منتديات بنات فلسطين - أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم !

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)

- - أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم ! (http://www.bntpal.com/vb/t50237/)

أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم !

حان وقت النوم وتشعرين بالجوع الشديد، لكن وقوفك أمام البراد لهذا الوقت قد يقودك الى اختيار خاطئ. لذا تقدّم لك " ياسمينة " لائحة بالأطعمة الممنوعة عليك قبل النّوم.

- القهوة: قد تلجأين الى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأها لا تحتوي على سعرات حرارية .. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طول الليل. من جهة ثانية تحتوي على مادّة مدرّة للبول ما سيبقيك تستيقظين كلّ الليل.

-الشوكولا: كم نعشق الشوكولا وكم هي لذيذة لكنّها خيار غير مناسب لما قبل النّوم حتّى الشوكولا المرّ لأنه في الحالتين ورغم ما يحويه من المواد المضادة للتأكسد يبقى غنياً بالكافيين والسّكر الذي سيزوّدك بالنشاط حتّآ ساعات الصباح !

- الأجبان: الصفراء أو البيضاء في حالتين يصعب على أمعائك هضمها قبل النّوم مباشرة ... فهي خيار غير مناسب بامتياز !

- البهارات: ونعني بذلك رقاقات الشيبس المنكّهة بالبهارات وكلّ الأطعمة الغنية بالتوابل لأنّ تناولها قبل النوّم بحث مباشر عن المتاعب ! ولأنّها لكثيرات منشّط طبيعي خارق ، فبدل الاسترخاء ستجدين نفسك تنظفين المرحاض ، تغسلين السيارة أو تؤلفين الكتب !

- الحلويات: احفظي جيداً ؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات. سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1447420773_128.jpg

جد اغلبها بس أكل منه بحس بتقل

شكرا الك همسةة

مشكورة كثير على المعلومات

لانها مهمة

يعطيكي العافية

أصلاً هدول أكتر وقت بنطلبوا فيه قبل النوم
هههههههه

مشكورة ع ادراجك المفيد ياقمر
دمتي بصحة وعافية
وردي

صدقيني
ما بعرف انام
الا بكاسه قهوه
ومرات بتعشى عال 1 وبروح بنام
ولا مره صار عندي ارق
يمكن اجسام وتعويد

يسلمو دياتك للمعلومه الصحيه
الواحد يتوكل على الله

شكرا ع المعلومات المهمة

شكرا للمعلومة المفيدة

بارك الله فيكِ

أصلآ بتعشآش من أصلو ههه

بسس مشكورة ع معلومآتك ي حلوة

القهوة
والشوكلاتةْ
حتما يًزودُنا بالنشاطْ حتي ساعات الصَباحْ وَ تُصيبُنا القهوة بالارقْ
بس عنجد قليل من الاشخاص اللى بيقدر يستغني عنهم
اشرب قهوة واكل شوكلاته وبغصب حالي انام : بخمد حالي غصب :) المهم ما استغني

شكرا لطرح الجميل
عوافي همسة

معلومااتْ مهمةة ومفيدةة
مْ بآأىكل ولـآ بشربْ شي قبلْ م ناامْ
عواافي حبيبتي ،،