منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   فوآئد جمَّه في الجوز # (http://www.bntpal.com/vb/t37092/)

آلعنود 03-17-2015 05:24 PM

فوآئد جمَّه في الجوز #
 
::

أتساءلت يومياً لماذا شكل الجوزة كشكل الدماغ؟
إليك كيف يمكن أن تستفيد
من هذا الغذاء الخارق

غذاء الدماغ
إن شكل ثمرة الجوز يذكّرنا بشكل نصفي كرة الدماغ. في القرون الوسطى،
كان الجوز معروفاً بأنه يعالج الأمراض العقلية والتعب الفكري. وقد تم تأكيد
هذا الأثر على الدماغ مؤخراً: في الواقع، إنّ الجوز غني بالفيتامينات
B1, B2, B5, B6, C, E فضلاً عن الفوسفور والمغنيزيوم والسيلينيوم
والزنك. ويملك الجوز مزايا أخرى فهو يحتوي أيضاً على الألياف والكالسيوم
والبوتاسيوم والحديد والنحاس. يحسّن غنى الجوز بالارجينين
(مركّب يحتوي على الأزوت) مرونة الشرايين.
تظهر دراسات متنوعة أن دهون الجوز تحتوي على العديد من الأحماض
الدهنية الأساسية وتسمح خاصة بالتخلّص من الكولسترول بشكل أفضل.
وتمنع ثمرة الجوز ترسّب الدهون في الشرايين ما يعني أنها مهمة للوقاية
من أمراض القلب والشرايين، كما أنها مطهرة ومنقية للدم ومنشّطة.
يُنصح بها الأشخاص الذين يفتقرون إلى الشهية فضلاً عن الذين
يتعافون من المرض بفضل نسبة العناصر الغذائية العالية فيها.
إنّ الحميات التي تُكمّل بالجوز لا تؤدي إلى زيادة الوزن.


القليل وليس الكثير
لا تحتاج القيمة الغذائية للجوز أيّ إثبات: 100غ من الجوز يحتوي
على 15غ من السكريات، 15غ من البروتينات التي تزود الجسم بعشرات
الأحماض الأمينية، ثمانية منها أساسية (الأحماض الأساسية هي تلك التي
لا يستطيع الجسم أن يصنّعها بنفسه فيحتاج للتزود بها من الغذاء)،
60غ من الدهون (جيدة للقلب)، 4.2غ من السليلوز (تسهّل المرور المعوي).
لا يحتوي الجوز الأخضر على سعرات حرارية بقدر الجوز اليابس.
إذا ما اتهم الجوز بأنه صعب الهضم فلأننا نتناوله في نهاية الوجبة

وبكميات كبيرة. تجنبوا الجوز إن كنتم تعانون من القلاع (القرحة الفموية).

+ أطيب المٌنى http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1426605866_360.gif

رفيقة ٱلقمر 03-17-2015 06:00 PM

فوائد رائعة

يسلموا لادراجك

حبيب العمر 03-17-2015 08:18 PM

الجوز فوائده كتيره
اشكرك للمعلومات


وجع الروح 03-17-2015 08:24 PM

يعطيكِ العافية على
طرحكِ الجميل والمعلومات القيمة
ودي

ملكة الحرف 03-18-2015 10:20 AM

سلمت يداك

ﻏچـړﭜﮧ ♕ 03-19-2015 03:37 PM

يًعطيكٍ العافًيةة عً المعلومات
والفواائدْ العظيمةة لً الجوزْ
ودٍ



الساعة الآن 04:21 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.