!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

أفعال نرتكبها تزيد من عطشنا في وقت الصيام

في رمضان يشعر الإنسان بالعطش والإعياء خصوصا في المناطق التي تعرف ارتفاعا كبيرا في درجة الحرارة، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو وجود بعض الأفعال التي نقوم بها جميعا تزيد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-19-2016
همسه احساس غير متواجد حالياً
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل : Oct 2014
 فترة الأقامة : 1762 يوم
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,714 [ + ]
 التقييم : 19095
 معدل التقييم : همسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي أفعال نرتكبها تزيد من عطشنا في وقت الصيام



في رمضان يشعر الإنسان بالعطش والإعياء خصوصا في المناطق التي تعرف ارتفاعا كبيرا في درجة الحرارة، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو وجود بعض الأفعال التي نقوم بها جميعا تزيد من شعورنا بالعطش والجوع خلال الصيام، وأولها عدم شرب الماء بكمية كبيرة عند وجبة السحور.

لهذا نقدم لكم بعض النصائح لمواجهة أعراض ارتفاع درجة الحرارة في رمضان:

تناول البطيخ:
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، لاحتوائه على العديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم.

تناول الخضراوات والفواكه الطازجة :
ينصح اختصاصيي التغذية بإدخال الخضراوات والفواكه الطازجة في وجباتنا سواء عند الفطور أو السحور، لأنها غنية بالألياف والمياه التى تضل فترة طويلة في المعدة والأمعاء، الأمر الذي يقلل من شعورنا بالجوع والعطش خلال النهار.

عدم شرب الماء بكمية كبيرة:
من المعتقدات الخاطئة عند الكثير من الناس أن الإكثار من شرب الماء عند السحور يقلل من العطش خلال النهار، لكن الحقيقة هو أن الجسم يتخلص من المياه الزائدة عن حاجته لذا تقوم الكلية بفرزه بعد ساعات قليلة من شربه، لذا ينصح بتناول كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل وعدم شربه أثناء الأكل لأنها تعيق عملية الهضم.

التقليل من شرب السوائل:
يؤثر الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية بشكل كبير على المعدة ويؤدي إلى عسر في الهضم، كما يسبب شرب الماء المثلج خصوصا عند بداية الإفطار إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، لذا ينصح بأن تكون درجة حرارة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وليست دفعه واحدة.

تجنب العصائر المصنعة والمشروبات الغازية:
ابتعدي على شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر طبيعية محضرة منزليا من الفواكه الطازجة.

الإكثار من تناول السلطة:
تعد السلطة من العناصر الأساسية التي ينصح بها الأطباء خلال الفطور، لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، ويمكنك تناول البقدونس وخيار والطماطم والبصل والقرنبيط في سلطتك اليومية في رمضان

عدم تناول المأكولات الحارة والمتبلة:
ينصح بالابتعاد عن المأكولات الحارة والأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجتنا إلى شرب الماء خلال النهار.




Htuhg kvj;fih j.d] lk u'akh td ,rj hgwdhl





رد مع اقتباس
قديم 06-19-2016   #2


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نصائح قيمه ورائعه
يسلمو دياتك عسوله
عوافي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-19-2016   #3


الصورة الرمزية همسه احساس
همسه احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,714 [ + ]
 التقييم :  19095
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



لونلي هارت
الاروع و الاجمل هو مرورك غاليتي
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-19-2016   #4


الصورة الرمزية ra7al
ra7al غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2071
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 العمر : 37
 أخر زيارة : 03-04-2019 (10:51 AM)
 المشاركات : 19,807 [ + ]
 التقييم :  9186
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 13
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 24
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح مميز وراقي

ومعلومات قيمة كتير


يعطيكي العافية عالتميز والمجهود الدايم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-19-2016   #5


الصورة الرمزية وسام الملك
وسام الملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 662
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 02-14-2019 (11:00 PM)
 المشاركات : 10,274 [ + ]
 التقييم :  6647
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



انا بعرف انه تناول الالياف بكثره تعطي رطوبه للجسم من الداخل

الي بقصدو هي الخضراوات واكثرها الخس والخيار

وكما هيه السنه

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

ما لين وبين يكون معتدل التناول وليس الاكثر

العطش انا اواحد من الناس محربها

بكون عشطان لدرجة اني خلص بدي افطر

لكن بذكر لا اله الا الله ورلي بزول العطش

فرطب لسانك بذكر الله


 

رد مع اقتباس
قديم 06-19-2016   #6


الصورة الرمزية نقآء
نقآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (01:28 PM)
 المشاركات : 49,564 [ + ]
 التقييم :  15375
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
( انا لم اختر فلسطين وطني.. انا فقط ولدت محظوظة ))
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 3
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح مميزة
يسلم ايديك
طرح جمييل
دمت بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 06-21-2016   #7


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح حلوة كتير

يسلمو حبيبتي ع الطرح


ودي الك


 

رد مع اقتباس
قديم 06-24-2016   #8


الصورة الرمزية мя.кнαмιѕ
мя.кнαмιѕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 26
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (03:36 PM)
 المشاركات : 32,678 [ + ]
 التقييم :  19418
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 106
شكر (تلقي): 125
اعجاب (اعطاء): 224
اعجاب (تلقي): 209
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات قيمة

عوافي عالطرح


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكروهات الصيام محمود رضوان ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 4 07-07-2014 01:00 AM
انواع الصيام محمود رضوان ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 8 07-04-2014 09:33 PM
حبس طبيب 4 سنوات لإدانته بارتكاب أفعال منافية للحياء لمشتاقة لروحي ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 4 01-29-2014 11:56 PM
ردود أفعال المصريين بعد عزل مرسي..الرئيس المخلوع мя.кнαмιѕ الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 18 07-04-2013 11:35 AM


الساعة الآن 03:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.