| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
أسباب الشهية المفتوحة !!
أسباب , المفتوحة , الشهية أسباب الشهية المفتوحة !! أسباب الشهية المفتوحة !! ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-08-2013
| |||||||||||||||
| |||||||||||||||
أسباب الشهية المفتوحة !! أسباب , المفتوحة , الشهية أسباب الشهية المفتوحة !! أسباب الشهية المفتوحة !! ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة ؟ وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ. وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة ! وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك! في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران ( بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ). أحدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل. والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في : زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmitic acid الدهن الصحى الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين . هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ، وفي أوقات متأخّرة من الليل .. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر. تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ، "هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"، لذا توصي باتباع هذه النصائح : 1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع. 2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت. 3. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة. 4. تناول طعامك بطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ Hsfhf hgaidm hgltj,pm !! |
|
08-08-2013
| #2 | |
 آلْبْآرْوْنْ  
 | | |
| |
|
« البخُور لا يَقلُ خطُورةً عنْ مخاطرْ التَدخينْ
|
تكوين الحصى في المرارة - ما هي اسباب تكوين الحصى في المرارة »
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسباب الإصابة بقشرة في الراس | بنات فلسطين | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 8 | 09-25-2016 12:35 PM |
| من أسباب حصول إجابة الدعاء .. الشيخ عبد الله عزام رحمه الله | هل كان حباً | ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● | 6 | 09-02-2014 02:55 PM |
| عشرة أسباب لتقدّم اليابان | بنات فلسطين | ثقف نفسك | 9 | 08-09-2013 08:18 PM |
الساعة الآن 10:42 PM
