!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

المششي ععلى ممهل.. يححارب الاكتئآب ~

أفادت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي على مهل، يمكن أن تعزز الصحة النفسية وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب. الدراسة أجراها باحثون بجامعة كونيتيكت الأميركية، ونشروا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-21-2017
ميمآآ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين ذكرى للأعضآء الغايبين ذكرى للأعضآء الغايبين ذكرى للأعضآء الغايبين 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 2860 يوم
 أخر زيارة : 08-03-2019 (01:20 PM)
 الإقامة : القدس ♡
 المشاركات : 102,887 [ + ]
 التقييم : 39377
 معدل التقييم : ميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
fgt المششي ععلى ممهل.. يححارب الاكتئآب ~







أفادت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة

مثل المشي على مهل، يمكن أن تعزز الصحة النفسية وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة كونيتيكت الأميركية، ونشروا نتائجها، الأحد

في دورية (Journal of Health Psychology) العلمية.

المششي ععلى ممهل.. يححارب الاكتئآب iwyke2djbyzp.jpg

وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون حالة 419 شخصاً في منتصف العمر

وتم رصد النشاط البدني لكل شخص على مدى 4 أيام باستخدام مقياس التسارع

الذي ارتداه المشاركون على الوركين.

بالإضافة إلى ذلك، استكمل المشاركون استبيانًا حول حالتهم النفسية

ومستوى الاكتئاب، ومدى تأثير ذلك على أنشطتهم اليومية.

ووجد الباحثون أن البالغين الذين لا يمارسون أي نوع من الرياضة لديهم مستويات

أعلى من الاكتئاب، ما يدل على أن نقص النشاط البدني يضر بالصحة النفسية.

تحسين المزاج

في المقابل، أثبتت النتائج أن النشاط البدني الخفيف، أو المشي على مهل

يحسن المزاج والحالة النفسية، ويقلل مستويات الاكتئاب.

وقال قائد فريق البحث الدكتور بيث تايلور، أستاذ علم الحركة في جامعة كونيتيكت،

إن "النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن الأشخاص لا يحتاجون لدفع المزيد

من المال في صالات الألعاب الرياضية من أجل الحصول على فوائد الرياضة".

وأضاف

أن "مجرد الخروج في نزهة، وممارسة رياضة المشي البطيء يحسن الحالة المزاجية

ويكافح الاكتئاب".

وكانت دراسات سابقة كشفت أن ممارسة الرياضة بانتظام يومياً، تقلل من خطر

إصابة كبار السّن بمرض الزهايمر، حيث تزيد من إمداد المخ بالدم الكافي لعمل

منطقة الإدراك بالدماغ.

وأفادت أن اتباع أسلوب الحياة الصحي الذي يعتمد على الأغذية الصحية، وممارسة الرياضة

بانتظام، يساهم بشكل كبير في الحد من تراكم لويحات بروتين "أميلويد"

التي تساعد على ظهور مرض الزهايمر.



hglaad uugn llig>> dpphvf hgh;jzNf Z lig>> hgHs] hgh;jzhf p[hvm ugn




مواضيع : ميمآآ


رد مع اقتباس
قديم 10-22-2017   #2


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 28
 أخر زيارة : 12-03-2022 (01:32 PM)
 المشاركات : 60,782 [ + ]
 التقييم :  12958
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 48
شكر (تلقي): 118
اعجاب (اعطاء): 170
اعجاب (تلقي): 213
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



ممكن واكيد المشى له فوائد عظيمة


يسلمو ع المعلومة


 

رد مع اقتباس
قديم 10-23-2017   #3


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 08-03-2019 (01:20 PM)
 المشاركات : 102,887 [ + ]
 التقييم :  39377
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



يسسلم قلبك
نورت


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مهل.., الأسد, الاكتئاب, حجارة, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكتئاب. فلسطين العروبه . الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 5 02-17-2016 12:25 PM
الاكتئاب يتوارى بالعلاج بالضوء ، فريق حيفآا، رفيقة ٱلقمر ثقف نفسك 20 11-28-2015 10:42 PM
الاشعة المقطعية على المخ تستدرج مكافحة الاكتئاب رفيقة ٱلقمر ثقف نفسك 6 10-16-2015 03:12 PM
الاكتئاب يضعف القدرة ع التمييز بين الاشياء رقة قلب صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 1 10-27-2013 08:39 PM


الساعة الآن 09:27 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.