!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

ككيف نواججهه ششغغفنا وادمماننا ل الششوككولاتهه ؟

هذه الحلول تأخذ منحنين أساسيين، الأول هو محاولة تجنب تناولهم والثاني كيفية تقليل الأضرار الناتجه عنهم اذا اكثرنا من تناولهم. لاينكر اي شخص أن للشوكولا فوائد مهمة لحياتنا الصحية والنفسية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-21-2015
سَمر ♡. غير متواجد حالياً
Jordan     Female
SMS ~ [ + ]

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
اوسمتي
الذوق الرفيع المراقبة المميزة افضل مشآرك للمسآبقآت شعلة المنتدى 
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 فترة الأقامة : 1867 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (02:02 PM)
 العمر : 19
 الإقامة : Gaza
 المشاركات : 82,923 [ + ]
 التقييم : 31458
 معدل التقييم : سَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 45
شكر (تلقي): 203
اعجاب (اعطاء): 159
اعجاب (تلقي): 385
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
سلب ككيف نواججهه ششغغفنا وادمماننا ل الششوككولاتهه ؟




هذه الحلول تأخذ منحنين أساسيين، الأول هو محاولة تجنب تناولهم والثاني كيفية تقليل الأضرار الناتجه عنهم اذا اكثرنا من تناولهم. لاينكر اي شخص أن للشوكولا فوائد مهمة لحياتنا الصحية والنفسية فهي ترفع مستوى مضادات الاكسدة في الجسم والتي لها دور مهم في محاربة كثير من مسببات الامرض وهي ابضا تنمي الشعور بالرفاهية و وتنمي القدرات العقلية وتخفض مستوى التوتر في المقابل لها مضار ايضا وخاصة اذا وصل الانسان مرحلة الادمان عليها وتتممثل بانها من مسببات السمنة العصرية فهي تحتوي على سكريات ودهنيات عالية جدا تتمتع بمقدار كبير من السعرات الحرارية والتي بدورها تحفز السمنة وظهور حب الشباب وتسوس الاسنان .


1- نظم تناول الشوكولا والحلويات واجعله بعد او قبل ممارسة المجهود البدني والافضل ان يكون هذا المجهود عالي الكفاءة لان جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود او يحرق اثناء المجهود وبالتالي يقل تاثيرها السلبي


2- المتعة في تناولهم تكون في اول قضمه والباقي لملىء المعده فبالتالي اختر اصغر الاحجام لانكم لو اخترتم اصغر الاحجام لتناولتموه واردتم المزيد ولو تناولتم اكبر الاحجام لتناولتموه واردتم المزيد الا في حالة الوصول الى الشبع ومعناها انك وصلت لمرحلة الادمان عليها







3- تجنب الاماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق


4- لاتحتفظ بهم ابدا في المنزل ولا في العمل ولا في سيارتك حتى لو اضررت لتوزيعهم على الاخرين


5-اختر الانواع ذات السعرات الحرارية االقليلة اذا اضطررت لتناولهم والشوكولا قليلة السعرات الحرارية متوفره في الصيدليات وكثير من مراكز التسوق الغذائية رغم وجود بعض الماخذ والتحذيرات عليها.


6- حدد المال الذي ممكن ان تحتاجه خلال اليوم قبل ذهابك للعمل او الدراسه فالبتالي انت مضطر ان لاتشتري الا ما تحتاجه فتتجنب شرائهم وتناولهم


7- احيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجه لهمم


8- استبدل والشوكالا بالفواكه قدر الامكان او التمر اذا اضررت عند احساسك بالحاجة الملحة لتناولهم


9- اخبر الاخرين انك توقفت عن تناولهم يعطيك حافز اكبر للمضي في تركهم


10- لاتخجل وقل لا اريد وخاصة خلال المناسبات التي تقدم فيها تلك الانواع ومحاولة التخلص من العادات الاجتماعية التي تفرض على الانسان تناولهم


11- الملل والاكتئاب هم اكبر الحوافز لتناولهم فبالتالي القراءة او الذهاب في نزهة او الاتصال بالاصدقاء قد تلهيك عنهم ويبقى اخيرا الاصرار والعزيمة والارادة العالية وحب التغيير هو السلاح الاهم لاتباع الخطوات السابق هذه الحلول تطبق ايضا على الحلويات والمكسرات بمختلف انواعها


;;dt k,h[[ii aayytkh ,h]llhkkh g hgaa,;;,ghjii ?





رد مع اقتباس
قديم 07-21-2015   #2


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



هههه والله ادمان انو صرت وقت اطلع ما احمل فلوس كتير هههه حتى م جيب شغلاات زاكية م في قاومها



عوافي ي قمر


 

رد مع اقتباس
قديم 07-21-2015   #3


الصورة الرمزية سَمر ♡.
سَمر ♡. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (02:02 PM)
 المشاركات : 82,923 [ + ]
 التقييم :  31458
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 45
شكر (تلقي): 203
اعجاب (اعطاء): 159
اعجاب (تلقي): 385
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ههههه ,, آلششوككلآتةة ممآا بتتققـآاومم آبـداً

نـوورتي
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 07-22-2015   #4


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الحمدالله مش مدمن لآ عليهآ ولا ع اي شي حلوُ ،
يعطيكِ العأفيةُةَ ع الموضوع ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 07-22-2015   #5


الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (01:54 PM)
 المشاركات : 102,142 [ + ]
 التقييم :  22714
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



التشكولت لآ تقااوم هههها
نصائح وطرح حلوو حبيبتي
كل العوآافي ،'/^


 

رد مع اقتباس
قديم 07-23-2015   #6


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



الي فترة ما باكلها
صارت صدفة لييجي عبالي اكل منها
يسلمو عبى النصائح


 

رد مع اقتباس
قديم 07-24-2015   #7


الصورة الرمزية Smile Nnoush
Smile Nnoush غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1940
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 07-22-2016 (01:53 PM)
 المشاركات : 38,049 [ + ]
 التقييم :  1526
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
أنا أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الشكولـآتةة خصوصصـآ النوتيـلـآ

مخدرآت هههه ')

يسلمو ع المعلومـآإت الـححـلوة ☺ ')

ورده


 

رد مع اقتباس
قديم 07-25-2015   #8


الصورة الرمزية غُرورْ ✿
غُرورْ ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1154
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 04-16-2019 (12:50 AM)
 المشاركات : 31,051 [ + ]
 التقييم :  5804
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الشتَآئمُ أقوىْ كلآم الحُبْ
لوني المفضل : Palevioletred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 1
اعجاب (تلقي): 9
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيكُ الفُ عافيةُ ياربُ

ازهآريًُ


 

رد مع اقتباس
قديم 07-30-2015   #9


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح مميز
عاشت الايدي
لك الود


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الششوككولاتهه, ششغغفنا, وادمماننا, نواججهه, ككيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:00 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.