!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

7 نصائح للتغلب على التوتر والضغوط في العمل

= 500) this.width = 500; return false;" /> التوتر والضغوط هي المرض الرئيسي في دنيا العمل في عالمنا الحديث. وربما لا يستطيع الشخص تغيير مكان عمله، لكن بإمكانه أن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-28-2015
شّوق،. غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~



مشرقةً وحزينةً في آن ، مثل شمعة





اوسمتي
مميزة بقسم التصميم وسام مصمم محترف 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 2002
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 فترة الأقامة : 1686 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (11:17 AM)
 الإقامة : فلسطين
 المشاركات : 10,921 [ + ]
 التقييم : 3332
 معدل التقييم : شّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond reputeشّوق،. has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 23
شكر (تلقي): 13
اعجاب (اعطاء): 31
اعجاب (تلقي): 24
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
XVA 7 نصائح للتغلب على التوتر والضغوط في العمل






نصائح للتغلب التوتر والضغوط العمل bntpal_1427526196_10


التوتر
والضغوط هي المرض الرئيسي في دنيا العمل في عالمنا الحديث. وربما لا يستطيع الشخص تغيير مكان عمله، لكن بإمكانه أن يحسن استغلال قدراته وموارده الداخلية، لكي ينجح في النهاية في التغلب على التوتر والإجهاد في العمل.
تصنف منظمة الصحة العالمية الضغوط والتوتر والإجهاد في العمل على أنها المرض رقم واحد في دنيا العمل في عالمنا الحديث. فالأمر هنا يتعلق بالمنافسة، والعمل الإضافي والترقي الوظيفي وغيرها من مسببات الضغوط والإجهاد والتوتر.
وحسب موقع "فوكوس" الألماني فإن المعالجة النفسية "نادينه شوستر" حاولت في كتابها الجديد "الوعي وراحة البال في العمل" (بالألمانية: Achtsam und gelassen im Job) أن توضح للقراء كيفية إمكانية التمييز بين المشاكل الشخصية ومشاكل أماكن العمل. وتنبه في كتابها إلى إمكانية اكتشاف الشخص لموارده الداخلية وإمكانياته والتدريب على طرق سلوك جديدة لتخفيف توتره في العمل.
سبع خطوات للتعامل مع التوتر
ترى شوشتر أنه للتعامل مع الأحمال والأعباء على المدى الطويل، هناك حاجة للفرد إلى القدرة على الانفصال عن حالة الضغوط. وبعدها، ومن خلال النظر من بعيد يمكن أن يعرف الأسباب والخيارات المتاحة للتغلب على الإجهاد وضغوط العمل. وفي سبع خطوات، تقدم المؤلفة الحلول للقارئ:
مختارات

1- في البداية: عملية تحليل لتحديد الوضع الفعلي (القائم) والوضع المطلوب (الوصول إليه).
2- وللوصول إلى هذا الهدف، يتعين على المرء أن يحدد بوعي استراتيجياته لتجاوز المسألة.
3- فيطرح على نفسه أسئلة حول ما الذي كان يفعله من قبل للتعامل مع الضغوط والتوتر؟
4- وهل ثمة أسلوب آخر يمكن الانتقال إليه؟
5- وهل كان هناك تصرف آخر في مرة من المرات السابقة؟
6- وما مدى نجاحه؟
7- وهل يمكن التعامل في المستقبل مع التوتر والإجهاد بهذه الطريقة؟
وتقدم المؤلفة للقارئ عددا من قوائم المراجعة والاستبيانات والأسئلة لكي يتمكن مباشرة من استخدام معارفه بشكل عملي. ويمكن تحميل الكثير مما جاء في الكتاب من الإنترنت.
وحسب فوكوس فقد نجحت نادينه شوستر في كتباها "الوعي وراحة البال في العمل" في تقديم نظرة مدمجة على موضوع التوتر والضغوط في العمل وذكرت معارف أساسية مفيدة وإجراءات لمن يبحث عن حلول، لكن يبقى تنفيذ ذلك يتوقف على الشخص نفسه



7 kwhzp ggjygf ugn hgj,jv ,hgqy,' td hgulg hgugl





رد مع اقتباس
قديم 03-28-2015   #2


الصورة الرمزية حنان
حنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1572
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : 06-25-2018 (08:39 PM)
 المشاركات : 20,465 [ + ]
 التقييم :  2398
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموووووووو


 

رد مع اقتباس
قديم 03-28-2015   #3


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



سلمت يداكي


 

رد مع اقتباس
قديم 03-28-2015   #4


الصورة الرمزية شّوق،.
شّوق،. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2002
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (11:17 AM)
 المشاركات : 10,921 [ + ]
 التقييم :  3332
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~



مشرقةً وحزينةً في آن ، مثل شمعة





لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 23
شكر (تلقي): 13
اعجاب (اعطاء): 31
اعجاب (تلقي): 24
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اهلا وسهلا


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, التوتر, العلم, والضغوط, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهم لكيفية أختيار أزياء الأطفال في فصل الخريف وفصل الشتاء أربع نصائح قيمة وجع الروح װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ 5 09-27-2016 10:04 AM
5 نصائح للتغلب على حساسية الربيع تْـۄلَيْـنّ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 16 04-05-2015 11:31 PM
فوضى الاجتماعات في العمل؟ طرق لوضع حد للفوضى اثناء اجتماعات العمل وردة ليلكية التنمية البشرية والذاتية 11 01-03-2015 09:05 PM
واجهوا التوتر بهذه الوسائل ضحكة خجل صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 05-08-2014 12:21 PM
العلاقة بين التوتر والذاكرة رفيعة الشأن ثقف نفسك 9 08-05-2013 04:54 PM


الساعة الآن 01:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.