منتديات بنات فلسطين - 3 أعشاب تعالج الأرق بفاعلية

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- ثقف نفسك (http://www.bntpal.com/vb/f53/)

- - 3 أعشاب تعالج الأرق بفاعلية (http://www.bntpal.com/vb/t53433/)

3 أعشاب تعالج الأرق بفاعلية

إذا كنت تعاني من الأرق والسهر لوقت قريب من الصباح يمكنك حل هذه المشكلة بطرق طبيعية تساعدك على الاسترخاء في بداية الليل.
إليك مجموعة من الطرق الفعّالة لتسهيل الاستغراق في النوم:
جوزة الطيب:
تساعد جوزة الطيب على تحفيز النوم وزيادة مدته. قبل موعد الذهاب إلى الفراش بـ 15 دقيقة اخلط القليل من مسحوق جوزة الطيب مع ملعقة عسل طبيعي وتناول الخليط.
بلسم الليمون:
يزيد بلسم الليمون من إنتاج الجلايسين وهي مادة كيميائية مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات. أضف ملعقتين أو 3 من أوراق بلسم الليمون إلى كوب ماء واتركها منقوعة فيه لـ 4 دقائق، ثم قم بتصفية الماء من الأوراق واشرب الكوب قبل النوم بنصف ساعة.
البابونج:
يحتوي البابونج على مادة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات وتحفّز النعاس. اشرب شاي البابونج في المساء لتستمتع بنوم هادئ.

هل تعلمي انو جوزة الطيب. تحتوي على نحو 4% من مادة مخدرة
وإذا استخدمت بكميات كبيرة أو استخدمت بطريقة عشوائية فإنها تسبب بعض المضار كالهلوس وفي شيوخ حرمو استعمالها

ع العموم يسلمو ع الموضوع
ويعطيك العافيه

مشكورة ع المعلومات غاليتي
لكن أنا بعرف جوزة الطيب محرمة تناولها
وردي لكِ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غروووب (المشاركة 2000442)

الله يسلمك ي رب

ويعافي قلبك وشكرا للأضافة

نورتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خَآنَتْكِي عَيْنَآكِي (المشاركة 2000547)

مشكورة ع المعلومات غاليتي
لكن أنا بعرف جوزة الطيب محرمة تناولها
وردي لكِ

م الدارسة اجنبية مشان هيك

نورتي الحته

انا باسهر لهيك وقت وبعد ،

لكن الحمدالله مش نتيجة ارق او غيره ،

بس محبةة بالسهر ، يعطيكِ العافيةة ،،

نياله السهر هههه

يعافيك ربي ي زوء

عوآفي على المعلومآت المفيدةة وتين

شكراً لكِ

يسلمو ع المعلومات وتين

بس بدون كل هالغلبة في طريقة اسهل بكتير

مجرد ما انك تمسكي الكتاب و تدرسي ,, دقيقة وحدة و بتكوني بتحلمي مش بس نايمة كمان هههه

يسلمو وتين

شكرا على الوصفات

ان شاء الله خير

يسلمو