اذابة دهون البطن , القضاء على الكرش في رمضان 2016

#1 06-26-2016

اذابة دهون البطن , القضاء على الكرش في رمضان 2016

إنّ تراكم الدهون في منطقة البطن لدى المرأة أو ما يسمّى ب" الكرش" من أكثر الأمور تعقيدًا وقلقًا بالنسبة لها إذ إنّ جمالها وجاذبيتها على المحكّ فنراها تلجأ إلى كل الطرق والأساليب والحميات للتخلّص منها فتفشل في معظم الأحيان في الصمود أمام هذه الدهون العنيدة.

لا تقلقي عزيزتي فمجرّد إدخال هذه الأطعمة التي سنعرضها لك إلى نظامك الغذائي والحياتي يخلّصك من دهون البطن إلى غير عودة. إكتشفي هذه المأكولات فيما يلي:

اللوز: يحتوي اللوز على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبّعة والتي تلعب دورًا كبيرًا في التحكّم في قابلية جسمك على الإفراط في تناول الطعام كما وفي السيطرة على شعورك بالجوع. أما وجود معدّلات كبيرة من المغنيسيوم في اللوز يجعل منه عنصرًا أساسيّاً لتكوين العضلات وبالتالي خسارة الدهون غير الجيّدة في جسمك والتي تتركّز معظمها في منطقة البطن. أما الألياف الموجودة فيه فتجعلك تشعرين بالشبع لفترات طويلة.

البطيخ: البطيخ بتكوينته المؤلّفة بمعظمها من الماء يمنحك شعورًا بالشبع لفترات طويلة ويحارب احتباس الماء في جسمك. يحتوي البطيخ على فيتامينات B1و B6و C بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم وعلى كميات قليلة من السعرات الحرارية. وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ شرب كوبين من عصير البطيخ على فترة 8 أسابيع تساعدك على خسارة كميات كبيرة من الدهون وبخاصّة تلك الموجودة في منطقة البطن. وللبطيخ منافع أخرى إذ يخفّف من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

التفاح: يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الألياف وعلى سعرات حرارية قليلة ما يجعله طعامًا فعّالًا جدًّا في القضاء على الدهون وعلى التخفيف من معدلات الكولسترول في جسمك. ويحوي على مضاد الأكسدة Quercitin الذي يحصّن جهاز المناعة ويساهم في إزالة تجاعيد الوجه.

الخيار: للخيار منافع غذائية وصحية كثيرة إذ يحتوي على سعرات حرارية قليلة وعلى كميات كبيرة من البروتين والألياف والمعادن كما وعلى نسب عالية من الماء الأمر الذي يساعد على إبقاء جسمك رطبًا ويسهّل عمليّة خسارة الدهون الموجودة في البطن. أما مادة الستيرول الموجودة في الخيار فتساهم في تقليص معدلات الكولسترول في جسمك وإبقاء بشرتك نضرة باحتوائه على فيتامينات B وC.

الطماطم: الطماطم هي مصدر كبير لفيتاميناتA و Cو K وللبوتاسيوم وتحتوي على نسب كبيرة من الماء ما يجعلها مفيدة جدًّا للحماية من أمراض القلب وضغط الدم كما ولحرق الدهون وبخاصة دهون البطن.
تناولي من هذه الأطعمة بصفة دائمة وقولي وداعًا للكرش وللملابس الواسعة والفضفاضة

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

h`hfm ]i,k hgf'k < hgrqhx ugn hg;va td vlqhk 2016

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
إطلالات أنيقة لعزومات رمضان 2016	عاشق ولهان	حـواء وأنـاقتها	19	06-17-2016 12:38 PM
كيفية التخلص من دهون البطن في وقت قصير	سفير القلعة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	7	12-22-2014 05:29 PM
من وصايا الرسول صل الله عليه وسلم نهي النوم على البطن , الحكمة من نهي النوم على البطن	رفيعة الشأن	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	15	10-04-2013 07:18 PM
بروز البطن ” الكرش “ عشرون خطوة ينصحة بها الأطباء لتخلص من الكرشة	وجع الروح	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	3	09-15-2013 05:25 PM
كيف تتخلصين من الكرش - نصائح علمية للتخلص من الكرش	امير القلوب	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	13	09-13-2013 05:53 PM

اذابة دهون البطن , القضاء على الكرش في رمضان 2016

= 500) this.width = 500; return false;" /> إنّ تراكم الدهون في منطقة البطن لدى المرأة أو ما يسمّى ب&quot; الكرش&quot; من أكثر الأمور تعقيدًا وقلقًا بالنسبة لها إذ

= 500) this.width = 500; return false;" /> إنّ تراكم الدهون في منطقة البطن لدى المرأة أو ما يسمّى ب" الكرش" من أكثر الأمور تعقيدًا وقلقًا بالنسبة لها إذ