!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ
تحديث الصفحة نظام غذائي صحي لفقدان وزنك خلال شهر رمضان~
التسجيل التعليمـــات التقويم

نظام غذائي صحي لفقدان وزنك خلال شهر رمضان~

= 500) this.width = 500; return false;" /> تسعى الكثير من السيدات إلى فقدان الوزن، من دون تقليل كمية الطعام التي يتناولنها، وهنّ عادة ما يبحثنَ عن نظام غذائي صحيّ

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
#1  
قديم 05-26-2018
ميمآآ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين ذكرى للأعضآء الغايبين ذكرى للأعضآء الغايبين ذكرى للأعضآء الغايبين 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 3282 يوم
 أخر زيارة : 08-03-2019 (12:20 PM)
 الإقامة : القدس ♡
 المشاركات : 102,883 [ + ]
 التقييم : 39377
 معدل التقييم : ميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
fgt نظام غذائي صحي لفقدان وزنك خلال شهر رمضان~



92a7efcf-43da-4464-a

تسعى الكثير من السيدات إلى فقدان الوزن، من دون تقليل كمية الطعام التي يتناولنها، وهنّ عادة ما يبحثنَ عن نظام غذائي صحيّ يحقّق لهنّ هذه المعادلة الصعبة خلال شهر رمضان الكريم .
وفي هذا الصدد أكدت خبيرة تغذية ، أنه ينبغي التركيز على زيادة كمية الطعام، التي تحوي الألياف، فكلما شعرنا بمزيد من الراحة بعد تناولها، ما يؤدّي إلى استهلاك كمية أقلّ من الطعام على سفرة الإفطار.
إلى هؤلاء النساء عليهن إتباع هذا النظام الغذائي، الذي يوفّر لهنّ الطعام الذي يرغبنَ فيه:
يجب التركيز في دمج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامكِ الغذائي، وهو ما يوفّر لكِ الكثير من الإختيارات اللذيذة.
الكمية الموصى بها من الألياف يومياً تتراوح ما بين 25 – 30 غراماً، كي تشعري بالشّبع، وإفراز أقل من الأنسولين، علماً أنّ رفع مستوى الألياف في الجسم يؤدّي إلى فقدان الوزن، حتى مع تناول الأطعمة بشكل كامل، ولكن باعتدال طبعاً.
يركّز هذا النظام الغذائي على الجمع بين البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات عالية الكثافة، والتي تكون منخفضة في السعرات الحرارية، وتجعلكِ تشعرين بالشّبع، وتشمل هذه البروتينات والكربوهيدرات اللحوم الخالية من الدهون والخضار والفاكهة والحبوب الكاملة

k/hl y`hzd wpd gtr]hk ,.k; oghg aiv vlqhkZ w]n



مواضيع : ميمآآ


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لفقدان, خلال, رمضان~, صدى, شهر, غذائي, وزنك, نظام

« سمنة الأطفال مرتبطة بشرب الحامل للشاي ~ | نصصائح طبيةة لتججنب الصدآع ففي الصيآم ~ »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى لمرض الأنيميا تْـۄلَيْـنّ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 03-06-2014 12:52 AM
كم وزنك عزيزي المسلم-ماهي وحدة قياس وزنك الحقيقي ناثرة الورد ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 4 10-04-2013 02:23 PM


الساعة الآن 01:01 AM

الاتصال بنا - بنات فلسطين - الأرشيف - الأعلى

فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.