!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-07-2014
همسه احساس غير متواجد حالياً
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل : Oct 2014
 فترة الأقامة : 1699 يوم
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,727 [ + ]
 التقييم : 19095
 معدل التقييم : همسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond reputeهمسه احساس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي معتقدات خاطئة عن شرب الماء



معتقدات خاطئة عن شرب الماء

تناول الماء باستمرار سر الصحة والجمال الدائم هذا ما يؤكده العديد من الخبراء لكن هناك بعض التساؤلات والاستفسارات التي تراود الأذهان حول الماء وأهميتها وعن المعتقدات الخاطئة التي تدور حول تناولها كشرب الماء يؤدي إلى بروز البطن؟ وهل يساعد شرب الماء على
إذابة الدهون الزائدة في الجسم ؟ وما هي الكمية التي يجب أن نعوضها ؟
ومتى يفضل شرب الماء أثناء تناول الطعام ؟

هذه التساؤلات تراود الأذهان ولتصحيح هذه المعلومات ومعرفة حقيقتها ، تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها كل ما يفيدك عن الماء .
شرب الماء يسبب الكرش
هذه المقولة خاطئة والصحيح منها هو أن شرب الماء لا علاقة له بالكرش على الإطلاق ، فالكرش هو عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان ، وعند شرب الماء ينتقل الماء إلى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يتم هناك امتصاصه إلى مجرى الدم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس "ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء إلى الجسم .

يذيب الدهون
الصحيح هو أن درجة حرارة الماء لا علاقة لها بإذابة الدهون ، وإذابة الدهون لا يتم إلا إذا كانت السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عن طريق الحركة تفوق السعرات الحرارية التي يستهلكها عن طريق الغذاء ،


فمثلا إذا استهلك الإنسان 2000 سعره حرارية عن طريق الغذاء وفقد جسمه 2500 سعره حرارية عن طريق المجهود الحركي ، فإن الجسم يحصل على الـ 500 سعره حرارية الناقصة عن طريق إذابة كمية من الدهون في الجسم .
يصعب عملية الهضم
وهناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية بسبب الاعتقاد أن الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم ،الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلباً في عملية الهضم ، وتشير الدراسات إلى سلامة شرب الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة .

الاحتياجات اليومية للماء

وهناك قاعدة خاطئة تقول بأنه يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً ، وفي الواقع أن الاحتياجات اليومية للماء تختلف من شخص لآخر باختلاف وزنه ، النشاط الجسدي، درجة إفراز العرق، والمناخ ،وإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك السوائل الأخرى مثل الحليب، القهوة، والشاي يضيف إلى كمية السوائل في الجسم ، ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحصل أيضاً
على السوائل عن طريق الغذاء، فمثلاً الشوربات، الخضار، الفواكه ومنتجات الحليب تحتوي على أكثر من80% من الماء .

أهميتها وفوائدها

يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح والإرشادات المهمة التي تمدك بها تناول الماء ومنها :
يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .
يجدد حيوية كل خلايا الجسم .
ينظم درجة حرارة الجسم .
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب .
ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج .
يخفف سوائل الجسم.
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
ينشط وظائف الكلى .
بالماء .. حميتك أنجح
ولا تقتصر فوائد الماء على ما سبق فقط ، حيث أنها من الأمور الضرورية التي تساعدك في نجاح هذه الحمية لذا احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء يومياً لأن شرب الماء أساس الصحة والجمال ،
وإن أمكن اشربي الماء المفلتر الذي يحتوي على المعادن الطبيعية ، ولا يجب أن تحتفظي به في عبوات بلاستيكية لأنها وسيلة غير آمنة بالمرة لأنها تطلق مادة pcb السامة إلى المياه التي يتم شربها.
ولا تنسي تناول 2 كوب ماء على الريق ، وقبل كل وجبة فتناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن والأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم .
أما إذا كنتِ تمارسين التمرينات الرياضية بشكل منتظم‏ فمن الضروري أن تفكرين ليس فقط فيما تأكليه ، ولكن أيضا في كمية وأنواع السوائل التي تشربيها ، لذا ينصحك الأطباء بتناول الماء .
ويؤكد الأطباء أن التمرينات تسهم في زيادة فقدان كمية السوائل‏ ،‏ لذا يجب إتباع جميع الوسائل التي تحافظ علي كمية السوائل في الجسم‏ ، فالماء مهم جدا للحفاظ علي درجة حرارة جسمك ،
كما يساعد في اكتساب العناصر الغذائية وإخراج الفضلات‏ ،‏ وفي حالة عدم شرب كمية كافية من الماء ،‏ يحدث جفاف مما يؤثر علي أداء التمرينات بالسلب ويصاحب ذلك شعور بالتعب والإرهاق مع صداع وجفاف الفم .‏
وينصح الخبراء بضرورة شرب السوائل قبل وأثناء وبعد التمرينات الرياضية‏ ،‏ كما أن تحديد كمية السوائل التي تحتاجها يعتمد علي عدة أشياء منها كمية السوائل المفقودة من خلال العرق وحجم الجسم ووزنه وحجم العضلات وظروف الحرارة والرطوبة و مدي شدة التمرينات التي
تقوم بها‏.‏

وأخيراً إليكِ بعض التحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول الماء :
عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء ، لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.




رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014   #2


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (11:34 PM)
 المشاركات : 160,105 [ + ]
 التقييم :  56316
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 46
شكر (تلقي): 53
اعجاب (اعطاء): 21
اعجاب (تلقي): 187
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



معلومات صحيحه
ونصائح جميله
وتحذيرات طيبه
موضوع رائع ومهم
دمتِ بساتين ورد
أرق الأمنيات


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014   #3
مسلمة


الصورة الرمزية عطــر الأندلس
عطــر الأندلس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1526
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 12-19-2014 (10:39 AM)
 المشاركات : 1,960 [ + ]
 التقييم :  562
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



بسم الله الرحمن الرحيم ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
صدق الله العظيم
جزاكِ الله خيرًا على المعلومات
الرائعة وأثابكِ عنا كل خير
تقديري


 
 توقيع : عطــر الأندلس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014   #4
فرآغ..//~


الصورة الرمزية شتآتْღ
شتآتْღ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1750
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 11-27-2015 (08:00 PM)
 المشاركات : 7,022 [ + ]
 التقييم :  947
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات قيمة.
يعطيكي العافية
.
ودي لك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..//~


 
 توقيع : شتآتْღ

وَ مضينا وگأنما أعجبنا الفراق..//~



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014   #5


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيكي الف عافية على الادراج

لموضوع الماء

الماء هو الحياة

كلها نصائح مفيدة \ دائما بكل شيء نتناوله \ وسطي من طعام ومن شراب

شكرا الك همسة

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014   #6


الصورة الرمزية حنان
حنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1572
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 18
 أخر زيارة : 06-25-2018 (08:39 PM)
 المشاركات : 20,471 [ + ]
 التقييم :  2394
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



موضوع رائع
يسلمووو على المعلومات


 
 توقيع : حنان

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بحبك مها نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014   #7


الصورة الرمزية Adam
Adam غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1811
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 05-05-2015 (10:39 AM)
 المشاركات : 5,352 [ + ]
 التقييم :  600
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومآت رآئعة ..

يعطيكِ العآفية ..

أحترآميً ..


 
 توقيع : Adam

أقصيتُ عنْ أهلي وعن وطني ..

وجَرعتُ كأسَ الذُّلِّ والمِحَـنِ ..

وتناهبَـتْ قلـبي الشجـونُ ..

فذُبتُ من شجَـني ..


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معتقدات خاطئه علينا تجنبها عند تنظيف الأسنان-2014 m0m3n صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 05-12-2014 12:13 PM
نبتة زنبق الماء - معلومات عن نبتة زنبق الماء حيرتني عالم الحيوان والنبات 13 04-10-2014 07:50 AM
صور نمر يعيش تحت الماء-صور رائعه لنمر يسبح تحت الماء 2013 صرخت صمت عالم الحيوان والنبات 4 12-03-2013 10:14 PM
السناجب وأجمل صورها على الماء شاهد صور السنجاب الأحمر وهو يرا صورته على الماء وجع الروح عالم الحيوان والنبات 9 10-21-2013 09:04 PM
ناصية كاذبة خاطئة طوق الياسمين ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 6 04-15-2013 07:39 PM


الساعة الآن 05:24 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.