|
مأكولآت تحمي من أمراض القلب والأمراض السرطانية مضادات الأكسدة تحمي من أمراض القلب والأمراض السرطانية وتعمل على تقوية جهاز المناعة، كما تشير الدراسات العلمية. وتحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرّة التي تسبب الأمراض، وهي بذلك تلعب دوراً وقائياً في حماية الجسم. اكتشفي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، أبرز 10 مأكولات غنية بمضادات الأكسدة، في القائمة الآتية: 1- المكسرات: تعتبر واحدة من العناصر الغذائية الغنية جداً بفيتامين "إي"e الذي ينسب اليه أنه من مضادات الأكسدة الأكثر شدّة وفعالية في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. 2- التوت: يحمي الخلايا من التلف ومن الالتهابات، بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات و المعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتقي من الأمراض السرطانية وأمراض القلب. 3- البرتقال: يعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامين "سي" c الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي وفعّال، و كجندي خفي يحمي الصحة ويلعب دوراً أساسياً في تعزيز عمل مضادات الأكسدة الأخرى كالفيتامين "إي" e. 4- الجزر:غني بمادة "البيتا كاروتين" المضادة للأكسدة، التي تلعب دوراً هامّاً في الوقاية من سرطان البروستات، بالإضافة الى تقوية جهاز المناعة والنظر. 5- السبانخ:غني جداً بمضادات الأكسدة، مثل "البيتاكاروتين" التي لا تقوي النظر فقط بل تعمل على تصحيح الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، ويؤمن بالتالي الوقاية من أمراض مختلفة. 6- زيت الزيتون: يعتبر الزيتون صديقاً لصحة القلب، وهو غني بأهم مضادات الأكسدة؛ الفيتامين "إي" e. 7- البندورة: تحتوي على الفيتامين "سي" c ومادة "الليكوبين" التي تؤمن الوقاية من سرطان البروستات. 8- العنب: يحتوي على مضادات أكسدة مهمّة أبرزها "الفيتوكيميكل"، التي أجمعت الابحاث العلمية على أهميتها لحماية الانسان من أمراض القلب والأمراض السرطانية. 9- التوابل: لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الجسم من أمراض متعددة. ونذكر منها: الزنجبيل، الأوريغانو، الزعتر، اكليل الجبل، والقرنفل. 10- البصل: للحصول على فؤاد مضادات الأكسدة من البصل، يفضل تناوله نيئاً وإضافته الى أطباق السلطة يومياً |
رَبنآ يبعد الآمرَآض عن الجَميع نَقل مُفيد وَردآتى |
الله يعافي الجميع يارب من هيك امراض يسلمو على المعلومات القيمة |
الله يشفي كل مريض المريض مابهتم بالعلاج بس بستنا رحمة الله تنزل عليه ويرتاح يعطيك العافيه.. |
اقتباس:
ووكل الوردْ لً إلككْ نورتٍ |
اقتباس:
الله يسَلمككْ بيآنْ نورتٍ . . |
اقتباس:
يعآفي ئلبككْ ي ربْ نورتٍ . . |
مشكورة ع المعلومآت الجميلة غلآتي مآننحرم |
ككلْ الشُكرْ ل إلككْ حنينْ نورتس عسولةة |
فيه شغلات استغربت انها بتحمي من الامراض متل التوابل اكيد ربنا ما خلق هالاشياء من عدم حتي النملة الها فوايد وضرر شكرا للمعلومات القيمة عوافي |
آككيد وكلْ الشُكر لً توآجدكك أنرتْ ،, |
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة |
| الساعة الآن 03:13 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.