!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

فوائد قشور الفاكهةة

يقول خبراء التغذية إن الإنسان البالغ يكفيه يومياً ما يتراوح بين مقدار كوب ونصف الكوب إلى كوبين من الفواكه، وما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الخضروات، ويضيفون أن الوصول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-27-2015
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1881 يوم
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم : 11914
 معدل التقييم : رفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي فوائد قشور الفاكهةة





يقول خبراء التغذية إن الإنسان البالغ يكفيه يومياً ما يتراوح بين مقدار كوب ونصف الكوب إلى كوبين من الفواكه، وما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الخضروات، ويضيفون أن الوصول إلى هذه المعادلة يكون أكثر سهولة وتوفيراً لو أننا حرصنا على عدم إلقاء الأجزاء المفيدة صحياً وغذائياً من الخضروات والفواكه في القمامة.
ويقدر هؤلاء أن الإنسان يهدر ما بين %25 إلى %33 من الخضروات والفواكه التي توفرها الطبيعة ويلقيها في القمامة غير آبه بالحقيقة التي تؤكد أهمية الفوائد الغذائية الكامنة في القشور والجذور والسيقان.
فالحقائق الطبية التي أثبتتها التجارب تؤكد أن الفوائد الغذائية الموجودة في قشور العديد من أصناف الخضروات والفواكه وأوراقها وجذورها تستحق إعادة النظر في كيفية الاستفادة مما تقدمه الطبيعة من خيرات، وفي ما يلي بعض هذه الحقائق:


سيقان السلق
في دراسة نشرت عام 2006 تبين أن سيقان السلق تحتوي على نسبة عالية من حامض أميني يسمى «غلوتامين» يقوم بدور مهم للغاية في عملية العلاج الداخلي وإصلاح الأضرار التي تحدث في الجسم.


أوراق الفجل والشمندر
من المعروف أن ما نأكله هو جذور هذين الصنفين، لكن كل الدلائل تؤكد أن الإنسان القديم كان يزرع الفجل والشمندر لأكل الأوراق فقط وإلقاء الجذور التي نأكلها هذه الأيام في القمامة.
وبين القديم والحديث يقول العلم إن أوراق هذين الصنفين غنية جداً بالألياف والكالسيوم والحديد بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين «أ» وفيتامين «ك».


أوراق اللفت
يؤكد جميع الذين جربوا أكل أوراق اللفت أنها لذيذة ومذاقها حلو، ولا يختلف كثيراً عن مذاق الجذر الذي نأكله.
وبالنسبة للفوائد الصحية لأوراق اللفت، فقد أثبتت التجارب والدراسات أنها غنية جداً بفيتامين «أ» وفيتامين «ك»، كما أنها تعتبر مصدراً ممتازاً للحديد والألياف والبوتاسيوم وغيرها.


قشور البطاطا
تعتبر البطاطا قيمة غذائية ممتازة، لكن التجارب والدراسات تؤكد أن نسبة الألياف الموجودة في قشور البطاطا أكثر من الكمية الموجودة منها في الثمرة نفسها، كما أن هذه القشور غنية بمجموعة فيتامين «بي» وفيتامين «سي»، بالإضافة الى الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والعديد من أنواع المغذيات الأخرى.


بذور القرع (اليقطين)
يحتوي مقدار كوب من هذه البذور نصف ما يحتاج اليه الجسم يومياً من المغنيسيوم.
ومن المعروف أن نقص المغنيسيوم في الجسم يقف وراء مشاكل القلب وهشاشة العظام والصداع، مما يعني أن أكل البذور بعد تقشيرها طبعاً يوفر حماية إضافية للقلب وللعظام أيضاً، فهي غنية بالحديد والبروتين وبمادة كيماوية تسمى «فيتوستيرول» تعمل على خفض معدل الكوليسترول السيئ.


قشور البطيخ
أكدت مئات التجارب أن هذه الفاكهة الصيفية تحتوي مادة مضادة للأكسدة تسمى «ل - سيترولين» ثبتت فوائدها الصحية الكبيرة في تحسين أداء الرياضيين وفي تخفيف آلام العضلات أيضاً.
لكن التجارب أكدت أن هذه المادة التي تعمل على تخليص الدم من النيتروجين موجودة أيضاً في قشور البطيخ، وهو ما أكدته دراسة قدمها باحثون في مركز الأبحاث الزراعية الحكومي في الولايات المتحدة.


قشور البرتقال
يقول علماء في دراسة نشرت عام 2004 إن للمواد الكيماوية الموجودة في قشور البرتقال وغيره من أصناف الحمضيات قدرة على خفض معدل الكوليسترول في الدم بقدر يفوق قدرة الكثير من العقاقير الطبية المخصصة لخفض الكوليسترول.
كذلك توجد في هذه القشور مركبات كيماوية تسمى «بوليميثوكسيليت» لديها القدرة على حماية القلب وتقويته ضد النوبات القلبية أو الالتهابات التي يمكن أن تصيبه.
ويؤكد العلماء في هذه الدراسة أن النتائج التي توصلوا إليها لا تعني بالضرورة أنه يجب علينا أكل البرتقال بقشوره، وإنما الاستفادة من هذه القشور المفيدة صحياً بتقطيعها وإضافتها إلى بعض أصناف الطعام أثناء الطبخ مثلاً.




t,hz] ra,v hgth;imm rw,v





رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #2


الصورة الرمزية سَمر ♡.
سَمر ♡. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 19 دقيقة (12:25 PM)
 المشاركات : 82,925 [ + ]
 التقييم :  31466
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 45
شكر (تلقي): 207
اعجاب (اعطاء): 159
اعجاب (تلقي): 389
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ممششككورةة ع آلممعلوممآت~

ممـآ ننححرمم ,

دممتِ
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #3
" Banned "


الصورة الرمزية ~ Mai ~
~ Mai ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 09-06-2018 (10:54 PM)
 المشاركات : 10,664 [ + ]
 التقييم :  2625
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الرجل الحنون جدآ على بننآتته
إرتتكب جرييمة
دون أن يششعر
حيين رسم لهن
صورة لرجل
لا يوجد له مثييل ..~~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



حلوووو والله

وكلهم فيييهم فاييدة غيير شكل


يسلم هالايديين نبوضةة


..~~


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #4


الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (10:35 AM)
 المشاركات : 14,887 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات قيمه ومفيده
يعطيك العافيه
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #5
مـع قـَـلبـكـ


الصورة الرمزية وطــن
وطــن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1708
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 11-23-2017 (04:36 PM)
 المشاركات : 3,870 [ + ]
 التقييم :  1184
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الف عافية ع المعلومات




ما ننحرم حضورك نبض




 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #6


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana heek مشاهدة المشاركة
ممششككورةة ع آلممعلوممآت~

ممـآ ننححرمم ,

دممتِ
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
العفو منك ي قمر




منورة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #7


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ mai ~ مشاهدة المشاركة
حلوووو والله

وكلهم فيييهم فاييدة غيير شكل


يسلم هالايديين نبوضةة


..~~
عيونك الحلوة ميوش




منورة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #8


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غروووب مشاهدة المشاركة
معلومات قيمه ومفيده
يعطيك العافيه
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
يعافي قلبك غروب




نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #9


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



كتير معلومات ما كنت اعرفها
يسلمو نبوضه على الطرح القيم
ورداتي الك


 

رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #10


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسسلمك ربي لونلي



الواحد طول م هو عايش بعرف شغلات جديدة


نورتي ي سكره


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الفاكهةة, فوائد, قصور

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
‏صور: بيع الفلافل بمدينة نابلس بنات فلسطين ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 10 05-11-2015 11:09 PM
‏صور حقيقة-رحلات في طرق رائعة-2015 بنات فلسطين رحله حول العالم - ẢЬ๑űţ ţћè w๑я 5 04-22-2015 08:35 AM
أجمل قصور العالم شّوق،. رحله حول العالم - ẢЬ๑űţ ţћè w๑я 13 02-08-2015 05:41 AM
فوائد التين الغنيه بالفيتامينات فوائد كثيره ورائعه بنات فلسطين صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 09-06-2013 01:52 PM
الرؤية و ما تحمل من قصور وجع الروح زوايا عامة 12 08-04-2013 07:58 PM


الساعة الآن 12:44 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.