| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
الشعور بالوحدة,نصائح للتغلب على الشعور بالوحدة
= 500) this.width = 500; return false;" /> هل سبق لك الشعور بالوحدة وسط حشد من الناس ؟ كلنا طالنا هذا الشعورة مرة واحدة على الأقل
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-27-2015
| |||||||||||||
| |||||||||||||
الشعور بالوحدة,نصائح للتغلب على الشعور بالوحدة  هل سبق لك الشعور بالوحدة وسط حشد من الناس ؟ كلنا طالنا هذا الشعورة مرة واحدة على الأقل الوحدة هي ظاهرة عقلية وعاطفية معقدة تسبب شعوراً مؤلماً ومخيفاً في بعض الأحيان وللتغلب على هذا الشعور القاسي اتبعي الخطوات البسيطة التالية .. 1- إدراك أن الشعور بالوحدة هو مجرد احساس وليس حقيقة, عند شعورك بالوحدة، فذلك لأن شيئا ما قد أثار ذكرى ذلك الشعور، وليس لأنك في الواقع معزولة وحدك فالدماغ مصمم على الانتباه للألم والخطر، وهذا يشمل مشاعر الخوف والألم النفسي، وبالتالي فالشعور بالوحدة يعمل على تنبيه الدماغ، ولكن بعد ذلك يحاول الدماغ فهم هذا الشعور, وتبدأ التساؤلات لماذا أشعر بهذه الطريقة ؟ هل لأن لا أحد يحبني؟ لأنني فاشل؟ أم لأن الناس سيئين؟ ثم يبدأ الدماغ بالخلط بين المشاعر وبين الحقائق. ثم تزداد المشكلة لذلك يجب عليك الادراك تماماً أن ما تواجهينه هو مجرد شعور وعليك تقبله من دون المبالغة في رد الفعل. 2- التأكد من أن الشعور بالوحدة هو ما يسبب لك الارتباك ويدفعك إلى التفكير بأنك منبوذة أو فاشلة أو أي من المشاعر السلبية الأخرى. 3- تجنب الافتراضات المأساوية بأن العالم سيئ وأن كل من حولك يحاولون الإساءة اليك، فكل هذه الافتراضات تنتج من الشعور بالوحدة وهي امتداد لما كنا نفعله في الطفولة عند الشعور بالحزن، فالطفل حين يشعر بالحزن يندفع تلقائياً الى التفكير بأن هذا خطئه بسبب سوء تصرفاته وطباعه، ونستمر بنفس التفكير حتى في سن النضج. 4- وضع خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التي تدفعك للشعور بالوحدة. عندما تبدئين بادراك أن الوحدة مجرد إحساس ينتابك وليس حقيقة تتعايشين معها، يمكنك وضع خطة للتعامل مع هذا الشعور. ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة هو التفاعل مع الأصدقاء وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين، حتى مع الإحساس بالاكتئاب. قد يتطلب الأمر بعض الإصرار والجهد ولكن النتيجة تستحق. 5- التركيز على احتياجات ومشاعر الآخرين، مع الاقلال من الاهتمام على الأفكار والمشاعر السلبية. 6- البحث عن أصدقاء جدد يشعرون بنفس الشعور، فالاندماج مع مجموعات تفكر وتشعر مثلك يساعد الجميع على التآزر وتخطي المشكلة. 7- محاولة اظهار نفسك عند الوجود في تجمع, بمعنى أن تتحدثي مع الآخرين وتظهري أرائك وشخصيتك بثقة ورقي يجتذب كل من حولك للتحاور معك والالتفاف حولك. 8- الاهتمام بمن حولك والاصغاء إليهم مع محاولة مساعدتهم في مشاكلهم، بهذه الطريقة تجذبين اهتمام من حولك وتكتسبين محبتهم وودهم وهذا يدفعهم في المقابل الى الاهتمام بك مما يقلل شعورك بالوحدة. إذا كنت تمتلكين صديقة أو أكثر، غذي هذه الصداقة بالوقت والاهتمام ولا تتردي في اللجوء إلى أصدقائك عند شعورك بالوحدة. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية hgau,v fhg,p]m  |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسباب الشعور بالجوع الدائم | رفيقة ٱلقمر | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 6 | 03-28-2015 02:59 PM |
| الشعور بالوحدة............. | عــيونــــــــهـ♥آإ لگ♥ | الــشعـر والـشعـراء | 9 | 01-15-2015 02:09 PM |
| الشعور بالوحدة يحطم جهاز المناعة | سهر الجفون | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 10 | 11-23-2014 01:19 PM |
| الاستعمار بالطلب والانتصار بالوحدة .. | سفير القلعة | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 14 | 09-21-2014 11:13 AM |
| عندما اشعر بالوحدة تختنق الدنيا من حولي | مجنونة بس حنونة | همس القوافي , النثر و الخواطر | 1 | 08-07-2013 02:45 PM |
الساعة الآن 07:53 PM
