منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   يوم الراحة .. (http://www.bntpal.com/vb/t28299/)

~ Mai ~ 10-28-2014 06:30 AM
يوم الراحة ..
 


يسعد صباحكم

نصائح التعامل مع اليوم المفتوح ( يوم الراحة ) فى انظمة الرجيم

اليوم الراحة فى اى نظام رجيم حيث يعتبر الجسم فى حالة تعب وارهاق نتيجة 6 ايام من الطعام القليل ويكن فى معظم انظمة الرجيم


http://www.elhawanem.com/images/posts/19306_large.jpg


بعد 6 او 14 يوم ويفضل فيه تناول وجبة كبيرة مرة واحدة طول اليوم وليس كل الوجبات ولتكن وجبة الغداء وعليك اتابع النصائح التالية:
تناول عشاء خفيف ( علبة زبادي + سلطة فواكه طازجة)
تناول وجبة غداء كبيرة لتعويض العناصر الهامة لجسم
تناول حلويات شرقية او غربية باعتدال دون تفريط
بعد اليوم الراحة شرب 3 اكواب مشروبات ساخنة التى تذيب الدهون بسعرة مثل القرفة والزنجبيل
الاقلال من القهوة واللحوم المجمدة المصنوعة مثل اللأنشون والبرجر وغيرها
تناول المكسرات بدون ملح مثل اللوز والكاجو .



تحياتي

إبنة فلسطين 10-28-2014 09:40 AM
يسلموو على المعلومات


تحياتي


بنت فلسطين

الوطن والغربة 10-28-2014 10:05 AM
معلومات قيمه ورائعه
مشكورة على المجهود الرائع

الوطن والغربه

سفير القلعة 10-28-2014 10:09 AM
موضوع جميل

ومعلومات تفيدنا بصحة جيدة .!

شكرا


الساعة الآن 02:30 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.