!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

ططآاقةة آلتنفسس تححمميكك ممن آلأممرآاض ,'

طاقة التنفس تحميك من الإصابة بالأمراض وتشفيك من الأمراض المزمنة. أتعرف أننا جميعاً لا نتنفس كما يجب ؟ أتعلم أن التنفس إذا تعلمت

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-03-2015
سَمر ♡. غير متواجد حالياً
Jordan     Female
SMS ~ [ + ]

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
اوسمتي
الذوق الرفيع المراقبة المميزة افضل مشآرك للمسآبقآت شعلة المنتدى 
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 فترة الأقامة : 1867 يوم
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (09:19 PM)
 العمر : 19
 الإقامة : Gaza
 المشاركات : 82,924 [ + ]
 التقييم : 31464
 معدل التقييم : سَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond reputeسَمر ♡. has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 45
شكر (تلقي): 206
اعجاب (اعطاء): 159
اعجاب (تلقي): 388
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
سلب ططآاقةة آلتنفسس تححمميكك ممن آلأممرآاض ,'





طاقة التنفس تحميك من الإصابة بالأمراض وتشفيك من الأمراض المزمنة.




أتعرف أننا جميعاً لا نتنفس كما يجب ؟ أتعلم أن التنفس إذا تعلمت كيف تتنفسه وتستفيد منه، يقدر على معالجتك أكثر من الأدوية ويحميك من الأمراض . قد لا تصدق. ولكان عندما تتعلم كيف تستفيد من طاقة التنفس ، ستشعر أن حياتك تغيرت. ما هي أفضل طريقة للتنفس وما هي تمارين التنفس التي عليك ممارستها لدقيقة يومياً.

طاقة التنفس
لكي تحصل على الطاقة والنشاط لن تحتاج فقط إلى الطعام الصحيح بل ستحتاج أيضاً إلى تنفس الأوكسجين.
يستعمل معظمنا ثلث قدرة رئتيهم. لذا ستساعد التمارين مع التنفس في زيادة قدرة الرئتين وبالتالي في تغذية الأنسجة بالأوكسجين وتحسين النشاط والطاقة. نحن نعتبر التنفس أمراً مسلماً به ولكن قامت الحضارات القديمة منذ آلاف السنين على استخدام التنفس من أجل استحضار الوعي وإحداث التغييرات الصحية في الجسم. إن تنفسنا هو انعكاس لانفعالاتنا، ولكل انفعالٍ تنفسه المتميّز. مثلاً عندما نقلق أو نخاف، يصبح تنفسنا سريعاً وغير عميق. أما حين نكون سعداء ومستريحين فيصبح تنفسنا بطيئاً وعميقاً. يقال إن التنفس هو الرابط ما بين الجسم والعقل (مفتاح تهدئة العقل واسترخاء الجسم). في فلسفة اليوغا يقولون إن الهواء الذي نتنفسه يحتوي على البرانا أو الطاقة الأساسية. عندما نقوم بتمارين التنفس الواعية، فإننا بذلك نراكم الطاقة و نجدّد الجسم والعقل.

إليك هذا النوع من تمارين التنفس
- خذ شهيقاً ببطء وعمق ودع بطنك يتمدد. وحينما تمتلئ رئتاك بالهواء من الأسفل إلى الأعلى، عليك أن تشعر أن حجابك الحاجز ينزل. أثناء الزفير سيسترخي بطنك وحجابك الحاجز مفرغاً رئتيك من الهواء بدءاً من الأعلى وصولاً إلى الأسفل.

- كرر التمرين بالسرعة التي تناسبك.
- اجلس في كل صباح قبل الفطور في مكان هادئ وتمرن على تمرين التنفس هذا مدة خمس دقائق أو قم بـ36 تنفساً.
- وعندما تشعر في النهار بالضغط النفسي، تحقق من تنفسك . وقم بتمرين التنفس متنشقاً الهواء 9 مرات. من المفيد جداً لك القيام بهذا التمرين قبل ذهابك إلى اجتماع هام أو عندما تكون منزعجاً.



''Nhrmm Ngjktss jpplld;; llk NgHllvNhq <' glk





رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015   #2
" Banned "


الصورة الرمزية αѕααd̸̸̸̸̮̮̮̮̃̃
αѕααd̸̸̸̸̮̮̮̮̃̃ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 119
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 08-01-2015 (07:39 PM)
 المشاركات : 2,108 [ + ]
 التقييم :  159
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومة جميله جدآ نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة.#
ننتظر جديدك القآدم بكل شوق وآصلي ..
دمتي كمآ يحب الله ويرضآه..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015   #3


الصورة الرمزية سَمر ♡.
سَمر ♡. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (09:19 PM)
 المشاركات : 82,924 [ + ]
 التقييم :  31464
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 45
شكر (تلقي): 206
اعجاب (اعطاء): 159
اعجاب (تلقي): 388
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة αѕααd̸̸̸̸̮̮̮̮̃̃ مشاهدة المشاركة
معلومة جميله جدآ نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة.#
ننتظر جديدك القآدم بكل شوق وآصلي ..
دمتي كمآ يحب الله ويرضآه..
ححبيت وججودكك
نـورت
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015   #4


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 58 دقيقة (09:37 PM)
 المشاركات : 116,635 [ + ]
 التقييم :  51111
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 278
شكر (تلقي): 770
اعجاب (اعطاء): 1078
اعجاب (تلقي): 1468
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 5
افتراضي



لهيك وقت نكون زعلآنين

بيحكولناآ خدوو نفس قوي ههه


مشكورةة للمعلومآت القيمة
كل الإحترآم


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015   #5


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومة مرت عليا قبل هيكك

يسسلموا ديأآتكك ع الطرح




ودي


😊😊


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015   #6


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



متل تمارين اليوغا
معلومات حلوه
شكرا لالك


 

رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015   #7


الصورة الرمزية غُرورْ ✿
غُرورْ ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1154
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 04-16-2019 (12:50 AM)
 المشاركات : 31,051 [ + ]
 التقييم :  5804
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الشتَآئمُ أقوىْ كلآم الحُبْ
لوني المفضل : Palevioletred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 1
اعجاب (تلقي): 9
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلمُ دياتككُ

ويعطيكُ الفُ عافيةةُ


 

رد مع اقتباس
قديم 07-30-2015   #8


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح مميز
عاشت الايدي
لك الود


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
آلأممرآاض, آلتنفسس, لمن, تححمميكك, ططآاقةة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:35 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.