!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

تخلص من عاداتك السلبية فى 5 خطوات فقط

يعانى الكثيرون من العادات السلبية التى تضرهم، كالتدخين والإدمان أو غيرهما، ولكنهم يعتادوا عليها ويعجزوا عن التخلص منها، والتى يقول باسم فتحى خبير العلاج بالتنويم الإيحائى، إن هذه العادات غالبًا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-27-2014
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1885 يوم
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم : 11914
 معدل التقييم : رفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي تخلص من عاداتك السلبية فى 5 خطوات فقط



يعانى الكثيرون من العادات السلبية التى تضرهم، كالتدخين والإدمان أو غيرهما، ولكنهم يعتادوا عليها ويعجزوا عن التخلص منها، والتى يقول باسم فتحى خبير العلاج بالتنويم الإيحائى، إن هذه العادات غالبًا ما تتكون نتيجة تكرار القيام بهذه الأفعال لأكثر من 20 مرة.


وأوضح، أنه عندما يقوم الإنسان بعمل أى تصرف ويربطه باللذة أو ينطق بأى لفظ ويقوم بتكراره، فإنه يتكيف عصبياً ضمن سلوكه اليومى، سواء كان سلبياً أو إيجابياً.

وأشار إلى أنه للإقلاع عن أى سلوك تحول لدى الإنسان إلى عادة "أى تكيف عصبى"، فلابد من مراعاة أمرين، أولهما توفير بديل لهذا السلوك، لأن العقل البشرى يستبدل السلوك ولا يتوقف عن فعل سلوك بدون بديل، فمثلاً المدخن يمكن أن يشرب الماء أو بعض العصير أو حتى يتناول بعض المقبلات، أما إذا توقف نهائياً عن التدخين دون الانشغال ببديل، فلن يستغرق الأمر ساعات قليلة حتى يعود مرة أخرى إليها.

أما الأمر الثانى يتمثل فى أن يصنع الإنسان رؤية جديدة لنفسه بالسلوك الجديد، وعلى سبيل المثال السابق على المدخن أن يرى نفسه فى المستقبل وهو بصحة جيدة بعيداً عن التدخين، لأنه أيضاً إن لم يصنع العقل رؤية بالسلوك الجديد فسوف يعود مرة أخرى للسلوك السابق الخاطئ.

وأوضح خبير العلاج بالتنويم الإيحائى، أنه يمكن التخلص من أى سلوك أو عادة سلبية بكل سهولة من خلال تحديد السلوك السلبى المراد تغييره، ثم البحث داخل الذات عن النية الكامنة وراء هذا السلوك، ثم معرفة كيفية إشباع نفس النية ولكن بسلوك مختلف، ثم يأتى بعدها مرحلة تحديد السلوك الجديد، ثم فى النهاية نقوم بإدخال السلوك الجديد ضمن أفعاله اليومية بدلاً من السلوك السلبى.



jogw lk uh]hj; hgsgfdm tn 5 o',hj tr'





رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #2


الصورة الرمزية اريج الشوق
اريج الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1341
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 04-19-2016 (04:40 PM)
 المشاركات : 3,627 [ + ]
 التقييم :  550
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ربي آسعَدني وآسعد متابعيني منَ .. حوليْ بِ سعآدهَہ لآ نهايہْ لَهآ ♡
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك الصحة
موضوع جميل
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-27-2014   #3


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اريج الشوق

اهلا بك يا انيقة


انرتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تغير نفسك .. عاداتك ترسم مصيرك خالد قصص أدبية , روايات , حكايات , تاريخ الأدب والأدباء 4 10-01-2014 11:53 AM
3 عاداتك تدمرك كيف تتخلص منها الصياد التنمية البشرية والذاتية 7 01-25-2014 10:18 AM
تأثر العقل بالافكار السلبية والايجابية أجمل مختصر~ التنمية البشرية والذاتية 7 01-15-2014 10:56 PM
خطوات تحضير ميني تارت الورد2013- شرح طريقة عمل ميني تارت الورد بالصور2013- خطوات حلى الميني تارت2013حلويات عربية 2013 ناثرة الورد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 2 09-26-2013 07:24 PM
افضل واهم الطرق لطرد الافكار السلبية ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ التنمية البشرية والذاتية 8 09-25-2013 10:19 PM


الساعة الآن 06:16 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.