منتديات بنات فلسطين - عصير الليمون والنعنآآع ..

عصير الخضار أو سموثي الليمون و النعناع ، له طعم لذيذ و سريع التحضير علاوةعلي ذلك فهو صحي للغاية و
يعطي طاقة قوية للجسم .
فهو من أطيب المشروبات التي يمكنك تجربتها لذلك لا تترددي في محاولة تجربتها لتناولها .

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_889.jpg

المكونات :

3 أكواب مكعبات الثلج .
1 ثمرة تفاح .
1/2 كوب من العنب الأخضر .
1 قشر ليمون .
1/2 كوب زبادي .
1/2 كوب عصير جريب فروت غير محلي .
7 أوراق نعناع طازج .
2 ملاعق كبيرة من العسل .
1 معلقة كبيرة سكر .
أوراق نعناع للتزيين .

خطوات عمل سموثي اللليمون و النعناع :

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_276.jpghttp://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_465.jpghttp://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_325.jpg

ضفي مكعبات الثلج إلي وعاء الخلاط و قطعي التفاح إلي أجزاء و إضافته إلي وعاء الخلاط .

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_812.jpghttp://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_784.jpghttp://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1423815959_453.jpg

بعد ذلك ، ضفي العنب و قشر الليمون و عصير الليمون إلي الخلاط و الزبادي و
عصير الجريب فروت و العسل و السكر و النعناع ، بعدها قومي بتشغيل الخلاط .
و إيقاف تشغيله بمجرد أن يصبح الخليط سموثي .
أصبح جاهز لصبه بداخل أكواب التقديم و التزيين بأوراق النعناع .
يمكنك الأن تقديمه علي الفور .

فوائد هذا المشروب :

فوائد تناول عصير الليمون المكون الأساسي :
الليمون من الفاكهة الأكثر شيوعاً و ذلك لأنها تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية.
منذ العصور القديمة يستخدم الليمون كمادة حافظة فعالة جداً.
و إن وجود ثمار الليمون ضمن وجباتك اليومية يحمي الجسم من العديد من الأمراض .
و عند إستهلاك الليمون بإنتظام تستطيع الحصول علي المعادن و الفيتامينات الهامة للجسم ،
و بذلك يساعد الجسم في البقاء بصحة جيدة و محاربة الأمراض الخبيثة .
يمتلك الليمون قيمة غذائية عالية فهو مصدر جيد لفيتامين ج و فيتامين ب و الريبوفلافين و الكربوهيدرات .
و بذلك فإن عصير الليمون جيد جدا في علاج نزلات البرد و يساعد في سرعة شفاء الجلد
و الحفاظ علي صحة اللثة و سرعة إلتئام الحروق كما أنه مطهر طبيعي فعال .
و هنا فوائد صحية أخري متعددة لعصير الليمون يمكن أن تكون علي علم بها و
البعض قد يكون غامض بالنسبة لك و إليك الفوائد الصحية الهامة و المشهور لعصير الليمون .

علاج مشاكل الجهاز الهضمي :

بسبب إرتفاع نسبة الحموضة العالية قد يواجه بعض الأفراد مشاكل في الجهاز الهضمي و
يجدوا أن عصير الليمون علاج جيد لها. و ذلك لأنه عصير الليمون يساعد في تخفيف الغثيان و
عسر الهضم و التشنجؤ و الإنتفاخ و الإمساك بالإضافة إلي علاج حرقان المعدة.
كما أنه يساعد الجسم في هضم الطعام بصورة أفضل لأنه يساعد الكبد في إفراز المزيد من الصفراء .

الحفاظ علي صحة القلب و الأوعية الدموية :

واحدة من الفوائد الأكثر شيوعاً لعصير الليمون أنه لديه قدرة عالية في تحسين أداء الدورة الدموية .
و ذلك يرجع إلي أنه يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم . و يساعد أيضاً علي حماية القلب و
التحكم في ضغط الدم المرتفع. حتي أنه فوائده قد تمتد إلي الدماغ لأنه يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة و
الإجهاد و الإكتئاب و زيادة الشعور بالإسترخاء .

الحفاظ علي صحة الأسنان :

يمكن ان يساعد عصير الليمون في تخفيف وجع الأسنان لأنه قد يعمل بمثابة مسكن جيد ،
بالإضافة إلي أنه يساعد في وقت نزيف اللثة و علاج رائحة الفم الكريهة
( غالباً ما يدخل في أحد مكونات غسول الفم ) و قد يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان
لأنه منظف طبيعي لذلك قد يتم إستخدامه في مكونات معجون الأسنان .بالإضافة إلي
أنه يساعد في علاج بعض أمراض الفم و يجب أن تنتبه إلي بقاء عصير الليمون لفترة طويلة في الفم يضعف مينا الأسنان .

القدرة علي علاج حصوات الكلي :

يساعد عصير الليمون في علاج حصوات الكلي لأنه يساعد في تشكيل سترات البولية و
يمنع تكشيل الحصوات في الكلي. و عند خلط عصير الليمون مع زيت الزيتون يساعد في
علاج حصوات المرارة . بالإضافة إلي أنه يساعد في حماية الجسم من البكتريا .

علاج المشاكل الجلدية :
و ذلك لأنه مطهر جيد، لأنه يساعد في إبقاء الجلد صحي و يساعد في علاج حروق الشمس و
التخفيف من لدغات الحشرات و علاج الإكزيما و حب الشباب كما أنه أداء فعالة في مقاومة الشيخوخة
و التخلص من التجاعيد و البثورو الحفاظ علي الجلد صحي من الندبات .

هآآد العصيير من المفضليين إلي
تحيآآتي لكم