!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

اطعمة تحتوي فيتامين سي

أكثر عشرة أطعمة تحتوي على فيتامين "سي" التغذية الحديثة تسببا نقصا في الفيتامينات، ولتجنب ذلك هناك مواد غذائية مختلفة تحتوي على كميات وافرة من فيتامين "سي"، جولة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-18-2015
سفير القلعة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 فترة الأقامة : 2044 يوم
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم : 1003
 معدل التقييم : سفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي اطعمة تحتوي فيتامين سي



أكثر عشرة أطعمة تحتوي على فيتامين "سي"

التغذية الحديثة تسببا نقصا في الفيتامينات، ولتجنب ذلك هناك مواد غذائية مختلفة تحتوي على كميات وافرة من فيتامين "سي"،

جولة مصورة تعرفكم على بعض المواد الغذائية الغنية بفيتامين "سي".

اطعمة تحتوي فيتامين 0,,16833788_303,00.j
"الكركديه" نبات شجيري معروف ويتناوله الكثيرون كمشروب ساخن، إلا أن قليلين يعرفون بأن هذا النبات يحتوي على كمية كبيرة من
فيتامين "سي" تصل إلى 1.3 غرام لكل مائة غرام منه.



اطعمة تحتوي فيتامين 0,,18196580_303,00.j
يطلق على ثمار النبق اسم ليمون الشمال، فهي
تحتوي على كمية وافرة من فيتامين "سي" تصل إلى 0.7 غرام لكل مائة غرام. كما يمكن تناول النبق كعصير.



اطعمة تحتوي فيتامين 0,,16638313_303,00.j
يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من
فيتامين "سي" تصل إلى 0.16 غراماً لكل مائة غرام. لذا، يُنصح بالإكثار من تناوله في وجبات الطعام.


اطعمة تحتوي فيتامين 0,,17492477_303,00.j

الكالي، وهو من أنواع الكرنب أو البروكولي، له قيمة غذائية عالية. فبالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد، تبلغ نسبة
فيتامين "سي" فيه 0.15 غراماً لكل مائة غرام.



اطعمة تحتوي فيتامين 0,,16351279_303,00.j

يعتبر "كرنب بروكسل" أو الكرنب المسوّق"، من الخضروات التي
تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "سي" تصل إلى 0.12 غراماً لكل مائة غرام.

لكن بعد طهيه تنخفض النسبة إلى 0.06 غرام.

اطعمة تحتوي فيتامين 0,,17259935_303,00.j
تحتوي الفليفلة (البابريكا) على نسبة مرتفعة من
فيتامين "سي". ويُنصح بتناول الثمرات الحمراء والصفراء من هذه الخضروات للحصول على أكبر كمية من الفيتامين.


اطعمة تحتوي فيتامين 0,,18196828_303,00.j
يحتوي القرنبيط الأخضر أو البروكولي على 0.09 غراماً من
فيتامين "سي" لكل مائة غرام. وعند سلقه يفقد تقريباً نصف هذه الكمية.
لكنه أيضاً غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي من السرطان.



اطعمة تحتوي فيتامين 0,,16561003_303,00.j
الكيوي رغم صغر حجمها، إلا أنها صحية وطعمها لذيذ جداً. ويحتوي الكيوي على 0.06 غراماً لكل مائة غرام من
فيتامين "سي"، وهي نسبة تفوق ما يحتويه البرتقال.


اطعمة تحتوي فيتامين 0,,17857423_303,00.j
الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين "سي"، فهو يحتوي على 0.05 غراماً لكل مائة غرام. ولليمون فوائد كثيرة، فهو يساعد على تخفيف الوزن وإزالة الشحوم، وشرابه منعش جداً.


اطعمة تحتوي فيتامين 0,,18117264_303,00.j
البرتقال غني بفيتامين "سي"، التي تصل نسبته فيه إلى نصف غرام لكل مائة غرام. وللاستفادة من كامل كمية الفيتامين بداخله،

يُنصح بتناوله طازجاً، لأن تخزين البرتقال يفقده جزءاً من الفيتامين. الكاتبة: دالين صلاحية










h'ulm jpj,d tdjhldk sd





رد مع اقتباس
قديم 01-18-2015   #2


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



انا كنت بس بعرف الليمون والبرتقال وتعرفت على غيرهم من خلال موضوعك
طرح قيم
شكرا على الافاده جمال
ويعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2015   #3
" Banned "


الصورة الرمزية ~ Mai ~
~ Mai ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 09-06-2018 (10:54 PM)
 المشاركات : 10,664 [ + ]
 التقييم :  2625
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الرجل الحنون جدآ على بننآتته
إرتتكب جرييمة
دون أن يششعر
حيين رسم لهن
صورة لرجل
لا يوجد له مثييل ..~~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العافيه أخوي ع النقل ..

كلهم زاكين

تحياتي لك ولمجهودك أخي سفير

^__^


 

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2015   #4


الصورة الرمزية همسه احساس
همسه احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,714 [ + ]
 التقييم :  19095
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح كتير رااائع
يسلمو دياتك على الانتقاء
ولا حرمنا من طروحاتك المميزة
تحيتي وورودي


 

رد مع اقتباس
قديم 01-19-2015   #5


الصورة الرمزية وردة ليلكية
وردة ليلكية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1607
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 02-09-2015 (01:10 AM)
 المشاركات : 4,589 [ + ]
 التقييم :  127
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
..اذكروني بالخير لو غبت في يوم من الايام...
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة وتغذوية سليمة
ميرسي لإلك وتحياتي لالك جمال .


 

رد مع اقتباس
قديم 01-19-2015   #6


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



للجميع \

شكرا لكم على تواجدكم اللطيف هنا

تحياتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 اطعمة لمنع تساقط الشعر حنان صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 02-19-2015 05:34 PM
إن كنت تحبني ... عطــر الأندلس ะ» رُكُن آلصۈرٍ ..! 16 02-02-2015 01:29 AM
اطعمة لتقوية المناعة همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 12-13-2014 11:29 PM
اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك الصياد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 13 09-18-2014 06:52 AM
فيتامين د 2013 ، الحصول علي فيتامين د 2013 ، موارد فيتامين د 2013 αηƒαѕ αℓωαяd صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 2 09-06-2013 07:42 AM


الساعة الآن 01:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.