منتديات بنات فلسطين - فوائد صحية للشمس

http://www.karom.net/up/uploads/karo...0382667412.jpg

للشمس فوائد كثيرة على صحة الإنسان، ومنها حمايته من الاكتئاب أو تحسين المزاج،
اضافة لإنتاج فيتامين D وتخفيض نسب الإصابة بالجلطات القلبية وتخفف من الآلام، فضوء الشمس
يساعد في تقليل ضغط الدم، وخفض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية ومخاطر السكتة الدماغية، بالإضافة إلى إطالة العمر.

وكشفت الدراسة، أجراها باحثون في جامعة أدنبرة، أن الأشعة فوق البنفسجية تطلق مركبا يعمل على خفض ضغط الدم،
وهناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الوقت قد حان لإعادة النظر في تقديم النصائح بشأن
تعرض الجلد لأشعة الشمس. وهناك تقديرات تشير إلى أن أمراض القلب والسكتة الدماغية المرتبطة بارتفاع
ضغط الدم تؤدي إلى حالات وفاة أكثر بنحو 80 مرة من تلك الحالات المرتبطة بسرطان الجلد في بريطانيا.
وتقدم الشمس العديد من الفوائد... منها:

• تعزز الإحساس بالرضا:

يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى ايضا هرمون السعادة،
المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة، كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم إلى تخليصه
من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي أو القيام بنزهات في الهواء الطلق.

• تخفض الإصابة بالأمراض القلبية:

أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاء منه في الصيف،
وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين d الذي ينخفض مسببا ارتفاع مستوى الكوليسترول أيضا.

• تحمي من السكري:

يمثل فيتامين d أحد عوامل الوقاية من مرض السكري، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون
هذا النوع من الفيتامينات يصابون بشكل أقل بالسكري من النوع الاول، كما أن قلة فيتامين d تساهم
في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.

• تمنع الكآبة:

يتوجب على الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس أن يجربوا على الأقل «الشمس الساخنة»
وإن كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه، ولهذا ينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة
يوميا على الأقل للشمس خلال الخريف والشتاء.

• تحمي من مرض النسيان:

يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي، أما سببه فغير معروف حتى الآن، غير أن العلماء
يعتقدون أن الإنسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس بشكل
كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.

• تقلل من نخر الأسنان:

أكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي تسطع فيها الشمس بشكل أقل.

• تخفف الألم:

تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.

• تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية:

على الرغم من أن التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد،
فإن انتاج فيتامين D مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من مختلف أنواع السرطانات.
فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي
أو سرطان الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.

• تؤخر سن اليأس:

أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن للشمس أقل من ساعة واحدة يوميا
يؤخرن سن اليأس لديهن بمقدار يتراوح بين 7 - 9 أعوام.
تسهم في خفض ضغط الدم