!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

الوجبات السريعه الاكثر صحة

= 500) this.width = 500; return false;" /> تعد الوجبات السريعة في الغالب رخيصة، مريحة،و مرضية، ولكن للأسف، ليست دائماً صحية كثيراً. = 500) this.width = 500; return

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-11-2015
صاحب الأبتسامة
حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ غير متواجد حالياً
Palestine     Male
SMS ~ [ + ]
السَهر جَميلْ حِينَ
تَختارهُ
، لَكنْهُ سيئ حِينَ يَختارَك .. !
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 826
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 فترة الأقامة : 2038 يوم
 أخر زيارة : 06-15-2017 (01:35 AM)
 العمر : 30
 الإقامة : GaZa
 المشاركات : 5,076 [ + ]
 التقييم : 841
 معدل التقييم : حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to beholdحٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to beholdحٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to beholdحٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to beholdحٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to beholdحٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to beholdحٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي الوجبات السريعه الاكثر صحة



الوجبات السريعه الاكثر bntpal_1423652925_65


تعد الوجبات السريعة في الغالب رخيصة، مريحة،و مرضية، ولكن للأسف، ليست دائماً صحية كثيراً. الوجبات السريعه الاكثر bntpal_1423652924_70

يمكن لبعض
الوجبات الجاهزة أن تزيد من الحد الأعلى للكمية اليومية الموصى بها من الملح والدسم، مما يؤدي لمجموعة من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسكري.

تدرج اليوم بعض المطاعم ومحال الوجبات السريعة السعرات الحرارية على قوائم الطعام الخاصة بها، والتي تتيح لك اختيار طعام مع سعرات حرارية أقل.

وندرج فيما يلي بعض النصائح حول الأطعمة التي يجب تجنبها والخيارات الأكثر صحية عندما تطلب وجبتك الجاهزة المفضلة.

السمك ورقائق البطاطا

هناك الكثير من الطرق لجعل رحلتك إلى متجر الأسماك والبطاطا أكثر صحية.احصل على وجبة من الفاصولياء المطهوة أو البازلاء الطرية والخبز مع السمك ورقائق البطاطا المقلية. احترس من الأطعمة الأخرى عالية الدهون، مثل الفطائر والنقانق.

كلما كانت رقائق البطاطا أثخن كان ذلك أفضل لأنها تمتص بذلك دهوناً أقل. حاول أن تأخد وجبةً أصغر أو أن تشارك البطاطا مع غيرك. اطلب وجبة السمك والبطاطا بدون ملح - فإذا أردت بعض الملح، أضف كمية قليلة بنفسك.

لا تأكل كل الخليط حول السمك لأنه يمتص الكثير من الدهون. اطلب سمكاً، مغطى بفتات الخبز لأنه يمتص دهوناً أقل، إذا كان متوفراً.

ويكون للسمك ورقائق البطاطا التي يتم طهيها في الزيت في درجة حرارة مناسبة طعم أفضل وتمتص دهوناً أقل. لذلك احذر الخليط المشبع بالماء والرقائق لأن ذلك في الغالب علامة على أن الزيت لم يكن ساخناً بما فيه الكفاية.

• حاول أن تتجنب تناول : رقائق البطاطا الرقيقة، الفطائر مثل الجبن وفطيرة البصل أو فطيرة شرائح اللحم والكلى، النقانق الكبيرة. الوجبات السريعه الاكثر bntpal_1423652924_65
• خيارات أكثر صحية: الأسماك المغطاة بفتات الخبز، البازلاء الطرية، ورقائق بطاطا سميكة بدون ملح.
الوجبات السريعه الاكثر bntpal_1423652925_44

الوجبات الإيطالية

إذا كنت ستتناول البيتزا، اختر الطبقات قليلة الدهون، مثل الخضروات واللحم ، والأسماك والقريدس. يمكنك طلب بعض الخضراوات الإضافية على البيتزا لترفع من حصة الفواكة والخضراوات اليومية. ولكن إذا لم تكن ترغب في زيادة مستوى الدهون المشبعة وعدد السعرات الحرارية في وجبتك، فلا تطلب جبن إضافي.

بالنسبة لأطباق المعكرونة، إذا كنت تريد خيار دهون أقل، اختر الصلصة التي تعتمد على الطماطم أو الخضروات بدلاً من الكريم.

إذا كنت ستتناول طبق مقبلات أو حلوى فيمكنك اختيار وجبة رئيسية أصغر مثل معكرونة بحجم طبق المقبلات مع سلطة جانبية - تقدم المطاعم الإيطالية في الغالب قياسين لأطباق المعكرونة.

وبدلاً من الخبز بالثوم، والذي غالباً ما يحتوي على الكثير من الزبدة (وبالتالي يحتوي على نسبة عالية من الدهون)، بإمكانك أن تجرب البروشيتا، هو خبز إيطالي لذيذ محمص ومغطى بالطماطم الطازجة والأعشاب.

• حاول أن تتجنب تناول :
الوجبات السريعه الاكثر bntpal_1423652924_70 البيتزا السميكة ذات الحجم الكبير، البيتزا مع قشرة محشوة بالجبن، الجبن الثلاثي مع بيتزا ببروني، صلصات المعكرونة الدسمة، الخبز بالثوم.
• خيارات أكثر صحية: بيتزا صغيرة أو متوسطة الحجم مع سماكة رقيقة وطبقة عليا من الخضار أو اللحوم الخالية من الدهون، صلصات معكرونة تعتمد على الطماطم، بروشيتا.



hg,[fhj hgsvdui hgh;ev wpm





رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #2


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



سلمت يداكي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #3
مـع قـَـلبـكـ


الصورة الرمزية وطــن
وطــن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1708
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 11-23-2017 (04:36 PM)
 المشاركات : 3,870 [ + ]
 التقييم :  1184
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلم اديكي


معلومات حلوة



كل الشكر


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #4


الصورة الرمزية ملكة فلسطين
ملكة فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 02-21-2015 (05:27 AM)
 المشاركات : 973 [ + ]
 التقييم :  86
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العافية ع الطرح الرائع


ننتظر جديدك بكل شوق و لهفة


تحياتي لك


دمت بكل حب


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #5
صاحب الأبتسامة


الصورة الرمزية حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ
حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 826
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 06-15-2017 (01:35 AM)
 المشاركات : 5,076 [ + ]
 التقييم :  841
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
السَهر جَميلْ حِينَ
تَختارهُ
، لَكنْهُ سيئ حِينَ يَختارَك .. !
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووو ع حضوركم معي

تحياتي لكم

فادي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #6


الصورة الرمزية غُرورْ ✿
غُرورْ ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1154
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 04-16-2019 (12:50 AM)
 المشاركات : 31,051 [ + ]
 التقييم :  5804
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الشتَآئمُ أقوىْ كلآم الحُبْ
لوني المفضل : Palevioletred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 1
اعجاب (تلقي): 9
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرحٌ قيمم,,~




لجلبكٌ غمآمات شكرآ لاتنتهي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #7


الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (10:35 AM)
 المشاركات : 14,887 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة
يعطيك العافيه..


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #8
صاحب الأبتسامة


الصورة الرمزية حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ
حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 826
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 06-15-2017 (01:35 AM)
 المشاركات : 5,076 [ + ]
 التقييم :  841
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
السَهر جَميلْ حِينَ
تَختارهُ
، لَكنْهُ سيئ حِينَ يَختارَك .. !
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووو ع حضوركم معي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #9


الصورة الرمزية حنان
حنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1572
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : 06-25-2018 (08:39 PM)
 المشاركات : 20,465 [ + ]
 التقييم :  2398
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكرا على الموضوع


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015   #10
" Banned "


الصورة الرمزية ~ Mai ~
~ Mai ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 09-06-2018 (10:54 PM)
 المشاركات : 10,664 [ + ]
 التقييم :  2625
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الرجل الحنون جدآ على بننآتته
إرتتكب جرييمة
دون أن يششعر
حيين رسم لهن
صورة لرجل
لا يوجد له مثييل ..~~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



• حاول أن تتجنب تناول : نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة البيتزا السميكة ذات الحجم الكبير، البيتزا مع قشرة محشوة بالجبن، الجبن الثلاثي مع بيتزا ببروني، صلصات المعكرونة الدسمة



إلا البيتزآآ إوعكم بتشهيي هههههه
ربي يعطيييك العآآفيه خييي كل كلمة هوون صحيحه


الوجبآآآت السريعه فيهآآ دسم كتييير
ولازم الوآآحد يُبعد عنهآآ قدر الإمكآآن


إحترآآآمي لك ولمجهوودك الرآآآئع




 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآزلتي الاكثر إختلافاً عنهن ..! وجع الروح حـواء وأنـاقتها 5 12-29-2014 01:37 PM
فريق "جسد واحد" الشبابي خلال تجهيز مئات الوجبات يوميا Ayman ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 12 07-07-2014 03:43 AM
الوجبات الجاهزة للإفطار كارثة كبرى على الصحة , اضرار الوجبات السريعة رفيعة الشأن صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 10-29-2013 09:17 PM
ألذ واشهى الوجبات للفطورو العشاء وجع الروح װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 8 08-06-2013 01:17 PM


الساعة الآن 05:05 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.