الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز

#1 09-11-2013

الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز

بسم الله الرحمن الرحيم

الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز

وهذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات أيضاً
، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ،
ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت
بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .

ومرّة أخرى نقول لك :
إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور
: أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .
. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك
.. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ،
حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ،
ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ،
وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور
. ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .
. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه
. د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ،
تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات
، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة)
.. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .
. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار
، وأشِّر على ما تمّ إنجازه
. و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ،
والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه
.. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن
من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه
. هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها ..
جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

راق لي بشدة واحببت
نقله لكم
تحياتي
abo zain

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية

hgav,] hg`ikd ,Htqg sfum 'vp g'v]i ,luhg[m qut hgjv;d.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأبعاد الإيجابية لصورة الذات سبعة أبعادي لإيجابيات لصورتك الذاتية	وجع الروح	التنمية البشرية والذاتية	2	09-03-2013 04:07 PM
صبغة الشعر تشكل خطر على الجنين	امير القلوب	ثقف نفسك	11	08-09-2013 03:11 PM
لعبة ممتعة تقيس مدى قدرتك على التركيز	امير القلوب	فـسحـة الـروح " يوَ๑ـَيآتْ الأξـضآء "	17	08-03-2013 11:08 AM

الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز

بسم الله الرحمن الرحيم الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز وهذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات أيضاً ، خاصة