!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

لا يدخله الا البنات ~ المرجو احترام الخصوصية

علاج طبيعي لآلام الدورة الشهرية تحدث تشنجات الدورة شهريا للعديد من النساء ، والتي ينتج عنها بعض الآلام . وفقا للجمعية الدولية لدراسة الألم ، فإن حوالي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-01-2014
مؤقـته ♡
عشق ! غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
كَيفَ لِلفِيزيآء أن تُفَسّر ,, { أنَّ آلمَكآن يَضِيق }،
إذآ نَقصَ عَدَد آلحَآضرين وآحِد ...!
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 553
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 فترة الأقامة : 2074 يوم
 أخر زيارة : 07-13-2017 (11:58 AM)
 الإقامة : فوق القمر
 المشاركات : 14,189 [ + ]
 التقييم : 3132
 معدل التقييم : عشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond reputeعشق ! has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
XVA لا يدخله الا البنات ~ المرجو احترام الخصوصية







علاج طبيعي لآلام الدورة الشهرية



تحدث تشنجات الدورة شهريا للعديد من النساء ، والتي ينتج عنها بعض الآلام . وفقا للجمعية الدولية لدراسة الألم ، فإن حوالي ما بين 40 و 90 في المئة من النساء يواجهوا صراعا شهرياً لتشنجات الحيض . سبب تشنجات الحيض – والمعروف باسم عسر الطمث . لا يعرف سبب اختلاف الآلام من امرأة لأخرى ، على الرغم من ان الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين) هو العلاج الأكثر شيوعا . هناك العديد من العلاجات الطبيعية لتخفيف الآلام في تشنجات الحيض في حين انها تشمل على التقليل من الآثار الجانبية للمستحضرات العشبية والمكملات الغذائية والطب الصيني التقليدي والعلاج الحراري وممارسة الرياضة .



الحرارة والتمارين الرياضية :
واحدة من أسهل وأنجع علاجات تشنجات الحيض والتي يمكن العثور عليها دون مغادرة المنزل : من خل العلاج الحراري . في دراسة مصممة تصميما فقد تبين ان العلاج الحراري على مستوى منخفض مستمر من خلال وسادة التدفئة ، زجاجة الماء الساخن لها أكثر فعالية لتقترن مع ايبوبروفين . كما ان ممارسة الرياضة أيضا قد تساعد على تخفيف تشنجات الحيض . على الرغم من وجود القليل من الأبحاث أن اليوغا تخفض من شدة ومدة التشنجات . إذا استمرت الأعراض القوية لعسر الحيض ، فيمكنك اللجوء إلى الطبيب ، فقد يكون لديك أي حالة طبية كامنة . فمن المهم الحصول على الرعاية الطبية للأعراض الحادة . وينبغي إبلاغ مقدم الرعاية الصحية عن كل أشكال العلاج التي استخدامها ، بما في ذلك الأعشاب والمكملات الغذائية .

التحضيرات العشبية :
يمكن التخفيف من الآلام وتشنجات الحيض من خلال البدائل الطبيعية ، والتي يمكن العثور عليها في المستحضرات العشبية والتي تساعد على وتخفيف الآثار المضادة للالتهاب . الأعشاب المستخدمة عادة ما تخفف من الآلام في عسر الطمث من خلال نباح التشنج ، ورقة التوت ، انجليكا ، التوت وكوهوش السوداء . وهناك الصبغات العشبية أو الكبسولات التي يمكن العثور عليها في معظم الصيدليات . تشنج النباح هو الخيار الأفضل من بين الاعشاب . والذي يتضمن مصنع الحامض من valerianic ، والمرخي الذي يؤثر على الجهاز التناسلي . تم إجراء بعض التجارب السريرية على لحاء تشنج ، والتي اثبتت ان تشنج النباح هو العشب المدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من افراز كمية البول ويساعد على التخفيف من آلالام عسر الهضم .

المكملات الغذائية :
أظهرت تجربة كبيرة ان تناول 100 ملغ من الفيتامين B1 يوميا له تأثير فعال في تخفيف آلالام عسر الطمث . ونشرت مراجعة في عام 2001 . واكدت ان المغنيسيوم أيضا يساعد على تخفف حدة التشنج أثناء فترة الحيض . وفي دراسة صغيرة ، ان فيتامين E فعالا مثل الإيبوبروفين لتخفيف تشنجات الحيض . زيوت أوميجا 3 ، مثل الأسماك أو زيت الكتان ، هي معالج طبيعي لمحاربة آلام الطمث . وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت السمك فعال في الحد من آلام الطمث ، وخصوصا عندما يقترن مع فيتامين B12 .

الطب الصيني :
الطب الصيني ، والذي يشمل على الوخز بالإبر والأعشاب الصينية ، ويقدم تاريخا طويلا من أساليب معالجة آلام الحيض . والتي يمكن ان تعمل من خلال الوخز بالإبر لما له من فائدة كبيرة ومفيدة لعلاج عسر الطمث . في الدراسات الصغيرة ، لاحظت النساء مع تقلصات الطمث الذين تلقوا العلاج بالوخز بالإبر ببعض التحسن في الأعراض . التحسينات استمرت 6 أشهر على الأقل ومكنت النساء في الحد من استخدامها للإيبوبروفين . على الرغم من أن دراسات قليلة صغيرة من الأعشاب الصينية لآلام الطمث وقد أظهرت نتائج سلبية ، وهناك حاجة إلى المزيد من الدراسات المصممة بشكل جيد .

دراسات :
اثبتت الدراسات الامريكية ان التدفئة بالحرارة المناسبة فوق بطنك من العناصر الهامة لتخفيف ألم عسر الحيض ، والتي يمكن تساعد على الاسترخاء . وسوف تساعد على تخفيف حدة التوتر في العضلات وتقليل أي ألم تشعر به . واكدت العديد من الدراسات أن من الأفضل تناول أي دواء لتخفيف الآلام ، ويمكن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين E ، D ، C ، B و A ، ومستويات الحديد ، والكالسيوم ، والثيامين هم في الاختيارات الاولى . كما ان تناول مكملات الفيتامينات بانتظام . يمكن أن يساعد في تخفيف الألم في تشنج الحيض إلى الأبد !
واثبتت الدراسات ان التدليك واليوغا يساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء وتهدئة الجسدي . اليوغا والتدليك هي واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية لآلام الطمث ! أنها تساعد على تخفيف التوتر في الجسم ، ويساعد على استرخاء العضلات . وعلاوة على ذلك ، فإن التدليك واليوغا تجعلك تشعر بأنك في راحة كبيرة ! وهناك اثباتات ان تناول كل من المغنيسيوم ، و الكالسيوم ، وفيتامين C وفيتامينات ب ، مفيد في علاج الم الطمث نظراً لما يحتوي على بعض الألياف والمعادن والبروتين ، والتي تساعد على توازن الهرمونات ويخفف من التوتر في العضلات . البوتاسيوم أيضا يساعد أيضا في تخفيف الألم . لذلك تأكد من إضافة هذه الخضروات في النظام الغذائي !

إذا كان نظامك الغذائي يتكون عادة من الكربوهيدرات ، والوجبات السريعة ، والحلويات ، فأنت بحاجة إلى تغيير النظام الغذائي على الفور ، وخاصة عند تناول الأطعمة المغذية الغنية ، والعضوية الكاملة ، ليكون لديك فرصة أكبر في تخفيف تقلصات عسر الهضم !



gh d]ogi hgh hgfkhj Z hglv[, hpjvhl hgow,wdm





رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #2
الدمعة الصامتة


الصورة الرمزية الدمعة
الدمعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1561
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 10-08-2015 (01:05 PM)
 المشاركات : 2,445 [ + ]
 التقييم :  300
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووو بنت السلطان عالمعلومات الحلوة

تحياتي لطرحك ومجهودك الرائع


عزيزتي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #3
مؤقـته ♡


الصورة الرمزية عشق !
عشق ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 553
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 07-13-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 14,189 [ + ]
 التقييم :  3132
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كَيفَ لِلفِيزيآء أن تُفَسّر ,, { أنَّ آلمَكآن يَضِيق }،
إذآ نَقصَ عَدَد آلحَآضرين وآحِد ...!
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



لعفو الله يسلمك بتمنالك الاستفادة


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #4


الصورة الرمزية ريما غزة
ريما غزة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1481
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 05-17-2019 (11:37 AM)
 المشاركات : 50,295 [ + ]
 التقييم :  16467
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ملكة علي عرشي
وأميرة حرفي
مني يتعلمون الأميرات
فن الذوق والتحدي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 3
اعجاب (تلقي): 6
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو غاليتي
يعطيكي العافية
ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #5
فرآغ..//~


الصورة الرمزية شتآتْღ
شتآتْღ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1750
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 11-27-2015 (08:00 PM)
 المشاركات : 7,022 [ + ]
 التقييم :  947
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو بنت السلطان ع المعلومات القيمة .
ودي لكِ ي ألقة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة..~


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #6
مؤقـته ♡


الصورة الرمزية عشق !
عشق ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 553
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 07-13-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 14,189 [ + ]
 التقييم :  3132
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كَيفَ لِلفِيزيآء أن تُفَسّر ,, { أنَّ آلمَكآن يَضِيق }،
إذآ نَقصَ عَدَد آلحَآضرين وآحِد ...!
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريما غزة مشاهدة المشاركة
يسلمو غاليتي
يعطيكي العافية
ودي
الله يسلم روحك
و يعافيكي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #7
مؤقـته ♡


الصورة الرمزية عشق !
عشق ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 553
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 07-13-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 14,189 [ + ]
 التقييم :  3132
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كَيفَ لِلفِيزيآء أن تُفَسّر ,, { أنَّ آلمَكآن يَضِيق }،
إذآ نَقصَ عَدَد آلحَآضرين وآحِد ...!
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظِــــلْღ مشاهدة المشاركة
يسلمو بنت السلطان ع المعلومات القيمة .
ودي لكِ ي ألقة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة..~
الله يسلمك
ابقي بالقرب
لروحك السعاده


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #8


الصورة الرمزية همسه احساس
همسه احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,727 [ + ]
 التقييم :  19095
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات كتير مهمة
يسلمو لمجهود الرائع
تحيتي واحترامي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #9
مؤقـته ♡


الصورة الرمزية عشق !
عشق ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 553
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 07-13-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 14,189 [ + ]
 التقييم :  3132
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كَيفَ لِلفِيزيآء أن تُفَسّر ,, { أنَّ آلمَكآن يَضِيق }،
إذآ نَقصَ عَدَد آلحَآضرين وآحِد ...!
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكرًا لروعة مرورك الطيب من هنا
بتمنالك الاستفادة
لروحك النرجس


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014   #10
حلـم أسمـر


الصورة الرمزية شــام
شــام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 544
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 10-08-2016 (05:54 PM)
 المشاركات : 15,684 [ + ]
 التقييم :  3270
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ماحبيتا منك
أسلن العنوان بيجزب الشباب قبل الصبايا ليفوتو
ايمتا كان في خصوصيةةةة ع النت


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المرجو على كل عضو الدخول هنا اولا عشق ! حـواء وأنـاقتها 16 12-14-2014 05:49 PM
زفاف أقصر رجل في الأردن – صور زهايمر الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 16 10-01-2014 06:26 AM
مواقع سياحية في الأردن إبنة فلسطين رحله حول العالم - ẢЬ๑űţ ţћè w๑я 4 09-16-2014 12:57 PM
خطر نقصان فيتامين د على النفس و الأعصاب في الأردن مجدي الحفناوي صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 02-16-2014 11:43 AM


الساعة الآن 01:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.