!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-25-2015
الصياد غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 2144 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 الإقامة : رفح
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم : 9023
 معدل التقييم : الصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي 10 اطعمة تعمل على تعزيز جهازك المناعي / فريق يافا




10 اطعمة تعمل على تعزيز جهازك المناعي / فريق يافا
10 اطعمة تعمل على تعزيز جهازك المناعي / فريق يافا
10 اطعمة تعمل على تعزيز جهازك المناعي / فريق يافا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تنتشر الكثير من الفيروسات ضمن البيئة التي نعيش فيها العمل ، المدرسة ؟ ، تهاجم اجسامنا دائماً فلأبد من الاهتمام والعمل على تعزيز الجهاز المناعي ، وهذا الامر لا يعني ان تتناول فاكهة تحتوي على احد الفيتامينات وبالتالي سيدفع هذا الفيتامين على حمايتك من الإصابة بالمرض .

يعتمد هنا الجهاز المناعي على تناول مزيج من الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادة على مدارس السنة ، وتناولك وجبات من الفواكه والخضار الملونة ، بالإضافة إلى شرب حتى 10 اكواب من الماء يومياً ، وممارس تمارين رياضية والحصول على قسط كاف من النوم لضمان راحة جسمك .

وهذه هي قائمة بالمكونات التي تعمل على تعزيز جهازك المناعي :

1. الثوم: مكون رئيسي يدخل في أطباق أغلب المطابخ حول العالم، وتأتي خصائص تعزيز المناعة التي يتميز بها الثوم من التركيز الكبير للمركبات التي تحتوي على الكبريت.

2. ثمار التوت: تشتهر ثمار العليق، التوت، الفراولة وتوت الأكاي ... بغناها بمجموعة واسعة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساهم في القضاء على الشوارد الحرة وحماية الجسم ضد الالتهابات.

3. البطاطا الحلوة: تعدّ البطاطا الحلوة والعديد من الخضار الأخرى مثل الشمام والقرع والكوسا غنية بالكاروتينات التي يحولها الجسم إلى فيتامين A، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان، ويرتبط بمكافحة عملية التقدم بالسن والشيخوخة.

4. الشاي الأخضر: غني بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية، التي تساعد في إنتاج خلايا المناعة التي تحارب الجراثيم.

5. السمك : تعتبر الأسماك والقشريات مثل المحار وجراد البحر وسرطان البحر غنية بالزنك والسيلينيوم، التي تساعد خلايا الدم البيضاء بإنتاج بروتينات معينة تعمل على تنظيف بعض الفيروسات من جسمك. كما تعتبر الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعمل على التقليل من الالتهاب، زيادة تدفق الهواء وحماية الرئتين من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

6. البروكلي: يعتبر هذا النوع من الخضار غنيّ بالفيتامينات (A، C، E) ويحتوي كذلك على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد جسمك على مكافحة العدوى والالتهابات. ينبغي طهي البروكلي بأقل قدر ممكن وذلك للحفاظ على العناصر الغذائية المفيدة فيه.

7. الحمضيات: تعتبر ثمار البرتقال والجريب فروت والليمون ... غنية بفيتامين C والذي يعتقد بأنه يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مفتاح مكافحة الالتهاب. إن جسم الإنسان لا يخزن أو ينتج فيتامين C، وبالتالي فإن تناول جرعة يومية من هذا الفيتامين أمر هام للغاية.

8. السبانخ: لا تتميز هذه الأوراق الخضراء بغناها بفيتامين C فحسب، بل وكذلك بالعديد من المواد المضادة للأكسدة بما في ذلك حمض الفوليك الذي يساعد الجسم في بناء الخلايا الجديدة وإصلاح الحمض النووي.

9. فطر الغاريقون: يعدّ الفطر غني بالسيلينيوم وفيتامينات B، النياسين والريبوفلافين التي تعمل على تعزيز مناعتك وحمايتك من الأنفلونزا.

10. الزبادي: الغني بالبروبيوتيك أو تلك "الكائنات الحية النشطة" التي تعتبر بمثابة بكتيريا صحية تحافظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الجراثيم المسببة للأمراض. تناول كوب واحد يومياً قد يقلل من فرص الإصابة بمرض الأنفلونزا.

احرص في حياتك على اتباع اسلوب صحي لتساعد على تعزيز جهازك المناعي وضمان الحماية ضد الأمراض المختلفة ، وامد إلى تخطيط وجبات الطعام اليومية لتشمل على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضار والبروتينات والدهون الصحية .



 توقيع : الصياد

كأني يا عزيزتي مصاباً بك بـ #‏الثانتوفوبيا
فما عدت اخشى فقد شيء الا فقدك أنت
مواضيع : الصياد


رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #2


الصورة الرمزية Smile Nnoush
Smile Nnoush غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1940
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 07-22-2016 (01:53 PM)
 المشاركات : 38,062 [ + ]
 التقييم :  1526
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
أنا أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



بححب البطآاطآا الححلوةة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ')
يسسلمو الصيآاد ع المعلومآات الحلوةة :$ ')
ورده


 
 توقيع : Smile Nnoush

يآاآرب

سسآإبقي كمـآإ نــآ

شقيةةة , مرحةة , نغوشةة , عفويةة ')

ققويةة , عنيدةة , إستثنآإئيةة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ')

لـآ آشبه أحدد و لـآ آححد يشبهني ! *

إام رآسس يآآبسس *_* !



رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #3


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (11:34 PM)
 المشاركات : 160,105 [ + ]
 التقييم :  56316
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 46
شكر (تلقي): 53
اعجاب (اعطاء): 21
اعجاب (تلقي): 187
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



حلو الواحد ينوع بالاكل
لانه كتير شغلات فيها فائده
واحنا ما مناكلها
والوجبات السريعه
هي من خربت نظامنا الغذائي
معلومات جميله اخي
كل الشكر الك


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #4
أَمِـِـِـِيرِ ُآلْقَدَر أُنْشُوُدَةُ حُبْ ْ


الصورة الرمزية آلرَّسَّآمْ
آلرَّسَّآمْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3020
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (02:05 PM)
 المشاركات : 13,987 [ + ]
 التقييم :  5860
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 39
شكر (تلقي): 12
اعجاب (اعطاء): 92
اعجاب (تلقي): 59
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومآت قيِّمة

يسلموآ إيديك خيو


لآ تحرمنآ جديدك


ودي


!


 
 توقيع : آلرَّسَّآمْ

!
وإنْ أَعَدُوْآ لَكَ آلْمَقآهِيِ آلْقَدِيِمَةَ
فَمَنْ يُعيْدُ لَكَ آلرِفَآقْ
!
كآنت هُنآ ذآت يـَوُمْ
!


رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #5
مَججنونَةة وهِيِككَآآ ,,


الصورة الرمزية برستيج خَآص
برستيج خَآص غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1067
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 11-30-2015 (09:50 PM)
 المشاركات : 2,220 [ + ]
 التقييم :  550
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنَآ مَ بجرَح ححَدآ ئلبِي أنَآ آلمجرُوح , ,$
لوني المفضل : Mediumturquoise
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرِح صحِي قيِم
أشكرك جزيِل آلشُكُر


 
 توقيع : برستيج خَآص

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أنَآ وإنتَ

:نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة:


رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #6


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إام رآسس يآآبسس مشاهدة المشاركة
بححب البطآاطآا الححلوةة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ')
يسسلمو الصيآاد ع المعلومآات الحلوةة :$ ')
ورده
اي زآكية والله زمآن ما اكلتهآآ بس ,
ويسلموآ الك ننوش ع المشآركةة والحضور الآنيق
وردآتي


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب العمر مشاهدة المشاركة
حلو الواحد ينوع بالاكل
لانه كتير شغلات فيها فائده
واحنا ما مناكلها
والوجبات السريعه
هي من خربت نظامنا الغذائي
معلومات جميله اخي
كل الشكر الك
انا بالتحديد الآكلات الي كلهآ فوائد
بكون بحبش آكلهآ خاصة الفواكه وهالشغلآآت
والحمدالله ماليش بالوجبات السريعةة ,
كل الشكر لحضورك ومشاركتك


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #8


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـحـمـد مشاهدة المشاركة
معلومآت قيِّمة

يسلموآ إيديك خيو


لآ تحرمنآ جديدك


ودي


!
ويسلمك


ع المشاركةة


ودي


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #9


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برستيج خَآص مشاهدة المشاركة
طرِح صحِي قيِم
أشكرك جزيِل آلشُكُر
شكرآ ع المشآآركة والحضور الآنيق ،


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 11-25-2015   #10


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (11:16 PM)
 المشاركات : 52,403 [ + ]
 التقييم :  11723
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 31
اعجاب (اعطاء): 184
اعجاب (تلقي): 63
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات مهمه وقيمه
يسلمو دياتك محمود
عوافي على جهودك


 
 توقيع : lonely heart



>‿◠

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ام راس يابس مع رهف شو ^ ^ (فريق يافا ) عيون المها النكت والطرائف 12 11-25-2015 07:55 PM
فريق يافا ~ بقي لك فالحياه اقل من شهر عشق ! الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 9 05-26-2014 09:59 AM
فريق يافا ~ من وحي الشمسو عشق ! النكت والطرائف 8 05-26-2014 09:11 AM
فريق يافا ~ آضرآر شد آلشعر عشق ! حـواء وأنـاقتها 8 05-26-2014 07:33 AM


الساعة الآن 05:23 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.