منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   [ طرق الوقآية من الآم الضهر ] ♥ " (http://www.bntpal.com/vb/t42027/)

Smile Nnoush 06-10-2015 07:07 PM
[ طرق الوقآية من الآم الضهر ] ♥ "
 

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر ')

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

بـآإي

رفيقة ٱلقمر 06-10-2015 07:18 PM
اصلن اصلن بحبش العالي ههه بوجع



الف عافية ننوش

Smile Nnoush 06-10-2015 07:20 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طُقوسُ الذّاكِرَةْ (المشاركة 1431463)
اصلن اصلن بحبش العالي ههه بوجع



الف عافية ننوش
آحسنت ِ عسل ') !

ومو حلو كمآن ههه '(

يعآفيكي عسول ☺ ')

ورده

متيم شرقي 06-10-2015 07:35 PM
معلومات مفيدة
اشكرك

غروووب 06-10-2015 07:45 PM
يعطيك العافيه..

ﻏچـړﭜﮧ ♕ 06-10-2015 09:38 PM
معلومات صحية هآمة ومفيدةة
م ننحرم كل شي مفيد منك
كل العواافي حبيبتي

خواطر الصمت 06-10-2015 10:14 PM
معلومات مفيدة أكيد بحكيها لعمتي ..هههههيعطيكي العافية عسولة..

Smile Nnoush 06-11-2015 11:38 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متيم شرقي (المشاركة 1431494)
معلومات مفيدة
اشكرك
العفو خيو ')

ورده

Smile Nnoush 06-11-2015 11:38 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غروووب (المشاركة 1431514)
يعطيك العافيه..
يعآفيكي ي رب ')

ورده

Smile Nnoush 06-11-2015 11:39 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نآي ♡ (المشاركة 1431604)
معلومات صحية هآمة ومفيدةة
م ننحرم كل شي مفيد منك
كل العواافي حبيبتي
يسلمو حبيبتي ع توآجدك الحلو هونـآإ ♥ '

ورده

Smile Nnoush 06-11-2015 11:40 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خواطر الصمت (المشاركة 1431654)
معلومات مفيدة أكيد بحكيها لعمتي ..هههههيعطيكي العافية عسولة..
سلآمتهآ عمتكك هههه ')

يسلمو عسولة ع توآجدكـ هونـآإ ☺ ')

ورده

تْـۄلَيْـنّ 06-11-2015 11:51 AM
معلومات مفيدة
مشكورة حبوبه ع نصائح القيمة
ما ننحرم من جديدك
دمتي بخير

Smile Nnoush 06-11-2015 12:39 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هّدوّء ملّكّة (المشاركة 1432373)
معلومات مفيدة
مشكورة حبوبه ع نصائح القيمة
ما ننحرم من جديدك
دمتي بخير
العفو حبيبتي ')

يسلمو عسولة لـ توآإجدك هونـآإ ☺ ')

ورده

ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ 06-11-2015 04:25 PM
_






طرقَ رآئعة وصحيةة ..*!
كلَ الشكرَ لطرحكَ , ,~
بآنتظآر كلَ جديدَ .~

Smile Nnoush 06-11-2015 09:06 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة მɾցἶlმ ἶղ ჩმɾ!ʂ (المشاركة 1432781)
_






طرقَ رآئعة وصحيةة ..*!
كلَ الشكرَ لطرحكَ , ,~
بآنتظآر كلَ جديدَ .~
العفو ')

يسلمو ع متآبعتكك ^^

ورده

lonely heart 06-12-2015 08:44 PM
4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
دايما بحطها ورا ضهري لما بسوق
ومع هيك لما يكون المشوار طويل الا يوجعني

معلومات حلوه
يسلمو حبيبتي

ريما غزة 06-13-2015 09:11 PM
يعطيكي العافية حبيبتي
معلومات مهمو
ورودي لعيونك
ودي

غُرورْ ✿ 06-15-2015 02:23 PM
معلوماتُ قيمةةُ

تسلمُ دياتكككُ


ورداتي

adil 09-25-2016 02:01 PM
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة


الساعة الآن 03:14 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.