغط الدم ، مقاومة الالتهابات وتخفيف الالام المفاصل واعراض الحساسية. وذلك نظرا لتركيبتها الفريدة من الزيوت الطيارة والأحماض الدهنية الأساسية والمواد المضاده للتأكسد وللالتهابات.ويمكنك اضافتها الى المقبلات بأنواعها.
* الزنجبيل: ذو تأثير مضاد للفيروسات
* الثوم : يحوي ماده الأليسن وهي تزيد المناعة وتمنع الالتهابات.
* الرمان: يحتوي على مضادات حيوية طبيعية قادرة على تثبيط نمو البكتيريا الضارة
والفيروسات والطفيليات الضارة، لذا فان استهلاك نصف كوب منه يومياً يعطي مناعة جيدة ضد حالات البرد و الزكام.
* مشروبات الأعشاب : تخفف الاحتقان الناتج عن الحساسية وبالتحديد مشروب الزعتر بالعسل.
* درنات الكركم : أثبتت الدراسات ان لها فوائد عجيبة تشمل المحافظة على المناعة وتقوية القوة الذهنية أي الذاكرة وتخفيف الم المفاصل ويمكن اضافته مع مشروب الحليب والعسل.
لا تكثر من السكاكر المكررة لأنها تثبط عمل جهاز المناعه في الجسم.
اضافةً الى ما سبق فان تنظيم ساعات النوم يومياً بحيث لا تزيد على 8-9 ساعات على الأكثر
وممارسة الرياضة مثل المشي اليومي 30 دقيقه مساءً ينشط الدورة الدموية في الجسم ويقلل من التعب ويقوي الجهاز المناعي .



 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد

رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #2


الصورة الرمزية اميرة
اميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2329
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : منذ 23 ساعات (12:46 PM)
 المشاركات : 42,217 [ + ]
 التقييم :  13196
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 19
شكر (تلقي): 86
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 131
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات هامه ومفيدة

يسسلمووو ع الافادة


 
 توقيع : اميرة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #3


الصورة الرمزية سفير الامل
سفير الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4281
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (10:23 AM)
 المشاركات : 3,648 [ + ]
 التقييم :  432
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 2
اعجاب (تلقي): 25
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



يسلمو يا ريتال على المعلومات


 
 توقيع : سفير الامل

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #4


الصورة الرمزية سارة المصرية
سارة المصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2048
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (10:32 AM)
 المشاركات : 29,759 [ + ]
 التقييم :  8793
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Skyblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 84
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 98
اعجاب (تلقي): 99
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات رائعه ومفيدة

ميرسي ريتال


 
 توقيع : سارة المصرية

ربي لا تشغل عقلي بما يشغله

ولا قلبي بمن لا يرحمه

ولا وقتي بمن لا ينفعه

ربي كن لي
[


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #5


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (11:19 AM)
 المشاركات : 138,272 [ + ]
 التقييم :  52942
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 28
اعجاب (اعطاء): 29
اعجاب (تلقي): 60
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكورة غاليتي للافادة

تحياتي


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #6


الصورة الرمزية قيصر فلسطين
قيصر فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2529
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (12:16 AM)
 المشاركات : 18,618 [ + ]
 التقييم :  3484
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 11
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 148
اعجاب (تلقي): 185
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات قيمه غنيه بالفوائد على الموائد

يسلمو


 
 توقيع : قيصر فلسطين

♡《《《الطيبون يجعلون من الاشواك ورد》》♡



سأرحل عنك قبل أن ينغمس قلبي الابيض بسواد قلبك


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #7
كآئن فطري مُستفز


الصورة الرمزية غَسَقْ♡
غَسَقْ♡ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4222
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 العمر : 19
 أخر زيارة : 11-14-2018 (10:02 AM)
 المشاركات : 15,336 [ + ]
 التقييم :  6375
 SMS ~
خليني معاك
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



حبيت فائدة الموز أكثر شي هههههههه

يعطيك ألف عافية


 
 توقيع : غَسَقْ♡

لا يروقني الثبات إني في الشتات أعيش !❤


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #8


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 28 دقيقة (11:47 AM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو عالمعلومات

ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #9
ام العز


الصورة الرمزية عزتي فوق الخيال
عزتي فوق الخيال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 18
 أخر زيارة : منذ 26 دقيقة (11:49 AM)
 المشاركات : 4,684 [ + ]
 التقييم :  10273
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 10
اعجاب (تلقي): 12
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح رائع جدا
عوافي~


 
 توقيع : عزتي فوق الخيال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رَبّيِ...
اِحْفَظْ لِيْ أَشْخَاْصْاً أدْمَنْتُ قُرْبَهُمْ~ ♥♪
يخلـق مـنن الشبـهه أاربعيـن 🌸❄💙وخلقـني إنـاِ 🍃🎀والقمـرر ☁🌚وثمـآن وثـلآثـون. نجمـةهه 🌌


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #10


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 7 ساعات (04:34 AM)
 المشاركات : 148,905 [ + ]
 التقييم :  54702
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 9
شكر (تلقي): 11
اعجاب (اعطاء): 4
اعجاب (تلقي): 33
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



دام نبض قلبك
ودمت تنثرين ابداعا وجمالا


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
💙, مناعته, الازرق, الجزء, الفريق, اطعمة, تحدى, وتعزز, نشاط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المعجنات الفريق الازرق 💙 ريتال װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 13 08-26-2018 11:50 PM
فوائد التسبيح قبل النوم الفريق الازرق💙 ريتال ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 13 08-04-2018 08:46 PM
بعض القصص الاسلامية المعبرة الفريق الازرق 💙 ريتال ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 10 06-30-2018 02:18 PM
السعرات الحرارية الفريق الازرق 💙 ريتال صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 06-29-2018 09:57 PM
فوائد العسل الجماليه الفريق الازرق💙 ريتال صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 06-29-2018 03:05 PM


الساعة الآن 12:15 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.