!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

21 غذآاء مثآالي للححفآاظ على بششرتكك ,

تبدأ العناية بالوجه مع جعل خلايا جلدك صحية من الداخل إلى الخارج. إذا كانت بشرتك لا تحصل على المواد المغذية المفيدة التي تحتاجها، فأنت لا تبدين في أفضل حال. فبدلا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-02-2016
مَلاذ. متواجد حالياً
Jordan     Female
SMS ~ [ + ]

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
اوسمتي
الذوق الرفيع المراقبة المميزة افضل مشآرك للمسآبقآت شعلة المنتدى 
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 فترة الأقامة : 1814 يوم
 أخر زيارة : منذ 6 دقيقة (06:27 PM)
 العمر : 19
 الإقامة : Gaza
 المشاركات : 82,287 [ + ]
 التقييم : 30693
 معدل التقييم : مَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond reputeمَلاذ. has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 43
شكر (تلقي): 141
اعجاب (اعطاء): 132
اعجاب (تلقي): 265
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
سلب 21 غذآاء مثآالي للححفآاظ على بششرتكك ,



تبدأ العناية بالوجه مع جعل خلايا جلدك صحية من الداخل إلى الخارج. إذا كانت بشرتك لا تحصل على المواد المغذية المفيدة التي تحتاجها، فأنت لا تبدين في أفضل حال. فبدلا من أن تغطي وجهك بالمستحضرات فلم لا تنظمين طعامك.
المأكولات البحرية

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 89785651.jpeg?resize
تعمل المأكولات البحرية في جعل بشرتك ناعمة ومتوهج حيث أن معظم الأسماك تكون مفيدة لصحتك العامة وخاصة الدهنية منها حيث تحتوي على كميات وفيرة من دهون أوميجا 3 والتي يمكن أن تقلل من الإلتهاب والجفاف الحادث للبشرة كما ويمكن لها أن تساعد في الحفاظ على شرايين قلبك وتساهم في تحسين الدورة الدموية كما يساعد الزنك في مكافحة حب الشباب كما يشارك في عملية التمثيل الغذائي لهرمون التستوستيرون الذي يؤثر على إنتاج الزيوت في الجلد وهو أحد أسباب حب الشباب ويأخذ الزنك دورا في إنتاج خلايا جديدة ويتخلص من الجلد الميت وينتج توهج لطيف على الجلد.
القهوة و الشاي

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 54555.jpeg?resize=73
تفيد القهوة والشاي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد حيث أن شرب كوب واحد من القهوة يوميا يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد هذا وفقا لدراسة حديثة أجريت على أكثر من 93000 من النساء. حيث أن شرب كوب واحد من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميا يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15% وفي الواقع كلما شربوا أكثر (حتى 5 أكواب في اليوم) كلما كانت المخاطر أقل حيث يقتل الكافيين خلايا الجلد السرطانية والتي تضررت من أشعة الشمس.
الحمضيات

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 907890.jpeg?resize=7
تناول الحمضيات تجعل البشرة ناعمة ومشدودة حيث أنها هي المكون الرئيسي لآلاف من الكريمات ومستحضرات العناية بالبشرة وهو عنصر فيتامين سي النشط الذي يساعد الجسم في إنتاج الكولاجين وهو بروتين يشكل البنية الأساسية للجلد. يبدأ الكولاجين في الإنهيار السريع بعد سن 30 سنة. ويمكن أخذ فيتامين إضافي عن طريق الأطعمة مثل البرتقال والكرز وجريب فروت والتي تساعد على جعل جلدك مشدود كما يحارب الإلتهابات بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
حليب الصويا

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 9895147.jpeg?resize=
يساهم حليب الصويا في المساعدة على الحفاظ على ثبات كولاجين الجلد كما أنها غنية بالايسوفلافون وأظهرت دراسة أن إستهلاك حليب الصويا يقلل من التجاعيد بينما تتعرضين للأشعة فوق البنفسجية ويعتقد الباحثون أن الايسوفلافون يساعد على الحفاظ على الكولاجين وبالتالي الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.
الخضروات الحمراء

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك red-vegetables-20634
الخضروات الحمراء تجعل البشرة مشرقة وناعمة وحيث أن الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان فمن المعقول أن كل ما هو جيد للجسم فهو بالتالي جيد للبشرة أيضا، تحتوي الخضر الحمراء مثل الطماطم والجزر والبطاطا الحلوة والبرتقال على بيتاكاروتين والذي يتحول في جسمك إلى فيتامين (أ) ويعمل كمضاد للسموم ومؤخر للشيخوخة.
الخضروات الخضراء

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك Green_Vegetables_Bro
كما تفيد الخضروات الخضراء في جعل بشرتك ناعمة من خلال إنتاج خلايا جديدة ومنها السبانخ والخضر الورقية وهي توفر أطنان من الفيتامينات وتحد من الجفاف وتحافظ على وجهك الذي يبحث عن الشباب المشرق.
المكسرات

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 908900000.jpeg?resiz
تساعد المكسرات في الحصول على بشرة شابة وناعمة حيث أنها مضادة للأكسدة وتحمي الجلد من الأشعة الفوق البنفسجية وهي عامرة بفيتامين “إي” الذي يحارب جفاف الجلد ويجعله رطب وأكثر شبابا. إضافة اللوز مع الجبن والذي هو مصدر كبير للسيلينيوم يمكن لهذا الخليط أن يعزز قدراته المضادة للأكسدة.
الحبوب الكاملة

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 00012375131Medium.jp
تساهم الحبوب الكاملة في بشرة رطبة مثل خبز القمح والحنطة السوداء حيث تعمل كمضادات للأكسدة وتحتوي على فيتامين “ب”.
القرع

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك Pumpkins.jpg?resize=
يأتي اللون البرتقالي للقرع من الكاروتينات ويحتوي أيضا على إنزيمات قوية لتطهير الجلد ويتم تعبئة اليقطين مع الفيتامينات. وخلط كوبين من اليقطين مع أربع ملاعق كبيرة من الفانيليا واللبن والزبادي قليل الدسم ومثلهم من العسل وتركهم لمدة 10 دقائق على وجهك ثم شطف الوجه، يعمل على تليين وتلطيف الجلد.
الذرة

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك Corn.jpg?resize=730%
يساهم الذرة في عمل دروع على الجلد لمكافحة الأشعة الفوق البنفسجية تماما مثل الليكوبين حيث تعد الذرة من المصادر الممتازة “لللوتين الكاروتيني” الذي يحمي الجلد من الشمس.
البيض

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك cooked-eggs-750x580.
ورد قناع البيض في التوصيات الصينية القديمة وكأنه صنع خصيصا للعناية بالبشرة ويقول الخبراء إنه يستخدم لعلاج حب الشباب ويقلل الإلتهاب والإحمرار كما يعمل صفار البيض على تضييق المسام وشد الجلد.
الكاكاو

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 547.jpeg?resize=730%
يجعل الكاكاو الجلد أكثر مرونة وثباتا كما أن الشيكولاتة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الفلافونول وهو نوع شائع من مضادات الأكسدة. ومن المأكولات الأخري التي تساعد البشرة هي بذور اللوز واللبن ودقيق الشوفان والرمان وبذور عباد الشمس والبطاطا الحلوة والأفوكادو والديك الرومي وفيتامين “دي” والماء.
اللبن

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 656-46541.jpeg?resiz
أما اللبن فهو يقاوم الخطوط والتجاعيد التي تظهر على الجلد.
الشوفان

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 856124.jpeg?resize=7
يساعد الشوفان على الحفاظ على مستوى نسبة السكر في الدم لأنه وجد أن إرتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى رفع هرمون الأندروجين والذي يمكن أن يؤدي إلى التجاعيد
الرمان

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 3356984.jpeg?resize=
أما الرمان فهو من مضادات الأكسدة وينظم تدفق الدم إلى الجلد ويمنحه اللون الوردي
بذور عباد الشمس

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 6545641231.jpg?resiz
أما عن بذور عباد الشمس فتحتوي على فيتامين “إي” وأحماض دهنية أساسية مما يجعله علاجا موضعيا للأجزاء الجافة في الجلد مثل الكعب والشفتين.
البطاطا الحلوة

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 89678768.jpeg?resize
تقلل البطاطا الحلوة من التجاعيد لإحتوائها على فيتامين “أ”
الأفوكادو

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك 66241852.jpeg?resize
يحتوي الأفوكادو على الألياف وفيتامين “سي” و”أ” لتعزيز البشرة وإبطاء شيخوخة الجلد.
الديك الرومي

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك Empire-Turkey-with-g
يحتوي الديك الرومي على كمية كبيرة من الزنك– ويحافظ هذا المعدن على مرونة الجلد– ويمكن تناوله مع السبانخ ليكون أكثر فائدة.
فيتامين “إي”

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك vitamin-d-supplement
كما ويساعد فيتامين “دي” على إبطاء الشيخوخة ولكنه لا يتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة.
الماء

غذآاء مثآالي للححفآاظ بششرتكك Front-image_drinking
أما عن الماء فهو ملك ملوك الشفاء على وجه الأرض فجزيئات الماء تتواجد في جلدك ولولا الماء في جلدك لما أصبح مرنا وإذا أصيب الجسم بالجفاف فالجلد يصاب به أيضا حين يفقد الكثير من الماء لذا يجب عليك شرب الكثير من الماء لتعويض الخسارة اليومية وهو بديل للمشروبات السكرية التي تتسبب في إرتفاع وإنخفاض مستويات الإنسولين بشكل درامي.


21 y`Nhx leNhgd ggpptNh/ ugn faavj;; <





رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #2


الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (10:35 AM)
 المشاركات : 14,895 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات قيمه
احسنتي الاختيار
ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #3


الصورة الرمزية مَلاذ.
مَلاذ. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 6 دقيقة (06:27 PM)
 المشاركات : 82,287 [ + ]
 التقييم :  30693
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 43
شكر (تلقي): 141
اعجاب (اعطاء): 132
اعجاب (تلقي): 265
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غروووب مشاهدة المشاركة
معلومات قيمه
احسنتي الاختيار
ودي
ششككراً ع وججوددكك


نـوورتي


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #4


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (04:20 PM)
 المشاركات : 102,053 [ + ]
 التقييم :  38446
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 181
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 406
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات مفيدة

مشكورة ع الادراج


دمتي ودام جديدك


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #5


الصورة الرمزية مَلاذ.
مَلاذ. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 6 دقيقة (06:27 PM)
 المشاركات : 82,287 [ + ]
 التقييم :  30693
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 43
شكر (تلقي): 141
اعجاب (اعطاء): 132
اعجاب (تلقي): 265
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميماا مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة

مشكورة ع الادراج


دمتي ودام جديدك
آلععفـوو


نـوورتي يووردد ^^


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #6


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:16 PM)
 المشاركات : 52,403 [ + ]
 التقييم :  11723
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 31
اعجاب (اعطاء): 184
اعجاب (تلقي): 63
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات قيمه
يسلمو هالديات عسوله
عوافي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #7


الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (01:54 PM)
 المشاركات : 102,161 [ + ]
 التقييم :  22714
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ككلهآ آاششيا زآاككيةة ههها
معلومآات جميلةة ومفيدةة
يعطيكك الععآافييةة حبيبتي ..("،


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016   #8


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 16 دقيقة (06:17 PM)
 المشاركات : 160,568 [ + ]
 التقييم :  57139
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 77
شكر (تلقي): 100
اعجاب (اعطاء): 51
اعجاب (تلقي): 285
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 9
افتراضي



كل شيئ باعتدال والتنوع فهو مفيد
نصائح غذائيه ولا اجمل
شكرا قدر



 

رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016   #9


الصورة الرمزية همسه احساس
همسه احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,727 [ + ]
 التقييم :  19095
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح جميلة
بتشكرك لطرحك المفيد
تحيتي وورودي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-10-2016   #10


الصورة الرمزية عاشق ولهان
عاشق ولهان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3773
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 04-23-2019 (04:58 PM)
 المشاركات : 1,545 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 2
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك المميز
بقمة الروعه وتحمل بين طياتها الكثير
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع
..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك
..
بآنتظار جديدك المتميز

دمت بسعآدهـ


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:34 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.