معلومات طبية

#1 04-03-2015

السلام عليكم اخباركم بتمنى تكونو فى افضل حاله

.....................

1 هل تعلم:

أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..

3 هل تعلم:

أن الملح الزائد = ترقق العظام :

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

4 هل تعلم:

أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..

5-ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب ..

6- هل تعلم :

ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازلاء
7-هل تعلم:

8-هل تعلم :

ان طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ..

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: زوايا عامة

lug,lhj 'fdm 'fom

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصيحة طبية ! سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية	عيناك قدري	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	486	09-17-2024 06:36 AM
معلومات طبية- نصائح طبية مفيدة للجسم2013	حيرتني	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	9	09-25-2016 12:52 PM
شوية نصآئح طبية - نصائح طبية مفيدة للجسم2013	قربگ ليِ حيِآة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	10	09-25-2016 12:41 PM
معلومات طبية	همسة دفا	ثقف نفسك	4	04-07-2014 03:56 PM
طبخة المجدرة..طريقة تحضير طبخة المجدرة	حيرتني	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	16	08-12-2013 11:52 PM