!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة .~

إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في اتباع رجيم غذائي معين، أو تشعر بالملل من تناول الأطعمة نفسها، والهدف من هذا كله هو إنقاص الوزن وحرق الدهون. نحن في

 عدد المعجبين  5Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-22-2017
البريئة ! غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
اوسمتي
وسام أجمل مدونة وسام اجمل خاطرة 
لوني المفضل Orangered
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل : Nov 2013
 فترة الأقامة : 1673 يوم
 أخر زيارة : منذ 18 دقيقة (02:27 PM)
 المشاركات : 100,372 [ + ]
 التقييم : 40088
 معدل التقييم : البريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة .~




إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في اتباع رجيم غذائي معين، أو تشعر بالملل من تناول الأطعمة نفسها، والهدف من هذا كله هو إنقاص الوزن وحرق الدهون. نحن في مجلة رجيم نقدم لك أهم الأعذية التي تساعد على حرق الدهون وهي في متناول يدك.
يقول اختصاصي التغذية Carrie Ruxton إن عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، هي العملية التي يتحول فيها الطعام إلى طاقة. ويعني بطء معدل الأيض، أن السعرات الحرارية أكثر عرضة لأن تتحول إلى دهون. وعلى الرغم من أن ممارسة الرياضة وتناول الطعام باعتدال يفيد في مثل هذه الحالات، فإن هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تعزيز عملية الأيض (حرق الدهون) بشكل كبير.

1- التفاح
يقال أن التفاح غني بالعناصر المغذية، كما يحتوي على كمية كافية من الألياف للحفاظ على صحة الهضم. وتجدر الإشارة إلى أن تناول ثمرة واحدة من التفاح، قبل الوجبة ب20 دقيقة، ستساعدك على تناول سعرات حرارية أقل في وجبتك الرئيسية.

2- اللوز
يستطيع اللوز أن يُسرع عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بطريقة لا مثيل لها. كما أن اللوز يرتبط دائماً بقدرته على خفض مستويات الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم.

3- البروكولي
إضافة البروكولي إلى نظامك الغذائي قد تساعدك على خسارة الوزن. حيث يعتبر البروكولي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، التي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع بسرعة. كوب واحد من البروكولي المطهي على البخار يمنحك ضعف كمية فيتامين “c” و”k” التي تحتاجها يومياً. علاوة على ذلك، فإن البروكولي يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات B6، وB2، الفوسفور، المجنسيوم، البروتين، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

4- الديك الرومي
يعتبر الديك الرومي بديلاً جيداً للدجاج، حيث أنه أقل من حيث السعرات الحرارية، وأعلى فيما يتعلق بالبروتينات والمواد المغذية. حيث يقال أن 5 أونصات (حوالي 142 جراماً) من لحم الديك الرومي تحتوي فقط على 175 سعراً حرارياً، و10 جرامات من الدهون.

5- الفلفل
يعتبر الفلفل الحلو من الأطعمة الرائعة لإنقاص الوزن. حيث يمكن إضافتها لأي نوع من الطعام كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية، علاوة على ذلك فهو يحتوي على كمية صغيرة من الكبساسين الذي يساعد على حرق الدهون.

6- البقول
البقول مثل فول الصويا والفاصوليا تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الحديد، فيتامينات من مجموعة فيتامينات “B، والألياف الغذائية. وتساعد البقول في الحفاظ على حركة الأمعاء لأنها تحتوي على نسيج من الألياف يساعد على التحرك بسرعة خلال الجهاز الهضمي.

7- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر أحد العناصر التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي لزيادة معدل الأيض. حيث يحتوى الشاي الأخضر في تكوينه على مادة الEGCG. هذه المادة تساعد على تعزيز وتسريع عمل الجهاز العصبي. وهذا بدوره، يزيد معدل الأيض.


sfu Hy`dm jshu] td pvr hg]i,k fsvum >Z





رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017   #2


الصورة الرمزية آبتسامة عآشقة
آبتسامة عآشقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 669
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (06:23 PM)
 المشاركات : 18,208 [ + ]
 التقييم :  2028
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مستحيل يمر أسمه وتبقى ملامحي طبيعية
🙈🙊
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



اه هدول كثير بنزل الدهون

يسلموووو دياتك


 


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017   #3


الصورة الرمزية قصي
قصي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 316
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : منذ 26 دقيقة (02:19 PM)
 المشاركات : 35,026 [ + ]
 التقييم :  7383
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



التفاح صيدلية متكاملة ورغم ذلك لا أحبه لا أعلم لماذا



معلومات مثمرة

أحسنتِ نقلاً أم الأمير


 


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017   #4


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (11:31 AM)
 المشاركات : 70,453 [ + ]
 التقييم :  24589
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
افتراضي



معلومآت قيمةة
اشكرك غاليتي
ما ننحرم


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017   #5


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (11:35 AM)
 المشاركات : 139,976 [ + ]
 التقييم :  44831
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



احنا منعبي دهون عشان الشتا
بدك تدوبيهم


منبرد بعدين
فعلا اشياء منيحه وصحيه
شكرا الك خيتي


 


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2017   #6


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 18 دقيقة (02:27 PM)
 المشاركات : 100,372 [ + ]
 التقييم :  40088
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبتسامة عآشقة مشاهدة المشاركة
اه هدول كثير بنزل الدهون

يسلموووو دياتك


الله يسلمكك
نورتي


 


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2017   #7


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 18 دقيقة (02:27 PM)
 المشاركات : 100,372 [ + ]
 التقييم :  40088
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قصي مشاهدة المشاركة
التفاح صيدلية متكاملة ورغم ذلك لا أحبه لا أعلم لماذا



معلومات مثمرة

أحسنتِ نقلاً أم الأمير


الله يسعدكك
نورت


 


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2017   #8


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 18 دقيقة (02:27 PM)
 المشاركات : 100,372 [ + ]
 التقييم :  40088
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمآآ مشاهدة المشاركة
معلومآت قيمةة
اشكرك غاليتي
ما ننحرم


العفوو


نورتي


 


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2017   #9


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 18 دقيقة (02:27 PM)
 المشاركات : 100,372 [ + ]
 التقييم :  40088
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب العمر مشاهدة المشاركة
احنا منعبي دهون عشان الشتا
بدك تدوبيهم


منبرد بعدين
فعلا اشياء منيحه وصحيه
شكرا الك خيتي




ههههههه اقنعتني


نورت


 


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2017   #10


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:48 PM)
 المشاركات : 48,601 [ + ]
 التقييم :  10999
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



معلومات قيمه
يسلمو دياتك ام امير


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
.~, أغذية, الدهون, تساعد, بسرعة, حرق, سبع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية تزيد من نوبات الصداع النصفي..؛ äśmã صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 09-25-2016 05:24 PM
خمسة أغذية يحتاجها الجسم يوميا أّلَجِوِهِرةّ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 02-20-2015 11:00 PM
أغذية يحبهاا كبدك .... ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 09-09-2014 06:45 PM
أغذية حمراء .. ساحرة ومغذية ! الصياد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 8 12-01-2013 10:29 PM
صور تمارين رياضية تحرق الدهون للسيدات-تمارين رياضية رائعة لحرق الدهون عند البنات-صور تمارين لشد الجسم للسيدات ناثرة الورد حـواء وأنـاقتها 5 08-31-2013 03:46 PM


الساعة الآن 02:46 PM


omicslab Sealing Specimen containers Microbiology products Tips and pipettes Disposable test tubes

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.