!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-10-2014
سفير القلعة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 فترة الأقامة : 1978 يوم
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم : 1003
 معدل التقييم : سفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي قليل من الحركة للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل




قليل من الحركة للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تكفي الحركة لمدة خمس دقائق في الساعة للتخلص من مساوئ الجلوس فترة طويلة.

يقول الباحث ساوراب ثوسار من جامعة إنديانا الأمريكية، "كتب الأطباء كثيرا حول الدور السلبي للجلوس الطويل، لأنه يسبب تفاقم الأمراض المزمنة، في حين يساعد التجوال والجري الدورة الدموية. ولكن لم تكن هناك براهين تثبت هذه الحقيقة. دراستنا بينت أن بقاء الإنسان في وضعية الجلوس لفترة طويلة يصيب وظيفة الغشاء الداخلي للأوعية الدموية "البطانة"، في حين تعود الى وظيفتها بعد حركة قصيرة بين فترة وأخرى.

عندما يبقى الإنسان في وضعية الجلوس (كما يحصل في العمل عادة)، لا تتقلص العضلات الضعيفة جيدا، وتضخ الدم الى القلب بصورة سيئة. لذلك يتجمع الدم في الأطراف السفلى، ما يؤثر في وظيفة بطانة الشرايين- قابلية الأوعية الدموية على التمدد عند زيادة كمية الدم.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الجلوس لفترة طويلة مضر بالصحة
اشترك في الاختبار الذي أجراه العلماء 11 شخصا أعمارهم 20 – 35 سنة يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من أي مشكلة. جرى الاختبار على مرحلتين: المرحلة الأولى تضمنت جلوسهم لمدة ثلاث ساعات وكان العلماء يقيسون حالة شرايين أفخاذهم بعد مضي كل ساعة. أما في المرحلة الثانية فجلس المشاركون في نفس الوضعية لمدة ثلاث ساعات تخللتها كل ساعة فترة جري قصيرة على "شريط متحرك" سرعته 3.2 كم/ساعة.

بينت نتائج الاختبار أن وظيفة الشرايين تنخفض بنسبة 50 بالمائة بعد الجلوس لمدة ساعة، ولكن بعد حركة لمدة خمس دقائق تعود الى حالتها الطبيعية.

ويذكر أن نتائج دراسات سابقة بينت أن قلة الحركة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والموت المبكر. إضافة الى تهديد الإصابة بأمراض سرطانية مختلفة.

المصدر: "لينتا.رو"




رد مع اقتباس
قديم 09-10-2014   #2


الصورة الرمزية إبنة فلسطين
إبنة فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1552
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 18
 أخر زيارة : 04-15-2017 (12:07 AM)
 المشاركات : 3,870 [ + ]
 التقييم :  626
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ک الياسمين هي ،
بسيطة ، رقيقة ،
بيضاء ، لا تشبه أحدا
لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح جميل جدا جداتحياتي


 
 توقيع : إبنة فلسطين

انا اسعد مكتئب، اكبر اجتماعي مُنعزل، اذكى متغابي، اعقل شخص مجنون، الحذر المُتهور،
المُتأني المتسرع، الهادئ الصاخب، الفوضوي المُنظم، الناصح الذي لا ينصح نفسه

مواضيع : إبنة فلسطين



رد مع اقتباس
قديم 09-10-2014   #3


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 22 ساعات (12:42 AM)
 المشاركات : 160,096 [ + ]
 التقييم :  56316
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 46
شكر (تلقي): 53
اعجاب (اعطاء): 21
اعجاب (تلقي): 187
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



في الحركه بركه

موضوع ونصائح رائعه سفير


دوما ما تتحفنا بمميزك


اشكرك اخي


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-10-2014   #4


الصورة الرمزية صمت المحابر
صمت المحابر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 988
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (02:25 AM)
 المشاركات : 9,358 [ + ]
 التقييم :  626
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



بينت نتائج الاختبار أن وظيفة الشرايين تنخفض بنسبة 50 بالمائة بعد الجلوس لمدة ساعة، ولكن بعد حركة لمدة خمس دقائق تعود الى حالتها الطبيعية.

جزيل الشكر للمعلومات القمة
دمت بخير وسعادة.


 
 توقيع : صمت المحابر

.................................................


رد مع اقتباس
قديم 09-10-2014   #5


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



لجميع من تواجد هنا


شكرا لكم جميعا


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2014   #6


الصورة الرمزية أجمل مختصر~
أجمل مختصر~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 492
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 12-09-2017 (02:25 PM)
 المشاركات : 5,785 [ + ]
 التقييم :  1057
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أنا أكتر حد بيحب يمشي و لو ما مشيت يوم بحس اني مريضة

نصائح قيمة

كل الشكر لك


 
 توقيع : أجمل مختصر~




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

و بخآآآناات الذككريآآت حط اسمك في المواجع

تحت خآنة الملحوظآآت اكتب ان الجرح واجع

أما بالخانة هنرجع اكتب انو ما عادش نافع

مواضيع : أجمل مختصر~



رد مع اقتباس
قديم 09-11-2014   #7


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اجمل مختصر

شكرا الك على تواجدك

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2014   #8
حنين لرائحة زمن مضى ツ


الصورة الرمزية سمــره
سمــره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 677
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 09-27-2017 (09:38 PM)
 المشاركات : 12,888 [ + ]
 التقييم :  2906
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصايح كتير مهمه للي بيضلون ئاعدين ع الجهاز،
واغلب اشغالون عليه، المشي من الاشياء اللي كتير بتفيد الجسم،
يسلمو سفير نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..


 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2014   #9


الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (10:35 AM)
 المشاركات : 14,895 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح جميله جدا


بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2014   #10


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



سمرة غروب

شكرا لتواجدكم

تحياتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قشر التفاح للقضاء على البدانة رفيعة الشأن صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 09-24-2016 02:06 PM
تعريف الحركة الاسلامية (حماس) عبدالله حمدي ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 9 08-17-2014 05:18 AM
الفصائل: حماس جزء من الحركة الوطنية كاتم الاحزان الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 1 03-06-2014 06:21 AM
حماس : تصريحات الأحمد ضد الحركة انتهازية كاتم الاحزان الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 2 03-03-2014 05:41 AM
السفر الطويل محمود رضوان ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 13 09-04-2013 08:15 PM


الساعة الآن 10:54 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.