|
نصائح قيمة لمنع هشاشة العظام التعرض المباشر للشمس الامتناع عن الحلويات والمقليات الحد من تناول القهوة والسكر والملح تناول الأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح تناول الأغذية الغنية بالفايتمن الأسماك الحبوب: الشعير، الخرطال السمسم أو الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور العسل الداكن الحد من تناول الخميرة الصناعية والأغذية المحتوية عليها. تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول. ممارسة الرياضة مع تجنب عدم الحركة الوصفات الغذائية لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان ودقيق إيلان والزبيب. الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس. تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق. تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب. |
نصآئح مهمة و مفيدةة و الكثير مناآ يجهلهاآ شكراً لطرحك القيم ~ |
نصآئح مهمة جداً يعطيك العآفية عَ النقل ودي لروحكَ :8: |
نصائح جميله مريم ان شاء الله الكل بستفيد منها اشكرك بكل ما تقدمين |
اقتباس:
العفو انرت |
اقتباس:
ابقي بالقرب دوما |
اقتباس:
كنت احكيلي انو رح تدخل هون تفرش لك الورد حرير حضورك يكفي العفو منك ميمو |
يسعدك مريم لا بكفي بساطه عاديه:112: |
يخليلي ياك ما انتا اخي و لي |
شكراً لك على النصائح أخت ما ننحرم مواضيعك القيمة كل التحية لك ودمتِ بكل خير |
| الساعة الآن 05:27 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.