منتديات بنات فلسطين - أطعمة مفيدة في الشتاء

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)

- - أطعمة مفيدة في الشتاء (http://www.bntpal.com/vb/t68571/)

أطعمة مفيدة في الشتاء

http://u.damasgate.com/pic/B.png

أطعمة مفيدة في الشتاء

http://u.damasgate.com/001/4/sdahvafw3vvsfhy7zojq.jpg

يمكنك تحصين جسمك في الشتاء من الإحساس بالبرودة والعدوى التنفسية بالأطعمة وذلك عن طريق الحد من تناول بعضها وزيادة البعض الآخرإليك أهم توصيات التغذية الخاصة بفصل الشتاء:

أطعمة مفيدة في الشتاء: السوائل الدافئة والشوربة، والفواكه المجفّفة، والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين ” سي ” ، والخضروات الورقية مثل السبانخ والسلق، واللحوم البيضاء مثل الدواجن والأسماك، والبقوليات، والزنجبيل والحلبة وشاي الأعشاب.

أطعمة غير صديقة في الشتاء: خلال هذا الموسم احرص على تقليل استهلاك الحليب ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء وخاصة المصنعة، والأطعمة المقلية، والأطعمة السكرية والحلويات الجاهزة، ومشروبات الكافيين.

وإذا كنت تستغرب من وجود الحليب ومنتجاته ضمن قامة الأطعمة التي ينبغي تقليلها، تذكّر أن الحليب يزيد البلغم والأطعمة المقلية والسكريات فهي تضعف المناعة، كما تتغذّى البكتريا على السكر بينما توفّر الأطعمة الصديقة في الشتاء توليفة المعادن والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة.

يع ــطيك الع ــآفية عـمآد
ولآ ع ــدمنآ تميز
أنآملك الذهبية

عوافي للطرح القيم
ما ننحرم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميماآ (المشاركة 3989951571)

عوافي للطرح القيم
ما ننحرم

شكرا للمرور الجميل

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب العمر (المشاركة 3989951549)

يع ــطيك الع ــآفية عـمآد
ولآ ع ــدمنآ تميز
أنآملك الذهبية

شكرا للمرور الجميل

طرح قيّم

ألف عافية عالنقل

يعطيك العافية

طرح جميل ومفيد

مشكور على
الطرح
المفيد

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريتال (المشاركة 3989951711)

مشكور على
الطرح
المفيد

شكرا لمرورك العطر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أيّلول. (المشاركة 3989951600)

طرح قيّم

ألف عافية عالنقل

شكرا لمرورك العطر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبتسامة عآشقة (المشاركة 3989951612)

يعطيك العافية

طرح جميل ومفيد

شكرا لمرورك العطر

معلومات قيمة جدا

بارك الله فيك

يسلموو دياااتك

نصاائح مفيدة

تحياااتى