!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

أشياء ممكن ان توقظك أكثر من القهوة

عند التفكير بطرق للاستيقاظ، نلجأ إلى القهوة؛ كوسيلة فعالة، ومضمونة. لكن هناك طرقًا أخرى يمكن أن توقظك بشكل أسرع وأكثر فعالية من القهوة. التفاح: يقدم التفاح الكثير من الفوائد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-05-2016
همسه احساس غير متواجد حالياً
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل : Oct 2014
 فترة الأقامة : 1769 يوم
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,714 [ + ]
 التقييم : 19095
 معدل التقييم : همسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي أشياء ممكن ان توقظك أكثر من القهوة




عند التفكير بطرق للاستيقاظ، نلجأ إلى القهوة؛ كوسيلة فعالة، ومضمونة.
لكن هناك طرقًا أخرى يمكن أن توقظك بشكل أسرع وأكثر فعالية من القهوة.

التفاح:
يقدم التفاح الكثير من الفوائد لجسم الإنسان،
وبشكل عام تعد الفواكه من الأطعمة المفيدة، لكن لماذا التفاح تحديدًا؟!
للتفاح فوائد مذهلة، إذ يحتوي على الفركتور “السكر الطبيعي”
والذي يساهم في إبقائك يقظًا. تتحرك مكوناته ببطء في الجسم،
وتصل إلى مناطق الجسم التي قد لا تستيقظ مباشرة.
فتفاحة واحدة يوميًا تبقيك يقظًا؛ لهذا قد تفوق القهوة.
كما أنها تحتوي على الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للحفاظ
على نشاطه.

الشوكولاتة:
الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بالدهون،
لهذا ليس من الصحي تناولها بإفراط. فإن لم تكن القهوة متوفرة،
فتناول لوح من الشوكولاتة، يعطي نفس الفعالية التي تقدمها القهوة.
فاللحظة التي تتناول فيها الشوكولاتة تمنحك شعورًا بالراحة،
وتمدك بالطاقة.
قد لا يستمر أثرها لوقت طويل، لكن إن تناولت شيئًا ما بصحبتها،
فهذا يمنحك طاقة ويقظة لفترة أطول.
فتساعد القهوة على اليقظة بشكل أسرع خلال النظام الهضمي الطبيعي.
وقد يكون مشروب الشوكولاتة الساخنة بديلا عن القهوة.
ويمكن إضافة فيتامين بي 12،
والذي لن يساعد في عملية الهضم فقط، إنما يساعد على النمو،
وفي وظائف الدماغ.

أملاح الشم “النشادر”
salts
هذه المادة التي لم نشربها من قبل،
لكنها مستخدمة من قبل رجال الشرطة للبقاء يقظين
لأطول فترة ممكنة أثناء وجودهم في مناطق عشوائية.
لكن يجب الحذر عند استخدامها؛ لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالجيوب
الأنفية أو الدماغ إن تم اسخدامها بشكل كبير.
وبكل تأكيد ستمنح اليقظة المطلوبة بشكل أسرع من القهوة.

الإضاءة:
د يكون الإيقاظ بإدخال ضوء الشمس
أو الإضاءة الكهربائية إلى غرفة النوم حلًا للاستيقاظ السريع.

الماء:
يتساءل البعض كيف يعمل الماء على الإيقاظ؟
حسنًا، فتناول كوب من الماء قبل النوم يؤدي الغرض.
هذه طريقة، لكن هناك عدة طرق يمكن استخدام الماء فيها
من أجل اليقظة، فالاستحمام طريقة فعالة.
وإن تحدثنا بشكل علمي، فللماء فوائد كثيرة،
فجسم الإنسان يتكون معظمه من الماء.
يمكن أن نبقى 3 أسابيع دون طعام، لكن لن نستطيع الاحتمال أكثر
من 3 أيام دون الماء.
فمن الجيد بداية يومك بكوب كبير من الماء، أو بزجاجة ماء.
فالجسم يحتاج الماء لإيقاظ الخلايا والدم.

الطعام:
للطعام قدرة كبيرة على الإيقاظ من النوم العميق،
فرائحة الأطعمة الشهية تدفعك إلى الاستيقاظ،
لكن ليست هي الرائحة فقط.
فتناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات
تبقيك نشيطًا في يومك.
وينصح بتناول الحبوب الكاملة الغنية بالكربوهيدرات،
وفيتامين بي 12، والحديد.



Hadhx ll;k hk j,r/; H;ev lk hgri,m H;fv





رد مع اقتباس
قديم 12-05-2016   #2


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (12:20 PM)
 المشاركات : 102,895 [ + ]
 التقييم :  39336
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 279
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 670
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات حلوة
خصوصي التفاح
اول مرة بعرف انه ممكن يخلينآ نضل صآحيين


عوآفي ع الادراج
ما ننحرم جديدك


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ممكن, أشياء, أكبر, القهوة, ان, توقظك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكتر أكل مؤذي ممكن تاكلو هن وجبة العشاء وردة ليلكية صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 11-22-2014 11:16 PM
كيف نجعل من القهوة و الشاي مشروباً أكثر فائدة ! ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 5 06-15-2014 04:03 PM
طريقة تنظيف الة القهوة- نصائح لتنظيف الة القهوة- كيف تنظفين الة صنع القهوة ناثرة الورد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 5 03-27-2014 10:20 AM
ملف شامل عن القهوة أنواع القهوة كل المعلومات عن القهوة وجع الروح װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 4 10-08-2013 09:18 AM


الساعة الآن 03:16 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.