منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   [ نصصآئح ل التغلب على الصدآع ب رمضآن ] ☺ (http://www.bntpal.com/vb/t43132/)

Smile Nnoush 06-29-2015 04:45 PM

[ نصصآئح ل التغلب على الصدآع ب رمضآن ] ☺
 
http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1435585543_309.jpg

1- قلّل من تناول المشروبات المنبهة بعد وجبة الإفطار، وقم باستبدالها بأخرى ذات تأثير مهدئ كاليانسون والزنجبيل.
2- إن كنت من المدخنين، قلّل من السجائر التي تشربها وخصوصاً بعد الإفطار لأن ذلك يؤدي إلى شعور بالصداع في ساعات الصيام الأخيرة.
3- إحرص على تناول وجبة السحور لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم، مع انتقاء الأغذية بطيئة الهضم مثل السكريات المعقدة والحبوب والخضراوات والفواكه والبقوليات.
4- قسّم وجبة الإفطار إلى ثلاث وجبات مبتدئاً بالتمر والماء والشوربة بعد صلاة المغرب، وخذ بعد ذلك استراحة قصيرة لأن ذلك سينظم تدفق الدم المحمل بالغذاء إلى الدماغ ليمده بكل ما يحتاجه على فترات منتظمة وبالتالي تجنب الإصابة بالصداع.
5- عالج المشكلات الصحية المتعلقة بالأسنان والفم لتفادي الإصابة بالصداع، فمن المعروف أن آلام الفم والأسنان من أكثر الآلام التي تسبب الشعور بالصداع الشديد.
6- أكثر من تناول السوائل وخصوصاً الماء بحيث تكون الكمية بين الستة إلى ثمانية أكواب من الإفطار وحتى السحور، فهذا الإجراء يضمن تزويد الدماغ بالأملاح الضرورية لتجنب الإحساس بالصداع.
7- حاول عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتد عند الخروج قبعة ونظارة شمسية، فحرارة الشمس قد تسبب في بعض الأحيان الصداع.
8- استعن ببعض المسكنات الوقائية الخفيفة عديمة التأثيرات الجانبية لمن يعانون الصداع بين الحين والآخر.
9- إستشر أحد الأطباء قبل بدء شهر الصيام، فقد يصف لك بعض الأدوية المسكنة التي تستطيع تناولها بعد الأفطار للتخفيف من آثار الصداع نهاراً.


كمآن ملطوش هههه :P

بــآإي

ﻏچـړﭜﮧ ♕ 06-29-2015 04:48 PM

أنآ عً طولْ مصدعةة بٍ رمضآأآنْ
نصصآأآئًح حلوةة ومفيدةة
ألفْ عافيةة حبيبتي
:8:

lonely heart 06-29-2015 05:03 PM

نصائح قيمه
كان يصيبني بعد الافطار لكن من بعد ما صرت اشرب مي بطل يوجعني
يسلمو دياتك حبيبتي

رفيقة ٱلقمر 06-29-2015 05:14 PM

هههه ب رمضان او غيره ع طول معي صداع



بس انو بزيد ب رمضان




الف عافيةة ع اللطش هههه

Bushra 06-29-2015 06:03 PM

نصايح مفيده
مشكورة **
بس انا ما بصير معي صداع

Smile Nnoush 06-29-2015 07:15 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غجرية ♡ (المشاركة 1471169)
أنآ عً طولْ مصدعةة بٍ رمضآأآنْ
نصصآأآئًح حلوةة ومفيدةة
ألفْ عافيةة حبيبتي
:8:

سلآمتكك و اللهي :( !

يعآفي قلبكك حبيبتي ☺ ')

وردة

αѕααd̸̸̸̸̮̮̮̮̃̃ 06-30-2015 01:40 AM

نصيحة مفيدة استفدت منها

الله يعطيك الف عافية

مَ ننحرم من جديدك المميز

تقبلي مروري .. ودي لك http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1435617601_861.gif"

Smile Nnoush 06-30-2015 02:52 AM

يسلمو لكل حدن ككآن هونـآ إ')

ورده

ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ 06-30-2015 06:49 AM

قيمةةة ي عسل




آشكرَ تآلقك وآبدآعكَ
عسىَ مآ ننحرمَ
يعطيكَ العآآفَييةَ
دآمت السعآدة تآج رآسكَ ..#

ريما غزة 07-02-2015 05:50 PM

وي وي ياعيني
مافي زي الاعشاب كتير مهدئة
يسلمو عسولة
ودي


الساعة الآن 11:54 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.