!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

هل تعاني من العجر المبكر اختبر هذه العلامات لديك

هل تعاني من العجر المبكر اختبر هذه العلامات لديك يمكنك معرفة إذا كنت تتمتع بشباب صحي أم لا و بصرف النظر عن عدم الشعور بالمرض وحتي عن السن ؟ وذلك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-03-2015
الصياد غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 2210 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 الإقامة : رفح
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم : 9023
 معدل التقييم : الصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي هل تعاني من العجر المبكر اختبر هذه العلامات لديك




هل تعاني من العجر المبكر اختبر هذه العلامات لديك

يمكنك معرفة إذا كنت تتمتع بشباب صحي أم لا و بصرف النظر عن عدم الشعور بالمرض وحتي عن السن ؟ وذلك لأن علامات الصحة الجيدة عادة ما تكون غامضة أكثر من علامات المرض . لا ترتبط الصحة في القفز من السرير في الصباح بدون المعانة من نزلات البرد و لحسن الحظ فإن هناك مجموعة من العلامات التي توضح لك بأن الجسم يعمل بشكل جيد و صحي .

تعاني العجر المبكر اختبر العلامات bntpal_1428048200_81



علامات تدل علي أنك تتمتع بشباب صحي يجب ان تتوافر فيك وإن كانت لا تتوافر فأنت ربما
تعاني من عجز مبكر


١- لديك معدل ضربات قلب بنحو 70 نبضة في الدقيقة :
قم بالفحص الطبي لمعدل ضربات القلب و التي يفضل أن تكون 70 نبضة في الدقيقة الواحدة أو أقل . و إذا كان معدل ضربات القلب أعلي من ذلك فهذا يعني بأنك بحاجة إلي زيادة ممارسة تمارين القلب و الأوعية الدموية التي تزيد من كفاءة عمل القلب .


٢- الوزن المثالي :
يعد وزن الجسم هو أحد المعيار الصحية للجسم و التي يجب أن تقوم بتقيمه إذا كنت تريد التحقق من مستوي الصحة العامة . لمعرفة إذا كان معدل الوزن طبيعي لديك أم أنك تعاني من السمنة و التخلص من الدهون الزائدة .


٣- يمكنك الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة :
قم بعمل إختبار اللياقة البدنية للقلب و الأوعية الدموية حاول الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة لتحقيق اللياقة البدنية .


٤- يمكنك عمل 20 ضغطة :
من أحد معاير الصحة الجسدية للرجل هي القدرة علي عد 20 ضغطه للمجموعة الواحدة دون أخذ راحة بينهم . بمعني عمل تمارين البوشوبس بصورة متتالية و التي يمكنك ممارستها بعد تناول الغذاء و إذا كنت تقوم بعمل عدد أقل من الضغطات في التمرين يجب أن تكرس المزيد من الجهد لتمارين القوة .


٥- متابعة لون البول :
بعد الإنتهاء من الحمام تحقق من لون البول فهو وسيلة رائعة لمتابعة صحتك فإذا كان لون البول أصفر عميق فهذا يعني بأنك لا تتناول المزيد من السوائل الكافية و إذا لاحظت وجود بقع دموية أو تغير في الرائحة أو تحول البول إل اللون الوردي يجب التحدث مع الطبيب علي الفور لأنها من أعراض المشاكل الصحية .
اللون الجيد للبول يكون علامة علي أن الكبد يعمل بكفاءة جيدة و لا تقلق إذا كنت تشرب المزيد من الماء


٦- ملاحظة لون أظافرك :
قد لا تعتقد بأن أظافرك ليست دليل علي الصحة الجيدة . و يمكن أن تقول لك بأنك تتمتع بصحة جيدة إذا كانت الأظافر وردية مع ظهور بقع بيضاء قد يدل علي أنك تعاني من مرض السكري و يجب مراجعة الطبيب .


٧- الإستيقاظ كل صباح في نفس الوقت بدون منبه :

الحصول علي القسط الكافي من الراحة و النوم يساعدك في تنظيم مواعيد الإستقياظ و النوم لذا تجنب قلة النوم لأنها تؤدي إلي الإجهاد العقلي خلال ساعات النهار و ضعف التركيز بالإضافة إلي أنها قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية و السمنة و أمراض القلب . لذلك إسترح حتي تستطيع أن تستيقظ بدون منبه كل صباح .

٨- إنتظام حركة الأمعاء :
الجسم الصحي يتمتع بحركة أمعاء منتظمة في كل يوم .و إذا لم تكن كذلك يجب فحص الطبيب و تناول المزيد من الألياف لحدوث بعض التغيرات .
بعد ممارسة التمارين الرياضية تعود نبضات القلب إلي الوضع الطبيعي في خلال 5 دقائق :
بعد أن تنتهي من تمارين القلب يجب أن تعود معدل نبضات القلب و الأوعية الدموية بصورة طبيعية خلال 5 دقائق.


٩- عدد مرات دخول الحمام :
لا تشترط الصحة دخول الحمام مرات كثيرة مرة واحدة كافية في اليوم أو ثلاث مرات في اليوم و يكون البراز متسق و لين و يتغير لون البراز بحسب العناصر الغذائية التي تتناولها .


١٠- شعر لامع و صحي :
إذا كنت تتمتع بشعر لامع و صحي قد يكون من علامات الصحة الجيدة. و خصوصاً بأن الشعر الصحي هو دليل إتباع نظام غذائي صحي و عندما يكون الشعر شاحب و جاف و هاش دليل علي نقص البروتين و فيتامين هـ و الأحماض الدهنية الأساسية .


١١- اللسان :
إذا كان لسانك دافئ و له لون وردي فهذا يعني بأنك تتناول كمية كافية من الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب 12 أما اللسان الشاحب من علامات المعانة من فقر الدم أما اللون الأصفر للسان دليل علي العدوي الفطرية .


١٢- مرونة البشرة :
مرونة البشرة من علامات التمتع بصحة جيدة و تستخدم من علامات تقيم درجة الجفاف أو إذا كنت تعاني من نوبات الإسهال .



ig juhkd lk hgu[v hglf;v hojfv i`i hgughlhj g]d;




مواضيع : الصياد


رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #2


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



هههههههه طول عمري بحكي عن حالي عجوز

وحكيگ اكد الحمد لله هههه




عوافي ي انيق


 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #3


الصورة الرمزية حنان
حنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1572
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : 06-25-2018 (08:39 PM)
 المشاركات : 20,465 [ + ]
 التقييم :  2398
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



موضوع رائع
ومفيد
يسلمووو


 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #4

./~ نـَـاْدرْ الـوجُــودْ ./~



الصورة الرمزية هل كان حباً
هل كان حباً غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 05-12-2016 (08:22 AM)
 المشاركات : 12,250 [ + ]
 التقييم :  4293
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كن مع الله ولا تبالي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



بعض النقاط موجودة عندي لكن الأغلب لا

مشكور الصياد للمعلومات
موضوع جميل
تحياتي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #5


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض مشاهدة المشاركة
هههههههه طول عمري بحكي عن حالي عجوز

وحكيگ اكد الحمد لله هههه




عوافي ي انيق
هههههه الحمدالله آنك آتكدتي منهآ
ف راجعي حالكَ وزبطي صحتكَُ .,
لانك ما بزبط طفولية وعجوزة لانه تناقد :Pp


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #6


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنان مشاهدة المشاركة
موضوع رائع
ومفيد
يسلمووو
يسلمو
حنان ع حضورك الرائع .,


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هل كان حباً مشاهدة المشاركة
بعض النقاط موجودة عندي لكن الأغلب لا

مشكور الصياد للمعلومات
موضوع جميل
تحياتي لك
نفس الحال آكيد راح يكون عند الكل اشياء من هذه
لآنك ممكن نغيرهآ وتختفي منا ., شكرا
ع حضورك الآنيق .~


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #8


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (11:38 AM)
 المشاركات : 159,818 [ + ]
 التقييم :  58646
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 179
شكر (تلقي): 261
اعجاب (اعطاء): 133
اعجاب (تلقي): 650
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 11
افتراضي



الحمد لله على نعمة الصحه
ما في انسان كامل اكيد
لكن حلو الواحد يعرف
كل شي عن صحته
والشي الي بنفعه وبضره
معلومات جميله ومهمه
اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #9


الصورة الرمزية Smile Nnoush
Smile Nnoush غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1940
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 07-22-2016 (01:53 PM)
 المشاركات : 38,049 [ + ]
 التقييم :  1526
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
أنا أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أعتبروني آعجز عجوز و لـآ ممكن سآوي 3 ضغطهه "))

أل 20 ضغطه ههههه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يسلمو آخي الصصيآد ع المعلومآت "))

ورده


 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2015   #10


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووووووووو


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لديك, المبكر, العلامات, العجر, اختبر, تعاني

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هآت جميع مآ لديك .. لـ أحيك بِه آلقصيد ~ شتآتْღ ะ» رُكُن آلصۈرٍ ..! 16 10-24-2014 04:22 PM
تشيلسي يتطلع لقب الطاولة وسان جيرمان يسعى للحسم المبكر بدوري الأبطال ḿǺSҝ ": صدىَ المْلآعِبْ ..•▪ 4 04-08-2014 05:37 PM
هل لديك اخت ...ان كان لديك فان الموضوع يهمك ؟؟؟ رنـ خلخال ـة ~ أטּــآقـة آدَم ..װ 7 01-30-2014 04:10 PM
بعض العلامات تدلك علي ان طفلك مدلل بنات فلسطين װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ 2 07-29-2013 01:11 AM


الساعة الآن 01:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.