!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟

أفضل 10 أطعمة صحيّة للقلب هنالك عدّة أطعمة مفيدة للصحّة، وسنعرض لكم في هذا المقالل أهمّ الأطعمة المفيدة لصحّة القلب، والّتي تشير الدّراسات إلى أنّ أكلها يضمن لك المساعدة على

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-22-2015
خالد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 572
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 فترة الأقامة : 2118 يوم
 أخر زيارة : 04-14-2019 (04:58 PM)
 العمر : 26
 المشاركات : 13,272 [ + ]
 التقييم : 2861
 معدل التقييم : خالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond reputeخالد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 8
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 9
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟




أفضل 10 أطعمة صحيّة للقلب
هنالك عدّة أطعمة مفيدة للصحّة، وسنعرض لكم في هذا المقالل أهمّ الأطعمة المفيدة لصحّة القلب، والّتي تشير الدّراسات إلى أنّ أكلها يضمن لك المساعدة على تحسين صحّة قلبك.


الزّبادي
أثبتت البحوث أنّ الزبادي يمكن أن يحمي من أمراض اللثة، وأنّ أمراض اللثة ممكن أن تعرّض الشّخص للإصابة بأمراض القلب.


الزبيب
أظهرت الأبحاث أنّ المواد المضادّة للأكسدة في الزبيب تحارب نموّ نوعٍ معيّن من البكتيريا المسبّبة لأمراض اللثة، وهنالك علاقة خاصّة بين أمراض اللثة وأمراض القلب؛ لذلك اختر الزّبيب من بين الأطعمة الأخرى ليساعدك على حماية القلب واللثة.


الحبوب الكاملة
حيث يُعدّ النّاس الذين يأكلون الكثير من الحبوب الكاملة أقلّ عرضةٍ للإصابة بأمراض القلب؛ لأنّ الحبوب الكاملة تحتوي على المواد المضادّة للأكسدة والّتي هي وقائيّة ضد مرض الشريان التاجي.


الفاصولياء
تناول الفاصولياء بشكل منتظم جيّد للقلب؛ بحيث أثبتت إحدى الدّراسات بأنّ وجود نصف كوب من الفاصولياء المطبوخة يوميّاً في الطّعام يخفّض نسبة الكولسترول في الدّم، فهي مفيدة لصحّة القلب، وهي السّبب الرئيسي لإذابة الألياف القابلة للذّوبان في الجسم.


السمك/السلمون
أثبتت الدّراسات بأنّ هناك أنواعاً من الأسماك وخاصّة الزيتيّة منها مثل السلمون والتّونة تحتوي على أوميغا 3 الّتي تخفّض مستوى الدّهون في الدم، وتنظّم ضربات دقّات القلب.

المكسّرات
تحتوي المكسّرات على فيتامينات ومعادن ودهون أحاديّة غير مشبعة مفيدة للقلب؛ بحيث إنّ الأشخاص الّذين يتناولون المكسّرات كالجوز واللوز والبندق والفستق والصّنوبر والفول السوداني من 2-4 أيّام في الأسبوع هم أقلّ عرضةً للإصابة بأمراض القلب.


الشوكولاتة
اكتشف الباحثون بأنّ تناول الشوكولاتة الدّاكنة أو السوداء تخفّف من تجلّطات الدم، وتفيد أوعية القلب، ويمكن أن تعزّز جهاز المناعة، وتخفّف من الالتهابات.


الطّماطم
فالطّماطم مصدرٌ ممتازٌ وطبيعيّ لفيتامين (سي و أ)، وهي مليئة بالبوتاسيوم والألياف، وتحتوي الطّماطم على نسبة عالية من الليكوبين الّذي يقوم مع المعادن والفيتامينات الأخرى على المساعدة في الوقاية من الأمراض. وتشير البحوث بأنّ أكل الطماطم و هي غير مطبوخة أكثر فائدة، والسّبب في ذلك أنّ فيتامين سي يقلّ فيها بعد أن تُطهى.


التفّاح
إنّ كثرة أكل التفاح يقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجيّة؛ حيث يحتوي التفّاح على مركّبات الفلافونويد المضاد للأكسدة، وأيضاً يعدّ التفّاح غنيّاً بالبكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد على خفض نسبة الكولسترول.


التّوت
فيكفيك أن تأكل كلّ يوم كوباً من التّوت لمدّة ثمانية أسابيع كي تحمي نفسك من ضغط الدّم، ولتحافظ على صحّة قلبك، وبإمكانك أن تأكل الفراولة والعنب البرّي، والتّوت الأحمر أيضاً، فجميع هذه الفواكه تحتوي على الفائدة الصحيّة نفسها.


ملخّص
كثيرٌ من الاشخاص يتساءلون عن ما هي الأطعمة المفيدة للصحّة؟ ومن الأطعمة المفيدة للصحّة الزّبادي؛ فهو يعتبر واقياً من أمراض اللثة الّتي قد تصيب الإنسان، ويمكن أن تعرّض أإمراض اللثة الإنسان للإصابة بأمراض القلب، كما أنّ الزبيب يعتبر أيضاً واقياً من أمراض اللثة. ومن الاطعمة المفيدة أيضاً لجسم الإنسان الفاصولياء بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، ويعود ذلك لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة، وتعدّ المكسرات مفيدة لجسم الانسان أيضاً؛ حيث أثبتت الدّراسات أنّ الإنسان الّذي يتناول المكسّرات بكميّاتٍ معقولة أقلّ عرضةً للإصابة بأمراض القلب، ومن الاطعمة المفيدة أيضاً للإنسان، والّتي تعتبر واقياً له من بعض الأمراض والفيروسات وتزيد من مناعته الشوكولاتة والطّماطم والتفّاح والتّوت .


lh id Htqg 10 H'ulm wpdm grgf;? gh sd]m





رد مع اقتباس
قديم 06-23-2015   #2


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات قيمه ومهمه
شكرا خالد على الافاده
ويعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 06-23-2015   #3


الصورة الرمزية Smile Nnoush
Smile Nnoush غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1940
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 07-22-2016 (01:53 PM)
 المشاركات : 38,049 [ + ]
 التقييم :  1526
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
أنا أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو ع المعلومـآإت المميزة ')

ورده


 

رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015   #4


الصورة الرمزية ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم :  339
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اطعمة صحيةة َ نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كل الشكر َ للطرح َ
بآنتظآر كلَ جديد


 

رد مع اقتباس
قديم 06-26-2015   #5


الصورة الرمزية غُرورْ ✿
غُرورْ ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1154
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 04-16-2019 (12:50 AM)
 المشاركات : 31,051 [ + ]
 التقييم :  5804
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الشتَآئمُ أقوىْ كلآم الحُبْ
لوني المفضل : Palevioletred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 1
اعجاب (تلقي): 9
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلم دياتكك
ويعطيك الف عافيةة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
قديم 09-25-2016   #6


الصورة الرمزية adil
adil غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 04-30-2019 (09:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم :  3072
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 18
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
10, لا, أفضل, أطعمة, لقلبك؟, سيدة, هي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فانا العاشق لقلبك إن جن إن هدأ إن غار ^^ رفيقة ٱلقمر ابداعات أعضاء بنات فلسطين الشعرية والنثرية 12 04-18-2015 02:40 PM
أطعمة لا يجب جمعها معاً همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 04-18-2015 11:53 AM
5 أطعمة صحية لمرضى السكري .. ~ Mai ~ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 11 01-27-2015 10:08 AM
امنحني تاشيرة الدخول لقلبك دون عودة lonely heart همس القوافي , النثر و الخواطر 18 01-09-2015 10:34 PM
7 أطعمة تزيدُ من ذكائكــ .. ~ Mai ~ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 17 10-24-2014 05:40 PM


الساعة الآن 01:05 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.