!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-28-2014
سهر الجفون غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1796
 تاريخ التسجيل : Oct 2014
 فترة الأقامة : 1688 يوم
 أخر زيارة : 01-16-2015 (03:40 PM)
 العمر : 22
 المشاركات : 638 [ + ]
 التقييم : 19
 معدل التقييم : سهر الجفون is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي لتزد معرفتنا بفيتامين ,, أ ,,



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لايخفى علينا جميعا أهمية الفيتامينات لجسم الأنسان ودورها الفعال في إمداد الجسم بما يحتاجه
ومن هذة الفيتامينات فيتامين أ والمعروف لدى الجميع ..
وهنا أحب ان أذكر بعض المعلومات عن هذا الفيتامين لنزيد معرفتنا به:




في البدايه فيتامين أ هو من المركبات قابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب، الانقسام الخلوي،والتفاضل الخلوي (و الذي تصبح بواسطته خلية جزء من الدماغ، أو عضلة، أو الرئتين، الخ.).
يساعد فيتامين أ على تنظيم نظام المناعة، الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحطم البكتيريا والفيروسات الضارة.
فيتامين أ أيضا تساعد الخلايا اللمفية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، على محاربة الالتهابات بكفاءة أفضل.


وبشكل أوضع يمككنا تلخيص وظائف فيتامين (أ) بـ :
1- تحسين عملية الرؤية بما فيها الوقاية من أمراض الشبكية
2- تعزيز الجهاز المناعي بالجسم
3- الوقاية من الالتهابات
4- تدعيم نمو خلايا الجسم




5- تعزيز الأداء التناسلي للذكور والإناث
6- يلعب دوراً هاماً في الأيض الطبيعي للعظام
7- يعتبر مضاد أكسده.


أضرار واعراض نقص فيتامين أ


1- انخفاض القدرة على الرؤية
2- جفاف والتهاب العين
3- مشاكل بالعظام والأسنان عند الأطفال
4- فقد الشعر
5- ضعف الشهية
6- الالتهابات المتكررة
7- مشاكل جلدية


من هذه النقاط يتضح لنا الأهميه الكبيره لهذا الفيتامين فيجب علينا الحرص على تناول الحاجه اليوميه التي تم التوصيه عليها .. و أفضل طريقة للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الأساسية هو أن تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، البقوليات (الفاصوليا المجففة)، والعدس، والحبوب الكاملة.


أمثله على بعض مصادر فيتامين أ :


- المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان
- فاكهة الموريندا وهي فاكهه نادره وتعبتر من الفواكه الغنيه بالمعادن و الفيتامينات
- جزر – سبانخ – بطاطا حلوه – كوسه – طماطم – فلفل رومي – جريب فروت – فاصوليا خضراء – الكانتالوب .




رد مع اقتباس
قديم 11-28-2014   #2


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (11:16 PM)
 المشاركات : 52,403 [ + ]
 التقييم :  11723
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 31
اعجاب (اعطاء): 184
اعجاب (تلقي): 63
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



يسلمو دياتك على الافاده
ويعطيك العافيه
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-28-2014   #3


الصورة الرمزية سهر الجفون
سهر الجفون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1796
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 العمر : 22
 أخر زيارة : 01-16-2015 (03:40 PM)
 المشاركات : 638 [ + ]
 التقييم :  19
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ويسلمو ع المرور العطر

كل الشكر لتواجدك


تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-29-2014   #4


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات كتير قيمة ومفيدة
افادة مهمة لدنا ، ف معرفتي به كانت الاسم فقطْ ~
انتقاء جميل ..


 
 توقيع : الصياد

كأني يا عزيزتي مصاباً بك بـ #‏الثانتوفوبيا
فما عدت اخشى فقد شيء الا فقدك أنت
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 11-29-2014   #5


الصورة الرمزية سهر الجفون
سهر الجفون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1796
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 العمر : 22
 أخر زيارة : 01-16-2015 (03:40 PM)
 المشاركات : 638 [ + ]
 التقييم :  19
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ومرور أجمل

بتشكرك لمرور العطر الصياد


أنرت متصفحي


تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-29-2014   #6


الصورة الرمزية ياسہمہيہنهہ. . ✿
ياسہمہيہنهہ. . ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1877
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 05-30-2016 (07:03 AM)
 المشاركات : 609 [ + ]
 التقييم :  73
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يًــحْــــتۤــوًيٓـــــنِــي نُـصّــف بُــكًــاٗء و

نٌــصْـف قۤـــــلًـــق

و نَــــصِـــــف اِنُـتٗــظٌــــا٘ر و كٍـــثٓــــيٌــرَا مِـن

اُلٗــهٌــــد٘وٍء ..*!

~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات قيمه وجديده علي شكرا على هاد الطرح الجميل


 
 توقيع : ياسہمہيہنهہ. . ✿

يِّأّسِـمًيِّنِهّـ ~¢


رد مع اقتباس
قديم 11-29-2014   #7


الصورة الرمزية سهر الجفون
سهر الجفون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1796
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 العمر : 22
 أخر زيارة : 01-16-2015 (03:40 PM)
 المشاركات : 638 [ + ]
 التقييم :  19
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو للمرور العطر

أنرتي
تحياتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:22 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.