|
ألياف الخضار تحافظ على القدرات الإدراكية - أظهرت دراسة أن تناول وجبات غنية بالخضروات الورقية المحتوية على الألياف علاوة على البقوليات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الإبطاء من التدهور الطبيعي في القدرات الإدراكية المرتبط بالتقدم في السن. وأوضحت الدراسة للباحثين في المركز الطبي بجامعة "راش" في شيكاغو أن الشريحة المتقدمة في العمر من البالغين ممن يراعون بدقة الحمية الغذائية المعروفة باسم "مايند" ينعمون بقدرات إدراكية أفضل بواقع 7.5 عام على مدى نحو خمس سنوات بالمقارنة بأولئك الذين لا يتبعون هذه الحمية. وأوضح الباحثون في دراسات سابقة أن الحمية التي يشرف عليها المركز الطبي بجامعة راش ربما تقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر. وحمية "مايند" خليط من أغذية منطقة الشرق الأوسط الغنية بزيت الزيتون والخضروات إلى جانب حمية "داش" المخصصة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وتتألف حمية "مايند" من 15 مكونا غذائيا وتوصي بتناول ثلاث مرات في اليوم من الحبوب الكاملة والسلطة ونوع من الخضروات مرة في اليوم مع ضرورة تناول البقوليات والدجاج مرتين في الأسبوع على الأقل والأسماك مرة في الأسبوع. |
يعطيك الف الف عافيه موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق |
دراسة قيمة يعطيكِ العافية ع ادراج الموضوع .. |
اقتباس:
اهلا وسهلا ب حضورك كل الود ، ' |
اقتباس:
اهلا وسهلا ب حضورك كل الود ، ' |
طرح رائع وجميل اششكرك على الانتقاء الاكثر من رائع بارك الله فيك |
يعطيكى العافيةة |
اهلا وسهلا ب حضورك كل الود |
|
يعطيك العافية.. طــرح رائع .. دام التألق ... ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع والتميز لك كل التقدير ...!! وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق |
| الساعة الآن 09:17 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.