!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

الإرهاق الوظيفي

= 500) this.width = 500; return false;" /> الإرهاق الوظيفي: أسبابه وأعراضه وسبل التغلب عليه العديد من الموظفين والعمال ممن ينهمكون في عملهم اليومي، يعانون

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-03-2014
سفير القلعة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 فترة الأقامة : 2041 يوم
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم : 1003
 معدل التقييم : سفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي الإرهاق الوظيفي





الإرهاق الوظيفي forbesmiddleeast_new

الإرهاق الوظيفي:

أسبابه وأعراضه وسبل التغلب عليه


العديد من الموظفين والعمال ممن ينهمكون في عملهم اليومي، يعانون من أعراض
الإرهاق الوظيفي.
وفي حال كنت تشعر بالإحباط والغضب تجاه بعض النواحي في عملك، أو كنت تشعر بأنك لا تنجز الكثير من المهام،
أو كنت عديم الصبر وسريع الانفعال في تعاملك مع زملائك أو مع العملاء، فمعنى ذلك أنك مرهق وظيفياً.

ووفقاً لــ"مايو كلينيك"، يمكن أن تتضمن الأعراض الأخرى كلاً من:

نقص في الطاقة الإنتاجية، وصداع مستمر ومن دون أي أسباب واضحة، وغير ذلك.
كما يمكن أن تشير بعض الأعراض إلى ظروف صحية معينة، وبالتالي فإن الخطوة الأولى لتحديد إذا كنت تعاني من الارهاق الوظيفي،
هي تدوين كل ما تشعر به من أعراض.
ولأن الارهاق الوظيفي قد يكون نتيجة لعوامل كثيرة مختلفة، فمن المهم أيضاً فهم الأمور المسببة له.

وعلى سبيل المثال:

· فقدان السيطرة على العمل: يقول موظفو "مايو كلينيك":

"إن عدم القدرة على اتخاذ القرارات المؤثرة على عملك، مثل:

ضبط الجدول الزمني الخاص بك، وتحديد المهام أو حجم العمل، يؤدي إلى ذلك. إلى جانب نقص الموارد اللازمة لإنجاز عملك.
· التوقعات الوظيفية غير الواضحة:
إن مسألة عدم التأكد من المهمات المطلوبة منك لإنجازها في عملك، يمكن أن تسبب المزيد من التوتر والإرباك في نشاطاتك اليومية،

وتسهم في زيادة حدة الإرهاق الوظيفي.

· بيئة العمل التي ترفع من مستويات التوتر:
وفقاً لاستطلاع حول بيئات العمل أجرته (جمعية علم النفس الأميركية- American Psychological Association) عام 2012، فإن 41٪ من الموظفين أشاروا إلى أنهم عادة ما يشعرون بالتوتر خلال يوم العمل، فيما ذكر 58٪ منهم فقط، أن لديهم الموارد اللازمة لإدارة ضغوط العمل.
· قلة النشاط البدني:

يمكن أن يسهم كل من الجلوس في مكتبك طوال اليوم وعدم ممارسة الرياضة البدنية أو ممارستها بقلة، إلى مخاطر صحية عديدة.

· الكثير من العمل والقليل من الترفيه:

قد يساعد قضاء معظم الوقت في العمل إلى التقدم من الناحية المالية،
لكنه أيضاً سبب رئيس للإصابة بالإرهاق الوظيفي. لذلك، يحتاج الجميع إلى بعض الوقت للاسترخاء والترفيه بين مدة وأخرى.

والآن، يمكنك أن تطرح على نفسك بعض الأسئلة التالية:

· هل أشعر بالسيطرة والتحكم على عملي؟ هل لدي الموارد اللازمة لأقوم بعملي؟
· هل أفهم بوضوح ما أحتاجه لإنجاز مهامي في العمل؟
· هل تساعد ثقافة وديناميكية الشركة في إنشاء بيئة عمل إيجابية؟
· هل أحصل على ما يكفي من النشاط البدني كل يوم/ أسبوع، لأشعر بالرضا عن نفسي ولأبقى متمتعاً بصحة جيدة؟
· أنا أخصص وقتاً كافياً للاسترخاء وقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء؟


دراسات في تطوير الذات



hgYvihr hg,/dtd





رد مع اقتباس
قديم 11-03-2014   #2
فرآغ..//~


الصورة الرمزية شتآتْღ
شتآتْღ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1750
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 11-27-2015 (08:00 PM)
 المشاركات : 7,008 [ + ]
 التقييم :  947
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الموظف أو العاملبغض النظر عن ماهية عمله
خصوصا في بلادنا العربية
يكون محض الضغوط الغير طبيعية
والتي تعمل على تقليب مزاجية الشخص


بالتالي إرهاق جسدي فكري نفسي
ومما يعود إلى ردود أفعال غير مرضية




.
.
يسلمو عالمعلومات
ودي لك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..//~


 

رد مع اقتباس
قديم 11-03-2014   #3


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظِــــلْღ مشاهدة المشاركة
الموظف أو العاملبغض النظر عن ماهية عمله
خصوصا في بلادنا العربية
يكون محض الضغوط الغير طبيعية
والتي تعمل على تقليب مزاجية الشخص


بالتالي إرهاق جسدي فكري نفسي
ومما يعود إلى ردود أفعال غير مرضية




.
.
يسلمو عالمعلومات
ودي لك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..//~
كلامك سليم

والسبب فقدان العدالة الاجتماعية

في ظل الانظمة الحاكمة

وفي ظل بعض العادات والتقاليد

والتي تعكس سلبا على حياته الاجتماعية

بالمقابل هنك عند الطرف الاخر

بمجرد خروجه من البيت \ نسي كل شيء مرتبط بعالمه الاجتماعي

وجل تركيزه على عمله فقط باي مجال

والعكس صحيح عندما ينتهي دوامه

ينسى كل عمله ويشغل فكره بوضعه كأنسان من كل النواحي

لذلك يتميزون عنا في الابداع للمنتج

سواءا اداري او انتاجي

اشكرك ظل على تواجدك المميز هنا ومداخلتك الملفتة والغنية بمضمونها

تحياتي لك

شكرا



 

رد مع اقتباس
قديم 11-04-2014   #4


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (12:06 AM)
 المشاركات : 74,342 [ + ]
 التقييم :  19828
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 226
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات قيمة
موضوع مميز وطرحه اكثر تميزا
شكرا جزيلا
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-05-2014   #5


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي




الشكر الجزيل لك تولين

على مرورك هنا

تحياتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصنع جهازا يتحكم بمستوى الإرهاق سفير القلعة التقنيات و علوم التكنولوجيا 4 11-05-2014 02:47 PM
عليك بالجري التأملي عندما تعاني من الإرهاق سفير القلعة صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 13 07-22-2014 11:41 AM
القهوة أفضل علاج للصداع الناتج عن الإرهاق tota صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 02-20-2014 02:42 PM


الساعة الآن 12:40 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.