!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-27-2014
نتالي غير متواجد حالياً
Palestine     Female
لوني المفضل Darkblue
 رقم العضوية : 1563
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1746 يوم
 أخر زيارة : 10-20-2014 (01:38 PM)
 المشاركات : 2,335 [ + ]
 التقييم : 214
 معدل التقييم : نتالي has a spectacular aura aboutنتالي has a spectacular aura aboutنتالي has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
24r معلومات ونصائح قيمة عن فيتامين b12



معلومات هامة: المواظبة على تناول اللحوم، الدجاج والأسماك بشكل يومي وصحيح يحمي من نقصان فيتامين 12 B. نقصان تلك المواد من المأكولات لأسباب مثل، النباتيون أو الذين يعانون من مشكلة في مضغ الطعام سوف يعرضون أنفسهم للأنيميا ( فقر الدم) ونقصان فيتامين B12.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


عوارض نقصان الفيتامينات: نقصان الفيتامين B12 يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا ( فقر الدم)، نقص في كمية هيموجلوبين الدم، أو نقص في عدد كريات الدم الحمراء بالدم. هذا مما يقلل من القدرة على توزيع الأكسجين من الرئة الى جميع أجزاء الجسم. إن الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا يشعرون بتعب شديد لدرجة أنهم يواجهون صعوبة في النهوض في الصباح. الأنيميا بسبب نقصان فيتامين B12 تؤدي الى تغييرات في الجهاز العصبي، مثل الشعور بالوخز وحروق في الرجلين، مشاكل في الذاكرة وحتى من الممكن أن يؤدي الى الاكتئاب. في حالات كثيرة يؤدي نقصان فيتامين B12 الى أوجاع في البطن، تساقط الشعر وحتى الميل للإصابة بترقق العظام. عند تناول الفيتامين B12 تختفي جميع تلك العوارض.

من الجدير ذكره بأنه لا يوجد عوارض لزيادة كمية الفيتامين B12 ومن الصعب الوصول الى تلك الحالة.في حال كان لديك أحد هذه العوارض أو جميعها يجب الانتباه إليها لشرحها للطبيب لتشخيصها. في حالة نقصان بالفيتامينات والمعادن من المفضل التوجه إلى طبيب مختص بالموضوع أو إلى أخصائي تغذية صحية.

أي الأشخاص المعرضون للمعاناة من نقصان في كمية فيتامين B12؟

هم النباتيون، المصابون بأمراض الجهاز الهضمي والتهابات الأمعاء، الذين أجريت لهم جراحة المعدة وبالجزء السفلي من الأمعاء الدقيقةهم معرضون للمعاناة من نقص فيتامين B12. أطفال عائلاتهم نباتية لأنهم يأكلون حسب قائمة طعام أهاليهم (خالية من اللحوم). هم معرضون لخطر الإصابة بنقصان الفيتامين لأنه لا يوجد لديهم أي مصدر للفيتامين. لقد بدأوا حياتهم بتغذية نباتية. إن نقص الفيتامين لدى المسنين سببه صعوبة مضغ وبلع طعامهم.

الكمية المفضل استهلاكها يوميا:

الكمية المفضل استهلاكها يوميا هي 3 ميكروغرام يوميا. أما للحوامل أو المرضعات فالكمية هي 4 ميكروغرام يوميا.مصار الفيتامين:المصدر الوحيد للفيتامين هو الحيوان: اللحوم، الدجاج، الحبش ، الاسماك، صفار البيض وبنسبة قليلة ويمكن أيضا الحصول على الفيتامين من منتجات الحليب. يقوم الجسم بإنتاج كمية معينة من فيتامين B12 عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء.أهمية الفيتامين للجسم:يساهم في تنظيم عمل الجهاز العصبي.يشارك في إنتاج كريات الدم الحمراء ونخاع العظام .له أهمية كبيرة بإنتاج الحامض النووي (( DNA وبناء خلايا الجسم.يساعد في بناء حامض الفوليك، الذي هو مجموعة أخرى من فيتامين B.يساهم في بناء الدهون في الجسم.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




رد مع اقتباس
قديم 09-27-2014   #2
مؤقـته ♡


الصورة الرمزية عشق !
عشق ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 553
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 07-13-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 14,189 [ + ]
 التقييم :  3132
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كَيفَ لِلفِيزيآء أن تُفَسّر ,, { أنَّ آلمَكآن يَضِيق }،
إذآ نَقصَ عَدَد آلحَآضرين وآحِد ...!
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مهمة لنا
استفدت كثيرا
يعطيك الف عافية
راقني


 
 توقيع : عشق !



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مــن يـريـد تـدميـر كبــريــائــي أقــول لــه وبــإختصــار ~ :
إحــذر اللعــب مــع الذئــاب فآنــا استطيع قتــل الكـلآب ،، !!
هههههههههه لا تلعبها مع عشق !



رد مع اقتباس
قديم 09-27-2014   #3
EXO


الصورة الرمزية Miss.. N
Miss.. N غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 250
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 21
 أخر زيارة : 03-06-2016 (10:57 AM)
 المشاركات : 6,868 [ + ]
 التقييم :  477
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي





انا عندي مشكلة بــ 12 b
لاني انسانة نباتية ... وبالفعل هاد الشي اثر عليَ سلبا
بس لهلا ما قدرت آكل اللحوم بس باخد فيتامين 12 b


شكرا على النصائح والمعلومات القيمة


تحياتي
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : Miss.. N



!!i know we only met but let's pretend it love

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رد مع اقتباس
قديم 09-27-2014   #4


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (06:05 PM)
 المشاركات : 141,719 [ + ]
 التقييم :  55090
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 120
اعجاب (اعطاء): 160
اعجاب (تلقي): 228
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



نقص فيتامين b12

منتشر بشكل مش طبيعي بمنطقتنا


وبعرف انو من اعراضو الدوخة والنسيان وعدم التركيز






مشكورة للمعلومات القيمة نتالي


عافاني وعافاكي من كل مرض


تحياتي


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-27-2014   #5


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (11:22 PM)
 المشاركات : 160,101 [ + ]
 التقييم :  56316
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 46
شكر (تلقي): 53
اعجاب (اعطاء): 21
اعجاب (تلقي): 187
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



معلومات قيمه

اعتقد فيتامينات البي
بكل انواعها مهمه جدا للاعصاب

شكرا نتالي لمعلوماتك ونصائحك
كل التحيه الك سيدتي


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-27-2014   #6


الصورة الرمزية حنان
حنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1572
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 18
 أخر زيارة : 06-25-2018 (08:39 PM)
 المشاركات : 20,471 [ + ]
 التقييم :  2394
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكوووووووووووووووورة


 
 توقيع : حنان

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بحبك مها نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-28-2014   #7


الصورة الرمزية نتالي
نتالي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1563
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 10-20-2014 (01:38 PM)
 المشاركات : 2,335 [ + ]
 التقييم :  214
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نورتوني الجميع
أتمنى لكم دوام الصحة والعافية
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-19-2014   #8
روح المعاني


الصورة الرمزية ألحان
ألحان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 07-04-2016 (02:40 AM)
 المشاركات : 201 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة

شكرا على الطرح


 
 توقيع : ألحان



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افطار رمضان ونصائح غذائية رفيقة ٱلقمر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 9 07-02-2014 07:08 PM
التبولة..... طبق من فيتامين c ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 13 04-26-2014 12:52 AM
عجائب فيتامين ..ك tota صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 02-20-2014 09:59 PM
فيتامين د 2013 ، الحصول علي فيتامين د 2013 ، موارد فيتامين د 2013 αηƒαѕ αℓωαяd صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 2 09-06-2013 07:42 AM
معلومات قراءنية - معلومات إسلامية قيمة حيرتني ثقف نفسك 4 08-11-2013 12:13 AM


الساعة الآن 11:22 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.