!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-18-2017
ميمآآ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
اوسمتي
افضل مشآرك للمسآبقآت نجمة المنتدى وسام العطاء شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 1061 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 الإقامة : القدس ♡
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم : 36575
 معدل التقييم : ميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
fgt علاج القلق والتوتر بعشر دقائق فقط!





كثير من الأشخاص تراوده مشاعر القلق والتوتر، سواء من العمل، أو الأسرة، أو غير ذلك من الأسباب. وقد تتكرر هذه المشاعر لتصبح مزعجة للشخص، وتؤثّر بالتالي على مسار حياته اليوميّة. علمًا أنّ التخلص منها يكمن بممارسة التأمّل لمدة 10 دقائق يوميًّا وفق دراسة علميّة حديثة.
إنَّ ممارسة التأمّل لمدة 10 دقائق في اليوم، كافية للتخلص من آثار التوتر والقلق، الناتجين عن الأفكار السلبيّة، وذلك وفقًا لنتائج دراسة نُشرت في المجلة الطبيّة Consciousness and Cognition .
فقد أجرى الباحثون من جامعة واترلو في كندا، دراسة شملت 82 مشاركًا، لمعرفة ما إذا كان التأمّل يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون القلق والتفكير السلبي كعادة مستمرة، أن يخرجوا من نطاق هذه الدائرة الشرسة من التوتر.

التأمّل يساعد على التخلص من هذه الأفكار السلبيّة الطفيليّة
طُلب من المشاركين أداء مهمّة على الكمبيوتر، فيما تتمّ مقاطعتهم أثناء ذلك، لتقييم قدرتهم على البقاء مركّزين على المهمّة التي يقومون بها في الوقت ذاته. ثمَّ قام الباحثون بتقسيمهم إلى مجموعتين بشكل عشوائي. واستمعت مجموعة السيطرة إلى قصة صوتيّة، فيما قامت المجموعة الأخرى من المتطوعين، بأداء تمرين تأمّل لفترة قصيرة قبل إعادة تقييمهم مرة أخرى.
وأثبتت نتائج هذه التجربة، أنّ الأفكار الطفيليّة انخفضت بشكل ملحوظ بعد ممارسة التأمّل.
يوضح د. مينغران زو، الباحث في جامعة واترلو في كندا قائلًا: "تحتلّ الأفكار الشاردة حوالى نصف الضمير الواعي لأيّ شخص على نحو يومي. ولدى الأشخاص الذين يعانون القلق، فإنَّ الأفكار الموسوسة قد تؤثّر على قدرة الشخص على التعلّم، وإنجاز المهمّات، أو حتى العيش على أساس يومي".
ويضيف: "تشير نتائج دراستنا إلى أنّ التأمّل، قد يكون له تأثير يحمي العقل، والأشخاص الذين يعانون القلق. كما أثبتنا، إضافة إلى ذلك، فإنّ ممارسة التأمّل يساعد الأشخاص الذين يعانون القلق، على تحويل انتباههم بعيدًا عن همومهم نحو العالم الخارجي، ما يساعدهم على التركيز بشكل أفضل على المهمة التي يجب إنجازها"



 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ


رد مع اقتباس
قديم 06-19-2017   #2


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (01:56 PM)
 المشاركات : 39,933 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكوورة كتير ع المعلومات

يعطيكي الف عافية


 
 توقيع : HOSAM

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-19-2017   #3


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



العفو
نورت


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 07-14-2017   #4


الصورة الرمزية غـزل
غـزل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3963
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 03-18-2018 (09:50 PM)
 المشاركات : 346 [ + ]
 التقييم :  55
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لم أكن أعلم أنك تحتلني بكل هذه القوة
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح مفيد

يسلمو


 

رد مع اقتباس
قديم 07-15-2017   #5


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



سررت بحضورك
انرت


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 08-19-2017   #6
ام العز


الصورة الرمزية عزتي فوق الخيال
عزتي فوق الخيال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 18
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (12:53 PM)
 المشاركات : 4,684 [ + ]
 التقييم :  10273
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 10
اعجاب (تلقي): 12
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح مميز
يعطيكك العافية


 
 توقيع : عزتي فوق الخيال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رَبّيِ...
اِحْفَظْ لِيْ أَشْخَاْصْاً أدْمَنْتُ قُرْبَهُمْ~ ♥♪
يخلـق مـنن الشبـهه أاربعيـن 🌸❄💙وخلقـني إنـاِ 🍃🎀والقمـرر ☁🌚وثمـآن وثـلآثـون. نجمـةهه 🌌


رد مع اقتباس
قديم 09-06-2017   #7


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



انرت غاليتي


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 09-09-2017   #8


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (03:41 PM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكراً عالادراج

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
قديم 11-14-2017   #9


الصورة الرمزية عماد
عماد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4278
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 01-15-2019 (05:52 PM)
 المشاركات : 897 [ + ]
 التقييم :  216
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Coral
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح رائع بروعتك كلمات ابهرتنا وراقت لنا ابداعك وصل القمم كنت هنا اتذوق الشهد


 

رد مع اقتباس
قديم 11-17-2017   #10


الصورة الرمزية سارة المصرية
سارة المصرية متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2048
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (05:49 PM)
 المشاركات : 29,760 [ + ]
 التقييم :  8794
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Skyblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 84
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 99
اعجاب (تلقي): 100
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



التأمل علاج مااظن صح ليا ساعه بتأمل ارق موجود
ع كل ميرسي ميما


 
 توقيع : سارة المصرية

ربي لا تشغل عقلي بما يشغله

ولا قلبي بمن لا يرحمه

ولا وقتي بمن لا ينفعه

ربي كن لي
[


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
القلق, بعشر, دقائق, علاج, فقط!, والتوتر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج القلق وعدم النوم lonely heart التنمية البشرية والذاتية 17 06-03-2016 01:23 PM
العجينه السريعه تحضر بعشر دقائق lonely heart װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 23 08-15-2015 02:11 PM
من أنا بعشر كلمات !! ملك روحي الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 33 06-21-2015 06:12 AM
اغذية تخفف الشعور بالتعب والتوتر ...! ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 14 07-14-2014 10:13 PM


الساعة الآن 05:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.