الارتعاش بسبب البرودة يحرق دهونا أكثر من ممارسة الرياضة ل60 دقيقة|

#1 07-25-2015

ل60 , ممارسة , أكبر , الارتعاش , البرودة , الرياضة , بسبب , يحرق , دهونا , دقيقة|

الارتعاش بسبب البرودة يحرق دهونا أكثر من ممارسة الرياضة ل60 دقيقة|

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن معلومة غريبة للغاية حيث أكدت أن الارتعاش لمدة عشرة دقائق بسبب الأجواء الباردة يحرق كميات كبيرة للغاية من الدهون، تتفوق على مثيلتها التى يتم حرقها جراء ممارسة ساعة من التمارين والأنشطة البدنية.

وتابعت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من جامعة سيدنى الأسترالية أن كلاً من الارتعاش الناتج عن برودة الجو والتمارين الرياضية يحفزان تخليق الدهون البنية، والتى تساهم فى حرق الدهون البيضاء "الضارة" التى تختزن الطاقة، وبالتى يتخلص الإنسان من كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

وشملت الدراسة بعض المتطوعين الذين تم تعريضهم لدرجات حرارة منخفضة، وظل الباحثون يخفضون من درجة الحرارة حتى وصلت إلى 15 درجة سيليزية، وهنا بدأ الأشخاص فى الارتعاش، واستمروا على الوضع لفترات متفاوتة ثم خضعوا للعديد من القياسات والفحوصات.

ولفتت الدراسة أن 50 جراما من الدهون البنية التى يتم تخليقها جراء الارتعاش والارتجاف تساهم فى حرق حتى 300 سعر حرارى خلال اليوم، وهى كمية كبيرة للغاية، مضيفة أن عند شعور الإنسان بالبرد يقوم الجسم بإفراز هرمون "irisin" وهرمون "FGF21"، واللذين يسرعان بشكل كبير من معدلات حرق الدهون الذى تقوم به الخلايا البنية، ويشعر الإنسان بالدفء.

جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية "Cell Metabolism"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى الخاص بصحيفة "الديلى ميل" البريطانية

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

hghvjuha fsff hgfv,]m dpvr ]i,kh H;ev lk llhvsm hgvdhqm g60 ]rdrm| H;fv

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأرصاد الجوية: غدا منخفض جوي شديد البرودة	خالد	ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ \|▪●™	10	02-11-2015 09:25 AM
احذروا ممارسة الرياضة بعد التعافي من الإنفلونـزا	ياسہمہيہنهہ. . ✿	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	11-27-2014 11:32 AM
تتألق من جديد الرائع البرئية في الألفية العشرين ألف مبروك	وجع الروح	على الحب نلتقي " التهاني والتبريكات "	21	09-13-2014 01:15 PM
مخاطر الإستحمام بعد ممارسة الرياضة	رفيعة الشأن	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	01-15-2014 10:20 PM
ام توافق على ممارسة بنتها الزنا لكن بشروط..؟	خالد	قصص أدبية , روايات , حكايات , تاريخ الأدب والأدباء	6	12-10-2013 12:12 AM

الارتعاش بسبب البرودة يحرق دهونا أكثر من ممارسة الرياضة ل60 دقيقة|

= 500) this.width = 500; return false;" /> كشفت صحيفة &quot;ديلى ميل&quot; البريطانية عن معلومة غريبة للغاية حيث أكدت أن الارتعاش لمدة عشرة دقائق بسبب الأجواء الباردة يحرق كميات

= 500) this.width = 500; return false;" /> كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن معلومة غريبة للغاية حيث أكدت أن الارتعاش لمدة عشرة دقائق بسبب الأجواء الباردة يحرق كميات