!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<

أومليت البحر الأبيض المتوسط بالخضار:

يتواجد البيض في كثير من الأحيان في وصفات المطبخ المتوسطي، حوض البحر الأبيض المتوسط، ويشكل خيارا رائعا لوجبة إفطار كبيرة لان البيض مصدر رائع للبروتين والفيتامينات والمعادن الصحية الأخرى. وعلى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-08-2015
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1948 يوم
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم : 11912
 معدل التقييم : رفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي أومليت البحر الأبيض المتوسط بالخضار:



يتواجد البيض في كثير من الأحيان
في وصفات المطبخ المتوسطي،
حوض البحر الأبيض المتوسط،
ويشكل خيارا رائعا لوجبة إفطار كبيرة لان البيض مصدر رائع للبروتين والفيتامينات
والمعادن الصحية الأخرى.
وعلى الرغم من انه غني بالكولسترول، إلا أن أكل البيض بالاعتدال
لا يسبب أي آثار ضارة على صحة القلب.
نقدم لكم اليوم عجة البحر الأبيض المتوسط بالخضار:
المقادير:
*ممكن إستخدام أي نوع مفضل لديك من الخضار*
1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
2 كوب شرائح رقيقة لب الشومر الطازج
1 طماطم، مكعبات
¼ كوب زيتون أخضر، مفروم
¼ كوب قلوب الخرشوف، منقوع في ماء، ومنظف، ومفروم
6 بيضات
¼ ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة من الفلفل
½ كوب جبن الماعز ، مفتت
2 ملعقة طعام الشبت وريحان وبقدونس طازج، مفروم
الطريقة:
1.يسخن الفرن إلى درجة حرارة 325 فهرنهايت في مقلاة معدنية كبيرة،
يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية.
يضاف الشومر ويقلى لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح طريا.
2. تضاف مكعبات الطماطم والزيتون ،
وقلوب الخرشوف وتقلى لمدة 3 دقائق.
3.يخفق البيض في وعاء كبير ويتبل بالملح والفلفل. يصب البيض في المقلاة فوق الخضار
ويقلب بملعقة معدنية لمدة 2 دقيقة.
4. ترش العجة بالجبن ثم تخبز في الفرن لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البيض.
5. تزين العجة بالشبت والريحان و البقدونس.
6.ترفع عجة البيض من المقلاة وتوضع على لوحة التقطيع .


تقطع عجة البيض وتقدم.


H,lgdj hgfpv hgHfdq hglj,s' fhgoqhv:





رد مع اقتباس
قديم 02-08-2015   #2


الصورة الرمزية ملكة الحرف
ملكة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 06-14-2016 (11:21 PM)
 المشاركات : 58,114 [ + ]
 التقييم :  513
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلم آيدينك على روعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسآكِ على ـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسعآده


 

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015   #3


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11912
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



هلا فيكي

نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015   #4
صاحب الأبتسامة


الصورة الرمزية حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ
حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 826
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 06-15-2017 (01:35 AM)
 المشاركات : 5,076 [ + ]
 التقييم :  841
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
السَهر جَميلْ حِينَ
تَختارهُ
، لَكنْهُ سيئ حِينَ يَختارَك .. !
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووو

موضوع فيم


 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2015   #5


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (12:06 AM)
 المشاركات : 74,342 [ + ]
 التقييم :  19828
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 226
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



وصفة طيبة
كل الشكر لك عزيزتي
ما ننحرم


 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2015   #6
الدمعة الصامتة


الصورة الرمزية الدمعة
الدمعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1561
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 10-08-2015 (01:05 PM)
 المشاركات : 2,445 [ + ]
 التقييم :  300
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



وصفة لذيذة



يسلمووو عالطريقة




تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #7


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11912
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



خاطف قلبك

هلا فيك

نورت


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #8


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11912
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



تولين

ي هلا نورني


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2015   #9


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11912
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



الدمعة

ي هلا نورني


 

رد مع اقتباس
قديم 02-18-2015   #10


الصورة الرمزية maram.asfoor
maram.asfoor غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2154
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 32
 أخر زيارة : 10-30-2018 (02:39 AM)
 المشاركات : 401 [ + ]
 التقييم :  139
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكرا على الموضوع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لو جلست مرة ع البحر شو رح تكتب ع رمل البحر رقة قلب استراحة الألعاب 2064 منذ 3 أسابيع 09:50 PM
صالونات باللون الأبيض 2014 ، نقاء اللون الأبيض 2014 ﻏچـړﭜﮧ ♕ اللمـسات الـفنيـة 15 07-07-2014 10:46 PM
طريقة تحضير الشاورما بالخضار سلطة الشاورما بالخضار وجع الروح װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 7 06-27-2014 03:57 AM
صينية دجاج بالخضار رقة قلب װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 8 01-27-2014 09:23 AM
من عالم البحار معلومات تفصيلي عن نجم البحر 2014 معلومات دقيقة عن المخلوق الغريب نجم البحر وجع الروح عالم الحيوان والنبات 6 10-02-2013 05:28 AM


الساعة الآن 07:16 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.