!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-13-2014
همسه احساس غير متواجد حالياً
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل : Oct 2014
 فترة الأقامة : 1698 يوم
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,727 [ + ]
 التقييم : 19095
 معدل التقييم : همسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي اطعمة لتقوية المناعة



اطعمة لتقوية المناعة


هو موسم الشتاء الذي يصطحب معه الامراض ونزلات البرد والانفلونزا وامراض الشتاء المزعجة لك ولعائلتك. نكشف لك من خلال هذا المقال  9 أطعمة تساعدك على تقوية المناعة فيمكنك محاربة امراض الشتاء.

هل تعلمين أنّ تناول فنجان شاي واحد في اليوم يمنع المرض؟

فبعض الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وخاصةً بيتا كاروتين والفيتامينات c، d، e- تساعد الجسم على مقاومة المرض. بالإضافة إلى أنّ حمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين بي والحديد والزنك يمكن أن تساعد أيضًا جسمك على محاربة المرض. لذا اكتشفي أكثر 10 أطعمة لتقوية المناعة.
اطعمة لتقوية المناعة اليقطين: يوفر اليقطين مزيجًا ممتازًا لفيتامين أ، جنبًا إلى جنب مع الألياف القابلة للذوبان، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والريبوفلافين للمساعدة في تعزيز الجهاز المناعي.
السبانخ: كوب من السبانخ المطبوخ يوفّر 5 في المئة من احتياجاتك الخاصة من الزنك يوميًّا. كما أنه يحتوي على37 في المئة من فيتامين  a، و29 في المئة من فيتامينc ، و19 في المئة من فيتامين e. كما أنّ السبانخ يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
بذور اليقطين: 200 غرام من بذور اليقطين تحتوي على 19% من احتياجاتك من الزنك. فهي بإمكانها مكافحة الانفلونزا وتقوية جهاز المناعة.
التوت البري: غني بفيتامين c ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على حماية الجسم من المرض.
الفطر: هو مصدر جيد جدا لمكافحة انفلونزا بسبب غناه بفيتامين d والريبوفلافين والمنغنيز.
الفاصوليا: يوفر كوب من الفاصوليا المطبوخة 13٪ من الزنك اليومي. وهي أيضًا مصدر جيد من المنغنيز وحمض الفوليك، والحديد، والألياف القابلة للذوبان.
الدبس: غني بالحديد ويساعد على تعزيز المناعة. ربما لهذا السبب يكثر تناول الدبس في الخريف والشتاء ويصبح أكثر شعبية.
البروكلي: البروكلي مصدر جيد للفيتامينات a، c، e، بالإضافة إلى المنغنيز والحديد. البروكلي على وجه الخصوص، يحتوي على مركب يسمى dim الذي يدعم الصحة المناعية.
الشاي: تعلمين حتمًا أن كوبًا من الشاي المشبع بالبخار يساعد في تهدئة بعض  أعراض البرد والانفلونزا، ولكن هل تعلمين أنّ تناول فنجان شاي واحد في اليوم يمنع المرض؟ فقد وجدت دراسة أجريت عام 2003 أن الشاي يحتوي على مركبات تساعد جسمك على محاربة الجراثيم والفيروسات




رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #2
الحلو


الصورة الرمزية ادم
ادم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1831
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 12-11-2015 (11:19 PM)
 المشاركات : 2,477 [ + ]
 التقييم :  636
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



فبعض الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وخاصةً بيتا كاروتين والفيتامينات c، d، e- تساعد الجسم على مقاومة المرض. بالإضافة إلى أنّ حمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين بي والحديد والزنك يمكن أن تساعد أيضًا جسمك على محاربة المرض. لذا اكتشفي أكثر 10 أطعمة لتقوية المناعة.
اطعمة لتقوية المناعة اليقطين: يوفر اليقطين مزيجًا ممتازًا لفيتامين أ،

معلومه مهمة للجميع


 
 توقيع : ادم

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #3


الصورة الرمزية عــيونــــــــهـ♥آإ لگ♥
عــيونــــــــهـ♥آإ لگ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1080
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 12-12-2018 (05:34 PM)
 المشاركات : 1,148 [ + ]
 التقييم :  51
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كوني كالفراشة لآ تسقط

الا على طيب
لوني المفضل : Violet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يـسـلـمـوووووو حبيبتـــــي على المــعــلـــــــــــومـات

تــ ح يـــاتـي


 
 توقيع : عــيونــــــــهـ♥آإ لگ♥



اللهم بلغنا رمضان
لافاقدين ولا مفقودين


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




مواضيع : عــيونــــــــهـ♥آإ لگ♥



رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #4


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي




يعطيكي العافية على الادراج القيم

بما يحمل من فوائد \ وخصوصي شرب الشاي

تحياتي الك

شكرا


 

رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #5
صاحب الأبتسامة


الصورة الرمزية حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ
حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 826
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 06-15-2017 (01:35 AM)
 المشاركات : 5,078 [ + ]
 التقييم :  841
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
السَهر جَميلْ حِينَ
تَختارهُ
، لَكنْهُ سيئ حِينَ يَختارَك .. !
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووو ع المعلومات


 
 توقيع : حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #6
الحلو


الصورة الرمزية ادم
ادم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1831
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 12-11-2015 (11:19 PM)
 المشاركات : 2,477 [ + ]
 التقييم :  636
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلمي علي المعلومات القيمه


 

رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



موضوع اكثر من قيم

ف جميعا تصيبنا آمراض الشتاء
وتهمنا هكذا نصائح بهذا الوقت
شكرا لادراجك لها ..


 
 توقيع : الصياد

كأني يا عزيزتي مصاباً بك بـ #‏الثانتوفوبيا
فما عدت اخشى فقد شيء الا فقدك أنت
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #8
مَدريدستآ


الصورة الرمزية خَمر أيلولْ
خَمر أيلولْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1267
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 07-31-2015 (02:46 PM)
 المشاركات : 4,544 [ + ]
 التقييم :  978
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آلله لَن ينسى نَصيبي من النور
حَتى لو كنت فِي بقعة ظلمآء
لوني المفضل : Saddlebrown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو ع الإفآدة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : خَمر أيلولْ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
【•سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم•】
【•سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم•】


رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #9


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (11:18 PM)
 المشاركات : 160,100 [ + ]
 التقييم :  56316
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 46
شكر (تلقي): 53
اعجاب (اعطاء): 21
اعجاب (تلقي): 187
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



ومالها الخبيزه هههههههه
اكيد من الاطعمه المفيده للمناعه
شكرا اختي معلومات رائعه ومفيده
كل التحيه والعرفان


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-13-2014   #10


الصورة الرمزية ريما غزة
ريما غزة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1481
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (11:37 AM)
 المشاركات : 50,295 [ + ]
 التقييم :  16467
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ملكة علي عرشي
وأميرة حرفي
مني يتعلمون الأميرات
فن الذوق والتحدي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 3
اعجاب (تلقي): 6
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيكي العافية حبيبتي
للاسف كتير ما بهتموا بهيك اشياء
وبتجنه الاشياء المهمة وبمسكوا بالسيئة
ودي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشعور بالوحدة يحطم جهاز المناعة سهر الجفون صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 11-23-2014 01:19 PM
اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك الصياد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 13 09-18-2014 06:52 AM
نصائح لتقوية الإبصار والحفاظ على العين رهف صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 08-20-2014 08:57 PM
هل هنالك اطعمة لمحاربة رائحة العرق؟؟ صمت المحابر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 06-25-2014 04:41 PM
تمارين لتقوية النظر عشق ! صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 02-13-2014 02:39 PM


الساعة الآن 11:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.