!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

كيف تتخلص من الحزن؟ اكتساب مهارات ذاتيه

= 500) this.width = 500; return false;" /> اﻷلم الجسدي يعني أن جسدك ليس على ما يرام. اﻷلم النفسي يعني أن هناك ما يشغل تفكيرك،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-08-2014
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1880 يوم
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم : 11914
 معدل التقييم : رفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond reputeرفيقة ٱلقمر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي كيف تتخلص من الحزن؟ اكتساب مهارات ذاتيه


















اﻷلم الجسدي يعني أن جسدك ليس

على ما يرام. اﻷلم النفسي يعني أن
هناك ما يشغل تفكيرك، أو أن ذهنك
يشعر بالغرابة مما يجري حولك. أما
كونك نكد المزاج بشكل مستمر فذلك
يعكس تجاهلك ﻷلم ما في جسدك.
إنك بحاجة للحصول على المساعدة.
كبداية، قرّر أن تخفّف ولو قليﻼً من
إحساسك باﻹحباط، ربما يساعدك
اﻻتصال بصديق على تحقيق ذلك. بعدئذٍ
وعندما تتحسّن حالتك النفسية قليﻼً
إفعل كل ما من شأنه أن يزيد من
إيجابية نظرتك. إن أي شيء يحثك على
تبني أفكار متفائلة يعتبر أمراً جيداً.
يقول علماء النفس إن اﻻكتئاب هو
عبارة عن غضب تم تحويله إلى الداخل.
ربما أنت تشعر بالغضب من أمر ما
لكنك قمعت مشاعر الغضب تلك لسبب
ما.
يقوم البشر »بعﻼج ذاتي « عندما
يشعرون بالسوء، وذلك في محاولة
منهم ﻻستعادة التوازن )نحن نعي
أحياناً ما الذي نقوم به فيما ﻻ نعي ذلك
في أحيان أخرى (. عندما تشعر بهبوط
في معنوياتك تجنب معالجة نفسك
بطريقة تجعلك تشعر أنك أكثر سوءاً
في ما بعد )كتناول الكحول أو اﻹفراط
في تناول الطعام (.
حاول الخروج إلى الهواء الطلق لتتمتع
بأشعة الشمس والهواء النقي وابحث
عن أجواء مسلية تحملك على الضحك
في أقرب وقت ممكن.
اﻻكتئاب المزمن الكامن هو أشبه بحالة
رشح دائم أو بيوم سيء يبدو أن ﻻ
نهاية له. إذا كنت تشعر باﻻكتئاب
لسنوات، تقوم بما يجدر بك القيام به
لكن مشاعرك غارقة في اليأس
وفقدان اﻷمل، وأنت لست قادراً على
الحصول على المتعة في الحياة، فلربما
أنت مصاب بحالة تعرف بالدسثيميا
. Dysthymia
الخطوة اﻷولى
التي يجب عليك القيام بها هي إجراء فحوصات
طبية عامة للتأكد من أنك لست مصاباً
بمرض جسدي يسبب لك هذا اﻻكتئاب.
ما الذي يساعدك على التخلص من
الحزن؟ قم بشيء إيجابي لكي تحل
أي مشكلة تواجهك. قم بشيء تجيده
تماماً، لتذكر نفسك بأنك ما زلت شخصاً
جيداً بالرغم من كل شيء. ما الذي ﻻ
ينفعك في التخلص من
الحزن؟ إلقاء
اللوم على اﻵخرين بسبب مزاجك
السيء.
أحياناً )وأحياناً فقط ( يبدو اﻻنغماس
بشكل قوي في اﻷعمال المنزلية ترياقاً
لمعالجة الكآبة. الكلمات التي نتلفظ بها
تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على
مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن
كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر
بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف
تشعر دوماً بتلك الشناعة. اﻻكتئاب هو
عبارة عن اضطراب على مستوى
التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم
جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك
بطريقة إيجابية.




;dt jjogw lk hgp.k? h;jshf lihvhj `hjdi





رد مع اقتباس
قديم 08-08-2014   #2
. . .


الصورة الرمزية أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ
أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 531
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 01-09-2015 (02:20 AM)
 المشاركات : 9,485 [ + ]
 التقييم :  4667
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحـآن الله

الحمد لله

أستغفـر الله

لآ إله إلآ الله

الله أكبـر

لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أشكـرك على المعلومات القيـمة


جميــل طرحـك


تحياتي وتقديري


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 08-08-2014   #3


الصورة الرمزية عادل الحباب
عادل الحباب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1334
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 01-09-2019 (07:40 AM)
 المشاركات : 6,636 [ + ]
 التقييم :  1281
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Burlywood
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلم اناملك على الكلام الراقي والمعلوات الجميله


 

رد مع اقتباس
قديم 08-08-2014   #4
حَــٍْٓرَُِةهَْٓ ِْ


الصورة الرمزية ألآميرة
ألآميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1315
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 12-01-2015 (10:58 PM)
 المشاركات : 4,749 [ + ]
 التقييم :  593
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Rosybrown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات جميله جدا ومفيده

ادراجك جميل


لكي مني اجمل تحيه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يسلمو


 

رد مع اقتباس
قديم 08-08-2014   #5


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (12:06 AM)
 المشاركات : 74,342 [ + ]
 التقييم :  19828
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 226
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات قمية
مشكور على جهودك رائعة
ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 08-08-2014   #6


الصورة الرمزية سَمر ♡.
سَمر ♡. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 8 دقيقة (12:49 PM)
 المشاركات : 82,919 [ + ]
 التقييم :  31455
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب.
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 45
شكر (تلقي): 203
اعجاب (اعطاء): 159
اعجاب (تلقي): 382
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



رآئِـع مَ قدَمتِـيّ
،،
دمتِ ودآمْ عطآئِكـ
،،
وردي لكِـ


 

رد مع اقتباس
قديم 08-15-2014   #7


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,406 [ + ]
 التقييم :  11914
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



هلا وغلا

ودي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من التفكير اثناء إقامة الصلاة همسة دفا ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 8 04-08-2014 04:09 PM
3 عاداتك تدمرك كيف تتخلص منها الصياد التنمية البشرية والذاتية 7 01-25-2014 10:18 AM
التلفاز و خطره على مهارات الأطفال عہازفہہ علےآوتـہہارالحـب װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ 7 01-19-2014 07:45 PM
كيف تتخلص من الاعلانات في جوجل كروم أجمل مختصر~ التقنيات و علوم التكنولوجيا 4 01-06-2014 07:57 PM


الساعة الآن 12:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.