!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

5 أسباب ستجعلك تلتزم برياضة المشي يوميا

5 أسباب ستجعلك تلتزم برياضة المشي يوميا = 500) this.width = 500; return false;" /> الأشخاص الذين يقوموا بممارسة رياضة المشي بشكل يومي هم أكثر الناس علماً

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-08-2015
الصياد غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 2207 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 الإقامة : رفح
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم : 9023
 معدل التقييم : الصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي 5 أسباب ستجعلك تلتزم برياضة المشي يوميا




5 أسباب ستجعلك تلتزم برياضة المشي يوميا


أسباب ستجعلك تلتزم برياضة المشي bntpal_1428504178_77

الأشخاص الذين يقوموا بممارسة رياضة
المشي بشكل يومي هم أكثر الناس علماً بالفوائد الصحية والنفسية لهذه العادة الصحية ، واليكم خمسة أسباب تدفعكم أنتم أيضاً لممارسة رياضة المشي يومياً

1- المشي يقلل التوتر ويزيد الشعور بالسعادة ويعزز الثقة بالنفس :
اذا قمت بالخروج من منزلك للمشي وأنت في حالة غضب ثم تعود وأنت في حال هادىء وسعيد ، ستعلم أن المشي يمكنه ان يقلل استجابتك لأي موقف عصيب.
أكدت الدراسات أيضاً أن المشي له فوائد أيضاً على الحالة المزاجية للانسان من خلال افراز الأندروفينات – وهي مواد طبيعية للسعادة في الجسم – وبالتالي تزيد من تقديرك لذاتك ومن شعورك بالثقة في النفس.

2- المشي لمدة 30 دقيقة فقط يومياً يساعد في انقاص الوزن :
يعتبر المشي واحد من أفضل التمرينات الرياضية لانقاص الوزن ؛ لأنه سهل القيام به وبسيط بالنسبة للمفاصل ، كما أنه مجاني ويمكنك القيام به كل يوم وبأي طريقة. اذا كنت تريد البدء في المشي من أجل الحصول على جسم رياضي والتمتع بلياقة أفضل حاول أن تمشي 20 دقيقة يومياً ليكن هدفك في النهاية أن تصل الى 30 دقيقة يومياً من المشي.

3- المشي بصفة منتظمة يخفض ضغط الدم ويحسن النوم ويزيد الطاقة :
الأشخاص الذين يقومون بالمشي بصفة منتظمة تقل فرص الاصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية لديهم ، كما يتمتعوا بضغط دم أقل ومستوى أعلى من الكوليسترول الجيد من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة. المشي يمكن أن يخفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار ويقلل خطر الاصابة بعدة أنواع من السرطان ويقوي جهاز المناعة بالاضافة الى أنه يحسن النوم ويزيد من طاقتك.

4- المشي يمكن أن يكون أكثر مرحاً مع أحد أصدقائك :
لكي تجعل ممارسة المشي أسهل وأكثر مرحاً اطلب من أحد أصدقائك أن ينضم اليك ، وبذلك ستستمتع أكثر بالمشي ولن تشعر بالتعب.

5- المشي يقلل الرغبة في تناول الوجبات الصغيرة :
الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي الشيء الأسوأ لكل من يرغب في انقاص وزنه ، خاصة وأن هذه الرغبة غالباً ما تكون في تناول وجبات صغيرة عالية السعرات الحرارية ومليئة بالدهون والسكريات مثل الشيكولاتة .. لكن الخبر السار أن الدراسات أثبتت أن المشي يقلل الرغبة في تناول الوجبات الصغيرة أثناء المشي ولمدة 10 دقائق بعد الانتهاء.



5 Hsfhf sj[ug; jgj.l fvdhqm hglad d,ldh hgHs]




مواضيع : الصياد


رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015   #2
صاحب الأبتسامة


الصورة الرمزية حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ
حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 826
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 06-15-2017 (01:35 AM)
 المشاركات : 5,076 [ + ]
 التقييم :  841
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
السَهر جَميلْ حِينَ
تَختارهُ
، لَكنْهُ سيئ حِينَ يَختارَك .. !
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



موضوع كتير مفيد

عوافي الك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015   #3


الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (10:35 AM)
 المشاركات : 14,887 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اختيارك للمواضيع دائمن رائعه ومفيده
يعطيك الف عافيه اخي الصياد
لاعدمناك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015   #4


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خـآطـڤـ قـلْـﭔﮗ مشاهدة المشاركة
موضوع كتير مفيد

عوافي الك
تسلم
والك العافية


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015   #5


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غروووب مشاهدة المشاركة
اختيارك للمواضيع دائمن رائعه ومفيده
يعطيك الف عافيه اخي الصياد
لاعدمناك


يسلموا غـــــٌروب ع حضـــورك الآنيق
والممــــيز دائما , والك العافــــــية .,


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015   #6


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



طرح قيم ومهم
يسلمو محمود على الادراج
ويعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lonely heart مشاهدة المشاركة
طرح قيم ومهم
يسلمو محمود على الادراج
ويعطيك العافيه
والكَ العَــــــــافَيةْ ع حضــــوركَ الانيقَ والقيمَ
ودائمَــــــأً بخَير .,


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 04-13-2015   #8


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو للموضوع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, الأسد, تلتزم, برياضة, يوميا, ستجعلك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعة نكت جديدة ستجعلك تضحك من دون توقف دلع ميدو النكت والطرائف 10 02-22-2014 10:27 AM
بلايز جديده وعصريه لشباب-اجدد البلايز الرجاليه 2013 لشباب بنات فلسطين ~ أטּــآقـة آدَم ..װ 7 09-03-2013 08:55 AM


الساعة الآن 10:35 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.