!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-14-2017
ميمآآ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
اوسمتي
افضل مشآرك للمسآبقآت نجمة المنتدى وسام العطاء شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 1060 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 الإقامة : القدس ♡
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم : 36575
 معدل التقييم : ميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
fgt افضل الفيتامينات للبشرة ~




افضل فيتامينات للبشره توصي بها منظمات الصحة النسائية من خلال دعم النظام الغذائي بالفيتامينات الأساسية، وإن ازدياد أمراض النساء اليوم مرتبط بالاضطراب الهرموني الناتج عن الوجبات السريعة وحميات الرجيم القاسية وهذه الفيتامينات على الشكل الآتي :

فيتامين(a)

يمنع هذا الفيتامين الشيخوخة المبكرة، ويُقوي المناعة والعظام والأسنان والأنسجة والجلد والرؤية، ويوجد بالجزر والمشمش والبطيخ والقرنبيط والخوخ والسبانخ والحليب .

فيتامين(b2)

يدعم هذا الفيتامين صحة النمو والتمثيل الغذائي والطاقة والمناعة، ويُخفف الوخز والخدر والقلق والإجهاد والتعب، وإن نقصه يُسبب شحوب العينين والتهاب الحلق والفم وتشقق الشفاه وجفاف الشعر وحكة الجلد والتجاعيد .

ويوجد باللحوم والجبن والزبادي والخضار الورقية والحبوب الكاملة .

فيتامين(b6)

يدعم هذا الفيتامين صحة المناعة وإنتاج المواد الكيميائية الدماغية لمنع الاكتئاب وفقدان الذاكرة وأمراض القلب، ويساعد في تنظيم سكر الدم، ونقصه يسبب فقر الدم

ويوجد بالأفوكادو والموز والفاصوليا والأسماك والشوفان والفواكه المجففة .

فيتامين(b7)

يدعم هذا الفيتامين صحة الغدد العرقية ونمو العظام والشعر، ويضبط الكولسترول بالمستوى الطبيعي، ويُعالج هشاشة الأظافر، ونقصه يُسبب تساقط الشعر وفقر الدم والاكتئاب والخمول .

ويوجد بالأسماك والبطاطا الحلوة والموز والشوفان والزبادي والمكسرات .

فيتامين(b9)

فيتامين ضروري لكل امرأة كي تمنع أمراض القلب وضغط الدم والزهايمر والاكتئاب والسرطان، ويعمل على تحسين الخصوبة .

ويوجد بالخضراوات الورقية الداكنة والبرتقال والبطيخ والفراولة والبقوليات .

فيتامين(b12)

يُعزز هذا الفيتامين التمثيل الغذائي، ويحمي الجسم من أمراض القلب والذاكرة وفقر الدم والاكتئاب، وإن نقصه يُسبب التشتت والارتباك والتهاب الفم واللسان

ويوجد بالجبن والبيض والأسماك والحليب والزبادي .

فيتامين(c)

يساعد في تسريع عمليات الشفاء وتقوية المناعة ودعم نمو الأنسجة والكولاجين وخلايا الدم الحمراء .

ويوجد بالبروكلي والحمضيات والبطاطا والفراولة والطماطم .

فيتامين(d)

هو فيتامين قابل للذوبان بالدهون لتعزيز امتصاص الكالسيوم الداعم للعظام والمانع لهشاشتها، ويوجد بالأسماك والحليب والكبد والبيض .

فيتامين(e)

يُكافح فيتامين(e) الشيخوخة، ويحمي الجسم من أمراض القلب وإعتام عدسة العين وفقدان الذاكرة والسرطان، ويدعم صحة البشرة والشعر .

ويوجد بالقمح والبندق واللوز والسبانخ وبذور عباد الشمس .

يلعب دوراً رئيسياً في تعزيز قوة العظام والمناعة والطاقة ويُخفف من أمراض القلب، ويوجد بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية .

تحذير هام

إن أفضل مصدر للفيتامينات هو الأطعمة، لأن أشكالها المصنعة بالحبوب يتم اتخاذه بعد استشارة الطبيب، لأن زيادة بعضها صناعياً بالجسم يكون خطيراً، فزيادة فيتامين e على سبيل المثال يُسبب النزيف الدماغي .



 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ


رد مع اقتباس
قديم 06-14-2017   #2


الصورة الرمزية ملآمح ملآئكيةة
ملآمح ملآئكيةة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 270
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 العمر : 16
 أخر زيارة : 01-22-2019 (02:41 PM)
 المشاركات : 25,283 [ + ]
 التقييم :  5250
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
💔 لِيتَنا نسّٺَطيع ايقافّ الزّمنَ ..
💔علىَ لحَظاتَ كنا بِھا سُعَدَاء ❤💔.!
لوني المفضل : Green
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكورة ع المعلومات
يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 06-14-2017   #3
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 06-29-2018 (02:28 AM)
 المشاركات : 7,001 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات جديدة ومهمه

شكرا لكٓ


 
 توقيع : فُـصحي

سيُعطيك الله أكثر مما تتوقع..


رد مع اقتباس
قديم 06-14-2017   #4


الصورة الرمزية ريحآن
ريحآن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4188
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 09-14-2018 (10:03 PM)
 المشاركات : 2,526 [ + ]
 التقييم :  945
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مهمة

تسلمي عليها


 
 توقيع : ريحآن

- لا أملُك جناحاً ، ولكن داخلي يَضُج بالعصافير


رد مع اقتباس
قديم 06-14-2017   #5


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 02-27-2019 (11:54 PM)
 المشاركات : 52,355 [ + ]
 التقييم :  11671
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 27
اعجاب (اعطاء): 165
اعجاب (تلقي): 59
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات حلوه
يسلمو هالديات قمري


 
 توقيع : lonely heart



>‿◠

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-14-2017   #6


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (01:56 PM)
 المشاركات : 39,933 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموو ميماآ

ع المعلومات

دمتي بكل خير


 
 توقيع : HOSAM

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-15-2017   #7


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 23
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (09:31 PM)
 المشاركات : 58,984 [ + ]
 التقييم :  12417
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 15
اعجاب (اعطاء): 40
اعجاب (تلقي): 32
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات جميلة وقيمة

مشكورة


 
 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد


رد مع اقتباس
قديم 06-15-2017   #8


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



سررت بحضوركم
انرتم


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-22-2017   #9


الصورة الرمزية موچوع قلپے
موچوع قلپے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4131
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:33 PM)
 المشاركات : 50,726 [ + ]
 التقييم :  11818
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَسْألَونَني مَنْ أنَا..؟؟
فَأجـيبَهُم ’أنَا *أنْثَى* خُلِقَت بِرُوحِ*طِفلَة*،
..*تَستَوطِنْ عَرشهَا أحلاَمُ الأنَا*الَوَردِيَّة
لوني المفضل : Mediumorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 7
شكر (تلقي): 32
اعجاب (اعطاء): 24
اعجاب (تلقي): 33
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات قيمةة

رؤؤعه حياتو


 
 توقيع : موچوع قلپے

آؤمـْـن آَنْ هہ‏‏ُنـآگَ خَلــفَ آلآفْـقّ شـَــيـﮯء جَمـْيـﮯـــل بِآنْتَظــآرّيـﮯّ



رد مع اقتباس
قديم 06-29-2017   #10


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نورت حبيبتي


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للبشرة, الفيتامينات, افضل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للعناية للبشرة رفيقة ٱلقمر حـواء وأنـاقتها 18 09-27-2016 10:00 AM
فوائد الفرولة للبشرة لكي سيدتي حيرتني صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 9 09-25-2016 12:36 PM
كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!! نسيم لبنان صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 09-24-2016 03:20 PM
نصائح لطبخ الخضار دون أن تفقد الفيتامينات سفير القلعة װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 8 09-18-2014 03:33 PM
أفضل 4 ماسكات للبشرة المختلطة البرنسيسة تقوى حـواء وأنـاقتها 10 01-03-2014 08:36 PM


الساعة الآن 12:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.