منتديات بنات فلسطين - 6 اعتقادات خاطئة يجب تجنبها فى رمضان

https://lh5.googleusercontent.com/-e...5787867878.gif

الاعتقادات الخاطئة

1- الاعتقاد الخاطئ بضرورة تناول الماء وقت السحور بكثرة يقى الجسم من العطش فترة الصيام، ولكنه يزيد من عمل الكليتين للتخلص من الماء ما يتسبب فى العطش.

ولكن ينصح الخبراء بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام والكانتلوب والتفاح، لأن تناول البطيخ فى السحور وتجنب العصائر يقلل من شعورك بالعطش ويعمل على ترطيب الجسم فى أثناء الصوم.

الماء البارد وقت الإفطار يقلل حركة الدم

2- شرب الماء البارد وقت الإفطار يقلل حركة الدم إلى المعدة والأمعاء ما يتسبب فى إصابة الجهاز الهضمى بالتقلصات، ويؤكد خبراء التغذية بضرورة شرب الحليب بالتمر على الإفطار وتناول الماء البارد يكون بعد الإفطار.

3- ضرورة البعد عن الأطعمة المقلية التى تتسبب فى أخطار على المعدة وتؤدى الى عسرالهضم والسمنة وارتفاع درجة الحموضة.

الحلوى يسبب تركم الدهون فى الجسم

4- تناول الحلوى يسبب تركم الدهون فى الجسم ويزيد من السمنة ويرفع الكوليسترول ولكن من الممكن تناول قطعة صغيرة، بعد صلاة التراويح.

5- عدم تناول الفاكهة وهى من مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم فى رمضان وتحارب السمنة وتنقص الوزن.

6- تناول الأطعمة بالملح والتوابل تسبب العطش فى أثناء الصيام كما تسبب عدم انتظام ضربات القلب.