|
طرق لزيادة جرعة السعادة في يومك ~ إن نسبة المصابين بالاكتئاب والقلق, آخذه في الارتفاع بسرعة, كما أن أكثر الأشخاص الذين يحتاجون ويطلبون العلاج هم الأصغر سنا, ووفقا للاحصاءات, فإن مضادات الاكتئاب, والعقاقير توصف للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-44 ,لذلك نحن في حاجة إلى السعآدةة في حياتنا ويمكننا الحصول عليها بأنفسنا, وهناك بعض الطرق الخارقة التي يمكنك من خلالها البدء بزيادة جرعةة السعآدة في حياتك, ومنها: قف شامخ، ابتسم ابتسامة واسعة، وافتح عينيك لقد تبين أن وقفتك, وتعابير وجهك, لها تأثير عميق على مستويات سعادتك, وتتراجع السعآدة مع عبوس الوجه و انحناء الجسم, لذلك ابتسم لتكون أكثر جاذبية وقف بشموخ لتكون أكثر سعادة. استيقظ حيويا إذا كنت تريد أن تكون سعيد, يجب عليك أن تحصل على ليلة نوم جيدة, بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة, والنوم في غرفة مظلمة تماما, وإيقاف تشغل الهواتف الذكية, او الكمبيوتر وكذلك التلفاز, حيث أن الكثير من الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم لتحديث الواقع وتجديد شباب الجسم, والدماغ, وهم أكثر عرضة للاكتئاب. ركز على اهدافك عندما تشعر بالإرهاق, لا تركز بتفاصيل هنا وهناك, انما خذ دقيقة لتذكير نفسك بأهدافك ويمكن إعادة التركيز في التحديات والنضالات التي تعرضت لها, وانتصرت فيها, فهذه تجعل عقلك سعيدا, فمجرد شعورك أنك سيطرت على الوضع, وعملت على تحقيق اهدافك هذا كل ما يلزم للبدء في يوم اكثر سعادة. بناء عادات جيدة واحدة من مفاتيح زيادة السعادة هو بناء عادات جيدة, وتعزيز الموجود منها, والسيطرة على التوتر والقلق, والنظر نحو أهدافك لتحقيقها, فهذه عادات تحفزك على شعور بسعادة. احتفظ بكل ما يذكرك بالأوقات السعيدة تصفح الذكريات بالصور و الهدايا التذكارية وغيرها, تذكرك بتلك الأماكن والأوقات السعيدة حيث أثبت علميا أن ما يذكرك بالأوقات السعيدة, يساعدك على الشعور بالسعادة. |
نقاط مهمه لحياه اجمل وامتع كل الناس تعاني من القلق في ظل التطور والتكنولوجيا والتباعد العائلي والانجرار وراء كل ما يهدف الى الالهاء عن الهدف الرئيسي للحياه اشكرك ميمآ |
نقآط رآئعة و نيآل اللي بيلتزم فيهاآ انآ بلتزم اول كم يوم بس و بترك هههه يسسلموو |
كلام سليميريت الكل يتبع هيك نقاط يبعيشو احلى حياة خالية من القلق والهم يعطيكى الف عافية لكى ودى |
اقتباس:
انرت اقتباس:
اولهآ بتكون متشجعين بعدين بنمل نورتي حبيبتي اقتباس:
نورت حبيبتي |
نصصايح مهمةة فعلاا مششكورة غلاتي للطرح تحياتي |
| الساعة الآن 10:31 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.